溫馨提示：前方干貨不僅多校套，而且很干很干价脾，慎入！

以下是我的認(rèn)知學(xué)習(xí)法第二模塊的學(xué)習(xí)總結(jié)一笛匙，廢話不多說侨把，直接上硬菜。有感興趣的朋友可以留言或私信交流探討妹孙。

（一）組塊

一秋柄、概念

把不相關(guān)、無意義的事情看成一件有意義的事記住蠢正，通俗地講就是腦補的能力

例如骇笔，把雜亂無章的碎片形成一個有意義的拼圖，這就是組塊化机隙。組塊之間是可以疊加拼裝的蜘拉。

二、野生自學(xué)的路徑

在這個終身學(xué)習(xí)的時代有鹿，野生自學(xué)的能力對于我們每一個人來說都非常重要旭旭。
在學(xué)校時，我們的學(xué)習(xí)是設(shè)計好路徑的葱跋，我們只需要理解記憶運用（運用基本等于做題）就可以了持寄。
而野生自學(xué)的時候并沒有設(shè)定好的路徑，但很多人還是像在學(xué)校一樣娱俺，先學(xué)習(xí)原理和理論再學(xué)如何解題稍味，即從方法論、原理入手荠卷。似乎不知道原理就不知道如何實踐模庐，一入門就想問為什么，這就是為什么很多人自學(xué)的時候總是從入門到放棄的原因（包括我自己在內(nèi)）油宜。

想想看掂碱，棋手從來都不是從下棋理論開始學(xué)習(xí)的，而是先下棋慎冤，積累了一定的經(jīng)驗再看理論疼燥，將工作記憶形成的小組快合并成大組塊，這樣就能空出更多的工作記憶去形成更多的組塊蚁堤，然后再把這些組塊和之前的拼裝疊加醉者，這就是新手到專家的成長路徑。而高手與普通人的區(qū)別就在于組塊大小和組塊數(shù)量。
因為理論是一個超級組塊撬即，當(dāng)你技能達(dá)到一定程度的時候再去學(xué)習(xí)理論立磁，腦袋中的碎片知識就能夠形成一個知識體系。如果下棋的例子你還沒有理解搞莺，想想我們是小孩子的時候是如何學(xué)會說話的息罗，是不是直接模仿開口說，根本不需要先學(xué)習(xí)拼音等語言的原理才沧。

所以我們在學(xué)習(xí)一個新領(lǐng)域的時候迈喉，先從具體務(wù)實的小組塊開始，直接用它去解決當(dāng)下的問題温圆，這樣的組塊易于和當(dāng)下的知識體系拼接在一起挨摸。而不應(yīng)該從與現(xiàn)有知識體系相距甚遠(yuǎn)的大組塊開始，例如包含大量信息的底層理論抽象概念岁歉。這會使我們懷疑自己產(chǎn)生想放棄的感受得运，即使不放棄，學(xué)習(xí)效率也會非常低锅移。

三熔掺、延伸

不僅學(xué)習(xí)，人類是以組塊的概念去理解任何信息的非剃，把許多無意義的事情看成一件有意義的事情理解置逻。最極端的案例就是陰謀論，把很多看似根本不相關(guān)的的事情扯在一起备绽。這種自動腦補能力是心智的本能沖動券坞。

這部分給我的啟示：
1.改變原有的自學(xué)方法，以“用”為目的學(xué)習(xí)肺素，同樣也以“用”為學(xué)習(xí)方式恨锚，尤其適用于技能領(lǐng)域，比如寫作倍靡、英語猴伶、演講、編程塌西、投資等等他挎。我自己目前正在用這個方法實踐的是寫作，以后文章中跟大家分享我的心得雨让。
2.要不斷學(xué)習(xí)底層認(rèn)知和原理，因為它們是天然的大組塊忿等，包含很多小組塊栖忠，能夠提升效率。

（二）記憶

一、記憶流程

第一步：環(huán)境庵寞。環(huán)境是信息來源狸相。

第二步：工作記憶。工作記憶是處理信息的地方（即把信息變成組塊）捐川。

第三步：長期記憶脓鹃。長期記憶是儲存信息的地方。

長期記憶就像倉庫古沥，工作記憶就像工作間瘸右，所有貨物都需要在工作間裝卸，當(dāng)我們需要發(fā)貨的時候就從倉庫里調(diào)取貨物到工作間打包封裝然后發(fā)出岩齿。當(dāng)需要卸貨的時候在工作間卸貨裝載然后運到倉庫儲存太颤。這一部分形象化的理解可以參考一部迪士尼動畫片《頭腦特工隊》。

二盹沈、工作記憶

1龄章、工作記憶與學(xué)習(xí)

工作記憶處理的過程就是組塊化。組塊化的過程非常耗費腦力乞封，如果僅僅信息進(jìn)來了但我們沒有調(diào)動能量去分裝它并形成組塊做裙，沒有形成組塊就無法進(jìn)入長期記憶。而只有注意到某件事情才能被放入工作記憶肃晚，否則即使環(huán)境中存在這個信息依然不會被注意或者被處理锚贱，比如邊睡覺邊聽課是不會進(jìn)入長期記憶的。所以學(xué)習(xí)必須有注意：讓信息充斥工作記憶陷揪。

2.工作記憶的容量

既然學(xué)習(xí)需要注意惋鸥，那如何讓我們的注意投入在學(xué)習(xí)上而不是周圍其他事物上呢？
學(xué)習(xí)的時候可以用自然界的白噪聲來屏蔽其他干擾注意力的聲音悍缠。
進(jìn)一步卦绣，為什么學(xué)習(xí)一定要屏蔽干擾注意力的事物？
是因為工作記憶的容量是有限的飞蚓。大腦存在一個像電腦內(nèi)存的一樣的記憶中心滤港，就是工作記憶。工作記憶容量有限趴拧，能處理的信息也不多溅漾，臨時的信息用完就能扔掉，不需要儲存到長期記憶中著榴。之所以要有工作記憶添履，從進(jìn)化論角度，是因為人的大腦要節(jié)省能量脑又，不需要的就沒必要往大腦里面裝暮胧。大腦本身是愛偷懶的锐借，它的所有行為都遵循經(jīng)濟(jì)的原則。

