今天我們的主題是：重溫行動(dòng)三角形琅锻，這已是我們的第十個(gè)錦囊，經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)向胡，大家對(duì)易效能的錦囊設(shè)計(jì)有了一定了解恼蓬。還記得易效能的logo：下面是兩個(gè)三角形，上面是一皇冠僵芹。行動(dòng)三角形處于整個(gè)logo的底座部分处硬。個(gè)人理解它的含義是行動(dòng)是基礎(chǔ)，只有在持續(xù)的行動(dòng)中方可找到人生的方向或者調(diào)整人生的方向拇派，最終摘取到皇冠荷辕，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值凿跳。道理懂得很多，仍然過不好這一生疮方。說明了夢(mèng)想和想法最終都需要落實(shí)到具體行動(dòng)中控嗜。凡事預(yù)則立不立則廢，爛開始好結(jié)果骡显，行動(dòng)起來疆栏。

互動(dòng)：行動(dòng)三角形是產(chǎn)生結(jié)果實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的基礎(chǔ)，它包括三步惫谤，哪位伙伴分享一下是哪三步：記錄承边、排程和執(zhí)行。發(fā)圖片石挂。

互動(dòng)：我想再問各位伙伴2個(gè)問題博助，問題1:你們每天都有打開ominifocus的習(xí)慣嗎？是請(qǐng)打1痹愚。問題2:是什么原因阻礙了您使用ominifocusu富岳？是卡住了記錄環(huán)節(jié)（沒有養(yǎng)成習(xí)慣）、還是排程環(huán)節(jié)（不知道怎么排）或者是執(zhí)行環(huán)節(jié)（太多的過期事件拯腮，不愿意再看見它）窖式。記錄環(huán)節(jié)請(qǐng)打1，排程環(huán)節(jié)請(qǐng)打2动壤，執(zhí)行環(huán)節(jié)請(qǐng)打3萝喘。讓我來看一看，大家的問題在哪里琼懊，接下來我就重點(diǎn)講阁簸。如果這三個(gè)都沒有問題，我們就重溫回顧一下哼丈。請(qǐng)我們的排麥大臣幫我統(tǒng)計(jì)一下選哪個(gè)數(shù)字的人相對(duì)多一些启妹。

1、首先來回顧一下三角形中的記錄醉旦。記錄就是清空大腦的過程饶米。大腦每時(shí)每刻都有念頭冒出來，大腦有個(gè)弊端车胡，就是同時(shí)只能關(guān)注4件事檬输，超出4件就會(huì)產(chǎn)生焦慮，一焦慮就分心不能專注于當(dāng)下匈棘，做事效率就低丧慈，以至于人生遍布“爛尾樓”。大腦是CPU不是硬盤羹饰，儲(chǔ)存是大腦的低級(jí)功能伊滋，所以需要給大腦準(zhǔn)備一個(gè)移動(dòng)硬盤碳却，這個(gè)硬盤可以是傳統(tǒng)的紙筆，所謂好記性不如爛筆頭笑旺；也可以是軟件昼浦，如易效能推薦的ominifocus軟件，把大腦里的所有大小事物統(tǒng)統(tǒng)記錄下來筒主，丟進(jìn)移動(dòng)硬盤內(nèi)关噪，為肉身大腦擴(kuò)容。

互動(dòng)：記錄需要遵循的4原則乌妙？一切使兔、快速、手邊藤韵、可靠虐沥。剛才說了記錄的方式可以是紙筆（建議辦公桌上隨時(shí)放著便利貼，想到就記下來泽艘，有時(shí)間再錄入記錄軟件中）欲险，可以是軟件，蘋果手機(jī)使用ominifocus匹涮，安卓手機(jī)使用奇妙清單天试。記錄的時(shí)間？定期收集記錄（每天或定期安排時(shí)間清空大腦）和隨時(shí)記錄（Siri語音錄入或者便利貼）然低。

2喜每、其次，一起回顧一下排程雳攘。先要明確什么是排程带兜？排程就是把收集記錄下來的事件按照輕重緩急進(jìn)行分類，找到青蛙的過程来农。時(shí)間管理的基礎(chǔ)是對(duì)事件進(jìn)行分類鞋真。手邊有紙筆的伙伴我們一起畫一下崇堰。把時(shí)間作為橫軸沃于，事件的重要性作為縱軸畫一個(gè)四象限圖表。就出現(xiàn)了四種清況：左上角重要不緊急海诲、右上角重要緊急繁莹、左下角不重要不緊急、右下角不重要但緊急特幔。進(jìn)行排程前對(duì)收件箱內(nèi)的每一事件進(jìn)行三問咨演。互動(dòng)一下哪三問蚯斯？要不要做薄风？要的結(jié)果是什么饵较？以及下一步的行動(dòng)？葉老師課堂上所舉體檢的例子遭赂，體檢要不要做循诉？要的結(jié)果是拿到體檢報(bào)告單，下一步行動(dòng)是選擇體檢套餐撇他，給體檢中心打電話預(yù)約體檢茄猫。

