什么是瞎吃?
大學(xué)畢業(yè)之后谐区，經(jīng)常見(jiàn)面的幾個(gè)同學(xué)里面，基本身材體重都沒(méi)有大的變化逻卖，只有一個(gè)同學(xué)例外宋列，只有這一個(gè)，哺乳期過(guò)后比生孩子之前還胖评也，原因何在炼杖？用她自己的話說(shuō)：天天晚上吃零食，尤其把孩子送回老家之后盗迟，零食基本沒(méi)斷過(guò)坤邪，開(kāi)心時(shí)候慶祝地吃，不開(kāi)心時(shí)發(fā)泄地吃罚缕。然后就吃成個(gè)圓鼓鼓的身材了艇纺。
長(zhǎng)得胖的原因，除了遺傳因素外邮弹，最主要的就是吃零食黔衡，而且是不加以區(qū)分的看到可口的就直接買(mǎi)來(lái)，囤貨腌乡，給自己的理由是：手有余糧盟劫，心中不慌。你有沒(méi)有因?yàn)檫@個(gè)理由囤過(guò)零食与纽？反正我是用過(guò)侣签，就是家里必須放點(diǎn)隨時(shí)能吃的東西，萬(wàn)一哪天刮風(fēng)下雨不想出去渣锦、不想做飯，也不能餓著啊氢哮。雖然民以食為天袋毙，你囤貨沒(méi)有關(guān)系，但是不能瞎吃啊冗尤。
什么是瞎吃听盖？零食買(mǎi)來(lái)之后放到顯而易見(jiàn)的地方，當(dāng)你一扭頭看見(jiàn)的時(shí)候裂七，即使不餓皆看，也想吃上幾口解解饞；桌子上的蛋糕已經(jīng)變硬背零，卻還是因貪戀奶油的味道不嫌棄地吃進(jìn)肚子里腰吟；薯?xiàng)l已經(jīng)變軟，說(shuō)服自己不能白花錢(qián)啊，于是毛雇，薯?xiàng)l也消耗掉了嫉称；明明出門(mén)之前剛吃過(guò)飯，去看電影的時(shí)候還是習(xí)慣性地買(mǎi)爆米花灵疮，邊看邊吃美其名曰這是看電影的必備單品织阅。
這些每一次吃起來(lái)看著不多的零食，時(shí)間長(zhǎng)了震捣，就會(huì)慢慢變成脂肪荔棉，要是再?zèng)]有足夠的運(yùn)動(dòng)量的話，就變成了你不喜歡的肥肉了蒿赢。
身邊瞎吃瞎喝的陷阱
食物的包裝袋陷阱
你去水果攤買(mǎi)水果時(shí)润樱，如果攤主有一大一小兩種袋子，一般情況下诉植，他會(huì)給你拿大的袋子祥国，這樣你往里放水果的時(shí)候，就會(huì)無(wú)意識(shí)地多放一些以和袋子的容量相匹配晾腔；
去吃小火鍋舌稀，有三種容量的杯子：超大杯1L 10元，大杯600ml 8元灼擂，小杯400ml 6元壁查，你會(huì)選哪一種？我是選過(guò)超大杯的剔应，因?yàn)槎鄤澦惆∷龋撬娴氖浅笠粋€(gè)杯子耶，努力的半天峻贮，沒(méi)喝完席怪，又舍不得扔，就拿回家放桌子上了纤控，第二天拿起來(lái)的時(shí)候挂捻，覺(jué)得有味兒喝不了，扔了
自助餐陷阱
吃自助餐船万，為了值回“票價(jià)”刻撒，拼了命地胡吃海塞，生怕自己吃虧耿导，結(jié)果晚上回到家開(kāi)始拉肚子声怔。其實(shí)仔細(xì)想想，人家開(kāi)店就是為了賺錢(qián)啊舱呻，定的價(jià)也是在收回成本的基礎(chǔ)上有盈利的醋火，哪能讓你個(gè)小嘍嘍給吃垮咯？所以，下一次就別那么虐待自己了胎撇。
你可以參考的減重方法
能站著別坐著介粘，能走路別坐車(chē)，走路是特別好的一種有氧運(yùn)動(dòng)晚树，身邊朋友有通過(guò)每天疾步快走2個(gè)月減肥了5斤
有“要么完成姻采，要么不做”變?yōu)椤懊刻旄淖円稽c(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變”