工作記憶的容量通常來講是四個組塊往衷。所以為了處理更大量的信息要讓僅有的容量中處理的組塊能包含盡可能多的小組塊钞翔。當(dāng)我們頭腦中的組塊足夠大包含的信息足夠多的時候，在理解一件事情的時候席舍，我們可能只需要調(diào)動一個組塊就足夠了布轿，而組塊不夠大的人需要去調(diào)動三到四個組塊才能理解這件事，占用工作記憶更多来颤，認(rèn)知成本就增加了汰扭。所以底層理論為什么重要，因為它封裝的理論思想太多了脚曾，比如進(jìn)化論思想东且。

三、長期記憶

1.長期記憶的容量

長期記憶的容量是無限且持續(xù)的本讥，感覺自己腦子不夠用記不住東西的原因有兩個：一是一次性放入工作記憶中的東西太多珊泳；二是信息只是匆匆從工作記憶中過了一遍，并沒有存入長期記憶中拷沸。

2.長期記憶的分類

長期記憶又分為陳述性記憶和非陳述性記憶色查。
陳述性記憶是外顯記憶，分為兩類撞芍，一類是對于事件的情節(jié)記憶秧了，還有一類是關(guān)于事實描述的語義記憶，類似于陳述性知識序无。
非陳述性記憶是一種內(nèi)隱記憶验毡，其中一類是程序性記憶，類似程序性知識帝嗡，就像認(rèn)知晶通、駕車、踢球都是屬于內(nèi)隱性肌肉記憶哟玷。另外一類是感知表征系統(tǒng)狮辽，即知覺啟動。如果你在之前已經(jīng)大量接觸了有關(guān)某些方面的信息巢寡，那么在之后就更容易識別它們喉脖。一個例子就是錨定效應(yīng)。

3.解決問題的流程

解決問題時抑月，人們優(yōu)先進(jìn)行記憶檢索而不是思考树叽。如果在記憶檢索中沒有找到解決方案或類似的模式，人們才會動用認(rèn)知去思考解決方案谦絮。
還拿下棋舉例题诵，我們已經(jīng)知道專家比新手的組塊數(shù)量多须误，容量大，還有一點仇轻，專家下棋比新手反應(yīng)快是為什么呢？就是因為他直接進(jìn)行的是記憶檢索奶甘，去回憶類似的棋盤篷店，而不是思考。
背后的原因還是因為大腦經(jīng)濟(jì)性原理臭家，為了節(jié)省能量疲陕，思考要比檢索費事兒得多。這也是符合進(jìn)化論的钉赁。原始人在遇到危險的時候比如老虎蹄殃，那些還需要進(jìn)行思考的人類在漫長的進(jìn)化中早就被老虎吃掉而淘汰了。所以這個習(xí)慣也保留至今你踩，在做任何決策的時候诅岩，任何人都優(yōu)先做記憶檢索。

當(dāng)我們在學(xué)習(xí)新知識的時候或者解決新問題的時候带膜，優(yōu)先進(jìn)行的也是記憶檢索吩谦，就是說在尋找頭腦中已有的知識概念幫助理解新的知識。用舊事物理解新事物膝藕，這是很重要的一個學(xué)習(xí)方法論式廷。
為什么認(rèn)知迭代這么難呢？是因為認(rèn)知迭代是要動用思考的芭挽，而不是記憶檢索滑废。記憶檢索是用存量去理解新事物，而思考是用增量去理解新事物袜爪。運用記憶檢索是認(rèn)知本能蠕趁，要克服本能是很痛苦的事，需要進(jìn)行刻意練習(xí)饿敲。

四妻导、記憶宮殿

如何利用記憶的規(guī)律提升我們的記憶力？答案是記憶宮殿怀各。

記憶冠軍在進(jìn)行記憶的時候倔韭，并不是在進(jìn)行記憶檢索，而是動用空間視覺的能力記憶事物瓢对。具體方法是：以你現(xiàn)在最熟悉的空間為基礎(chǔ)寿酌，比如臥室，從門開始順時針把房間內(nèi)所有的物品都記住硕蛹，然后把需要記憶的信息讓它們分別與這些記憶承載物通過你的想象發(fā)生猛烈地物理碰撞醇疼，情節(jié)越夸張越好硕并。當(dāng)你順時針回憶房間的物品時，這一段信息就會被記住秧荆。試試看倔毙。

這背后的原理還是進(jìn)化論：人們以前出去打獵回家只能依靠空間記憶，經(jīng)過幾百萬年的進(jìn)化乙濒，使得我們非常擅長空間記憶陕赃。第二個原理是心理學(xué)上的一個生動性效應(yīng)。我們天然更易記住生動的畫面颁股，不展開論述么库。

這部分給我的啟示：
1.高效學(xué)習(xí)和工作的前提是專注，讓有限的工作記憶容量全部用來處理當(dāng)下的事務(wù)甘有。所以時間管理的核心是管理精力和注意力诉儒。
2.遇到問題時我們絕大部分時間是在回想而不是思考。思考能力是需要刻意練習(xí)的亏掀，而刻意練習(xí)一方面需要自己有這個意識忱反，另一方面，你做的工作是否能提供這樣的環(huán)境和機(jī)會滤愕。

未完待續(xù)缭受。