排程時(shí)需要遵循4D原則:按照排程三問的邏輯，有些事既不重要也不緊急困肩，不要做的事情就刪除不做划纽，人生需要做減法，事情是做不完的锌畸，我們要把80%的精力放在20%的事情上勇劣，人生就容易出成果。緊急但不重要潭枣，可以委托赋朦。不重要不緊急的事情—推遲棘劣，重要的事情不能被推延，不重要的事可以被推遲。收集箱里的事件向漏斗一樣蹋凝，只剩下了重要緊急需要我們親自去完成的事情，就是人生的青蛙事件道偷，那就去執(zhí)行癌瘾。還可以再按照時(shí)間進(jìn)行細(xì)分，小于2分鐘可以完成的事情馬上做翰铡，超過兩分鐘以上的事情進(jìn)入了日歷或清單中钝域。

互動(dòng)：一起回顧一下日歷和清單的區(qū)別。日歷上確定時(shí)間或者是和別人預(yù)約好的事件锭魔，如趕火車例证，乘飛機(jī)、開會(huì)迷捧、上課等织咧。這樣的事件安排了就一定要做，非常嚴(yán)謹(jǐn)漠秋，因此盡量少而精笙蒙，是大青蛙。清單是不確定時(shí)間的事件庆锦，根據(jù)時(shí)間捅位、空間和精力排程到不同的情景清單中，如在家里，在辦公室艇搀，外出尿扯，智能設(shè)備，電話清單等焰雕。這樣的事件早做晚做對(duì)結(jié)果影響不大姜胖，盡量早點(diǎn)完成。是小青蛙和蝌蚪淀散。排程是整個(gè)行動(dòng)三角形的關(guān)鍵右莱，是找到青蛙的過程。

3.執(zhí)行? 在排程中找到了青蛙档插，接下來就是埋頭苦干吃青蛙慢蜓。青蛙代表有挑戰(zhàn)的事件，需要高效專注郭膛。高精力吃青蛙晨抡，一次只做一件事≡蛱辏《吃掉那只青蛙》如果早上就吃掉一只活青蛙的話耘柱，你整天都會(huì)很輕松，因?yàn)檫@天都不會(huì)有更壞的事情發(fā)生了棍现。結(jié)合工具番茄鐘和番茄工作表效率會(huì)更高调煎。動(dòng)靜有序，25分鐘工作己肮，5分鐘休息士袄。四個(gè)番茄鐘后休息30分鐘。大家在踐行中是否也遇見一些不知如何解決的問題呢谎僻。

總結(jié)一下今天我們一起重溫了易效能行動(dòng)三角形中的記錄娄柳、排程與執(zhí)行，記錄是清空大腦的過程艘绍，是土豆赤拒；排程是對(duì)事件按照輕重緩急進(jìn)行分類找到青蛙的過程；執(zhí)行就是利用番茄工作表和番茄鐘專注吃青蛙的過程诱鞠。所以行動(dòng)三角形又叫土豆番茄燉青蛙挎挖。

互動(dòng)一下，記錄般甲、排程和執(zhí)行帶給自己的幫助肋乍，探討如何優(yōu)化行動(dòng)三角形的學(xué)習(xí)方式，拓展學(xué)習(xí)思維敷存。

世界上最強(qiáng)的力量是相信，你唯一應(yīng)該超越的是昨天的自己。最后借用國學(xué)經(jīng)典《大學(xué)》中的一段話分享給大家锚烦。知之而后有定觅闽，定而后能靜，靜而后能安涮俄，安而后能慮蛉拙，慮而后能得。物有本末彻亲，事有始終孕锄，知所先后，而近道矣苞尝。

大概意思是：有了明確的人生目標(biāo)才能夠意志堅(jiān)定畸肆，意志堅(jiān)定才能夠人格沉靜，有了沉靜的人格才能夠心安理得宙址，心安理得才能夠思慮周詳轴脐，思慮周詳才能有所獲。世間萬物都有根本與旁枝抡砂，萬事都有始有終大咱，如果你能夠洞察萬物，本末始終的道理注益，你就接近宇宙發(fā)展的規(guī)律了碴巾。人生的事情做不完，只做最重要的事丑搔，旺盛的精力留給最重要的事餐抢。一切的收獲都是在你行動(dòng)之后，走好已經(jīng)選擇的路低匙，才能擁有真正的自己旷痕。你命中注定成為什么樣的人是由你自己決定的（愛默生）。最后祝大家開心每一天顽冶，感恩生命中有你欺抗。感恩葉老師讓我們?cè)诳罩邢嘤觥?/p>