? ? ? ? 前幾天去醫(yī)院檢查身體捌臊，出現(xiàn)了一點(diǎn)不大不小的問(wèn)題。于是當(dāng)天情緒比較低落兜材，各種雜念冒出來(lái)理澎，聯(lián)想到以后年齡越來(lái)越大身體狀況將會(huì)越來(lái)越差，這個(gè)小毛病以后會(huì)不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重曙寡，身體怎么會(huì)這樣脆弱糠爬？人生為什么這么不容易等等各種消極的想法……
? ? ? ? 仔細(xì)想想生活中，這種思考的模式很熟悉举庶，遇到別人對(duì)自己的一番言論执隧，就會(huì)聯(lián)想到是不是針對(duì)我？我什么時(shí)候得罪她了户侥？我自身有哪些不足……各種念頭出來(lái)編故事镀琉，自己內(nèi)心演繹出來(lái)一段劇本以后再回應(yīng)對(duì)方的時(shí)候，很多時(shí)候早已扭曲變味兒了蕊唐。不僅想到教練課堂老師講的那句話屋摔，我們看待世界的視角決定了我們回應(yīng)世界的方式。這些念頭與教練的當(dāng)下感有什么關(guān)聯(lián)呢替梨？
? ? ? ? 教練課堂上提到的當(dāng)下感指的是：在這一刻教練把所有的注意力聚焦在客戶身上钓试，積極聆聽(tīng)客戶的語(yǔ)言装黑，關(guān)注客戶的肢體動(dòng)作，感受客戶的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)和能量弓熏，也覺(jué)察教練自己內(nèi)在的念頭和變化昼伴，而不是表面上在注視對(duì)方點(diǎn)頭表示在聽(tīng)吨枉，實(shí)際上神魂已經(jīng)飄出去很遠(yuǎn)。把教練的這種當(dāng)下感如果運(yùn)用到生活中工作中到底有多重要？
? ? ? ? 首先辫诅，與人關(guān)系的互動(dòng)上會(huì)變得非常簡(jiǎn)單。
? ? ? ? 比如省古，在與同事溝通過(guò)程中锁保，當(dāng)下對(duì)方講到了的內(nèi)容，我們是否精準(zhǔn)的聆聽(tīng)到狮杨，她的感受和情緒母截，以及背后她的意圖和潛在沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的語(yǔ)言我們是否也有捕捉到。這樣的當(dāng)下感更有利于我們關(guān)系更進(jìn)一步的改善橄教，對(duì)方感受到了你對(duì)他的尊重清寇，感受到你把注意力都放在的她身上，她會(huì)更愿意與你交流护蝶，你們的關(guān)系自然就拉近了华烟，也更有利于工作的開(kāi)展。我記得一位上師克里希那穆提講過(guò)：不帶觀點(diǎn)的聆聽(tīng)是人類(lèi)的最高智慧持灰。而能夠?qū)Ｗ⒃诋?dāng)下不帶個(gè)人評(píng)判的聆聽(tīng)對(duì)方我們?cè)陉P(guān)系上的處理會(huì)更好盔夜。這樣把注意力放在對(duì)方身上的聆聽(tīng)，內(nèi)在的各種雜念和我們演繹出來(lái)的劇本就會(huì)大幅度減少堤魁，也會(huì)讓關(guān)系上的互動(dòng)變得更加簡(jiǎn)單喂链。
? ? ? ? 第二、生命質(zhì)量會(huì)變得更高妥泉。
? ? ? ? 教練的當(dāng)下感椭微，會(huì)讓我們?cè)讵?dú)處的時(shí)候不會(huì)憂愁過(guò)去，追憶過(guò)去的榮耀或悔恨過(guò)去的遺憾盲链，更不會(huì)盲目的憧憬未來(lái)活在幻想里蝇率，或者對(duì)未來(lái)還未發(fā)生的事充滿了擔(dān)憂，恐懼和焦慮刽沾。而更多的會(huì)聚焦于我們?nèi)松脑妇氨灸剑诋?dāng)下把眼前的每一件事情做好，一步一步的朝著人生的理想前進(jìn)悠轩。
? ? ? ? 第三间狂、真實(shí)的與自己和這個(gè)世界相處。
? ? ? ? 在當(dāng)下火架，去感受身邊的事物鉴象，花花草草的芳香忙菠，鳥(niǎo)兒的啼鳴。去感受自己身體的細(xì)微變化纺弊，是舒服的還是疲憊的牛欢，是緊蹦的還是放松的；感受此刻我們內(nèi)心的聲音淆游，是舒展的還是焦躁的傍睹；感受周?chē)说谋砬槭菄?yán)肅的還是微笑的，去感受房間里每一處角落真實(shí)的樣子犹菱。只有這一刻是屬于自己的拾稳，未來(lái)還未來(lái)，過(guò)去已逝腊脱，能抓住的只是眼前访得，當(dāng)下才是最真實(shí)的。
? ? ? ? 第四陕凹、會(huì)從更高的視角看到自己的情緒悍抑。
? ? ? ? 如果我們帶著情緒在做事或者與人交流時(shí)，當(dāng)下感會(huì)以抽離的視角時(shí)時(shí)提醒你杜耙，你現(xiàn)在有情緒先需要處理搜骡，你并沒(méi)有在當(dāng)下。當(dāng)下感讓情緒無(wú)法躲藏佑女，它可以看見(jiàn)情緒记靡，處理情緒，讓自己內(nèi)心歸于平靜珊豹，從容簸呈，放松的狀態(tài)榕订。
? ? ? ? 我非常贊同有一句話說(shuō)的是：未來(lái)不迎店茶，過(guò)往不戀，當(dāng)下的每一個(gè)瞬間劫恒，就是生命的唯一瞬間贩幻。活好了當(dāng)下两嘴，就活好了一生丛楚。把這句話送給大家，只有活在當(dāng)下憔辫，生命在前進(jìn)的腳步中趣些，才能體驗(yàn)和享受陽(yáng)光燦爛的人生，也才能找到生命的理想狀態(tài)贰您。所以坏平，你看拢操，活出教練的當(dāng)下感對(duì)于我們來(lái)說(shuō)到底有多重要？
