偉大的物理學(xué)家霍金的死疮装，讓全世界矚目和嘆息缘琅。他的成年生活幾乎都在疾病中度過(guò)，但并沒(méi)有阻止他成為一位偉大的科學(xué)家廓推，也并沒(méi)有阻止他擁有幸福溫馨的家庭刷袍。他的經(jīng)歷讓我想起了和他一樣受盡病痛折磨，卻仍然為人類(lèi)作出杰出貢獻(xiàn)的另一位偉人樊展，他就是被譽(yù)為“現(xiàn)代催眠之父”呻纹、全球知名的心理治療大師米爾頓·艾瑞克森。
米爾頓·艾瑞克森是誰(shuí)专缠？
1919年雷酪，艾瑞克森17歲，患上了脊髓灰質(zhì)炎涝婉，也就是我們俗稱的小兒麻痹癥哥力。這場(chǎng)病來(lái)勢(shì)兇猛，令他全身癱瘓墩弯，除了眼睛外吩跋，身體其他部位都不能動(dòng)了。醫(yī)生宣布他活不過(guò)明天渔工，他卻活了近80歲钞澳；醫(yī)生宣布他一輩子甭想再站起來(lái)，他卻成功的站立了涨缚。
也許你認(rèn)為這僅僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)奇跡而已，那你就大錯(cuò)而特錯(cuò)了策治。他不但讓自己頑強(qiáng)的活了下來(lái)脓魏，而且從自己和疾病斗爭(zhēng)的過(guò)程中過(guò)，研發(fā)出一套實(shí)用的催眠技術(shù)通惫，并得到了全球廣泛的認(rèn)可和應(yīng)用茂翔。那他怎樣做到的呢？也許每個(gè)人的認(rèn)識(shí)都不一樣履腋，而在我眼中珊燎，他就是一部勵(lì)志劇惭嚣，看到的就是心理學(xué)的原理。
他的經(jīng)歷給了我什么啟發(fā)悔政？
一晚吞、堅(jiān)定的信念
遇到困難、挫折時(shí)谋国，我們不應(yīng)該輕言放棄槽地，哪怕周?chē)腥硕几嬖V你不可能，你一定要滿懷希望芦瘾，要有堅(jiān)定的信念捌蚊！艾瑞克森告訴我們，珍惜你的生命近弟，沒(méi)有比自己活著更重要的事情缅糟。而且不抱怨，在力所能及的范圍內(nèi)做到最好祷愉。
二窗宦、明確的目標(biāo)
有目標(biāo)很重要，但目標(biāo)明確更重要谣辞。艾瑞克森告訴我們迫摔，要想達(dá)成目標(biāo)，你可以分解成一個(gè)個(gè)精準(zhǔn)的小目標(biāo)泥从，并把目標(biāo)達(dá)成的成功畫(huà)面形象化句占、情景化、愉悅化躯嫉。
三纱烘、大腦意識(shí)、身體與潛意識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)與協(xié)作
暗示祈餐，無(wú)處不在擂啥，有時(shí)是我們?cè)诒话凳荆袝r(shí)我們也對(duì)自己和他人進(jìn)行暗示帆阳。但暗示的本質(zhì)就是催眠哺壶。合理正確使用暗示是非常重要的事，積極的暗示會(huì)收到意想不到的效果蜒谤。
在我看來(lái)山宾，暗示或催眠的過(guò)程，是大腦意識(shí)層面鳍徽、身體層面资锰、潛意識(shí)層面的互相競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也是協(xié)作的過(guò)程阶祭。什么時(shí)候該誰(shuí)主導(dǎo)绷杜？比如堅(jiān)定的信念應(yīng)該是大腦意識(shí)的事直秆。
如果意識(shí)幫不了你，那就放棄思考鞭盟；如果身體不能給予答案圾结，那就讓它徹底放松，只有這樣懊缺，你的潛意識(shí)才能跳出來(lái)給出最好的答案疫稿。
艾瑞克森傳奇的一生展現(xiàn)出驚人的生命力。他通過(guò)暗示與催眠鹃两，沒(méi)有被死亡力量擊倒遗座，并放下頭腦中的想法，給潛意識(shí)足夠的呈現(xiàn)空間俊扳，向潛意識(shí)尋求答案途蒋。與此同時(shí)，艾瑞克森不和痛苦較勁馋记，并在力所能及的范圍內(nèi)做到最好号坡，因此打開(kāi)了正常人所沒(méi)有的一些通道。
知識(shí)要點(diǎn)復(fù)習(xí)
1梯醒、艾瑞克森深深地懂得宽堆，意識(shí)或頭腦中沒(méi)有答案，如果他問(wèn)頭腦“我該怎么辦”茸习，是找不到答案的畜隶；但每當(dāng)他問(wèn)自己更深的內(nèi)在的潛意識(shí)，潛意識(shí)總能告訴他答案号胚。
2籽慢、身體的每一份緊張都和頭腦中的一個(gè)想法聯(lián)系在一起，當(dāng)你真能放松身體時(shí)猫胁，也就放下了頭腦中的想法和意識(shí)箱亿，潛意識(shí)就有了最大呈現(xiàn)的空間。只是這時(shí)你要有心理空間弃秆，不被可怕的死亡力量擊垮届惋，然后才談得上轉(zhuǎn)化。
3菠赚、相比正常人盼樟，艾瑞克森與世界溝通的許多通道都被關(guān)閉了。但是他從不抱怨命運(yùn)锈至，不和痛苦較勁，并在力所能及的范圍內(nèi)做到最好译秦，反而因此打開(kāi)了正常人所沒(méi)有的一些通道峡捡，鑄就傳奇一生击碗。我們能從他的故事中學(xué)到很多，至少我們的身體問(wèn)題很難比他更嚴(yán)重们拙，所以我們真沒(méi)有理由陷入到悲觀厭世和抱怨中稍途。
參考資料：武志紅老師心理學(xué)課程專欄。
