戰(zhàn)勝拖延找盧悅丹
今天是盧悅丹分享的第202篇文章
今天和一位老師聊天只估，他講到他有一個學(xué)生，就有很嚴(yán)重的拖延癥着绷。
因為讓他做的練習(xí)總是拖著仅乓，后來就詳細(xì)了解了一下，原來對方一直拖延蓬戚。
從學(xué)生時代開始夸楣，因為不想進入社會，于是讀了博士子漩。
我在學(xué)校也發(fā)現(xiàn)過這個現(xiàn)象豫喧，很多博士不一定是多么熱愛科研，而是因為不想面對社會選擇讀博幢泼。
我曾經(jīng)也在讀研的時候紧显，導(dǎo)師問我是否想直博，當(dāng)時的感覺確實松一口氣缕棵，不想去面對工作的壓力孵班，不過后來還是去找了工作。
他讀博也讀了很多年招驴，拖延嚴(yán)重篙程，博士出來已經(jīng)將近40歲，還從來沒有進入過社會别厘。
結(jié)果出來了就想搞投資虱饿，因為覺得自己很擅長做數(shù)學(xué)。但是在和平安，花旗等證券公司的投資經(jīng)理談過之后氮发，又覺得搞投資太難了渴肉，于是去一家研究機構(gòu)做博士后。
博士后出來后爽冕，因為年紀(jì)大了仇祭，要他的公司就比較少了，不過還是有個公司需要他颈畸，但是讓他三年內(nèi)做一個研究出來乌奇，他又覺得自己不行了。
于是正好又有人找他想一起創(chuàng)業(yè)承冰，他又迫切有了創(chuàng)業(yè)的想法华弓。
從這些信息中，可以提取出兩個明顯的特征：
碰到不得不做的事情困乒，就能拖就拖
碰到可以逃避的困難寂屏，為了逃避去做更沖動的決定
其實就是失敗恐懼，這種恐懼又促進了他沖動的情緒（很多拖延者有沖動性格）娜搂。
寧可忍受拖延的痛苦迁霎，逃避的痛苦，也不想忍受全力以赴后失敗的結(jié)果百宇。
拖延之所以能給失敗恐懼者一個安全的港灣考廉，是因為只要他們拖延了，就代表這件事他并沒有盡全力去做携御，最后的結(jié)果代表的就不是他真正的能力昌粤，他們就不用忍受自己是一個失敗者這樣的結(jié)果。
而過去的經(jīng)驗又很少有正面給到他反饋啄刹，結(jié)果就是他一邊不相信自己能成功涮坐，一邊又幻想可以翻盤，所以對不確定的未來有沖動的不切實際的幻想誓军。
舉個例子：
在賭場上哪些人最想贏袱讹？
一定是輸?shù)米顟K的那個人，不僅最想贏昵时，還最舍得壓下一切身家去拼命捷雕。
人生場上是一樣的。
越是總是失敗的人壹甥，越是在重要的事情面前害怕失敗救巷，拖著不做，也越是在這種極端的壓力下盹廷，擁有賭徒心態(tài)征绸，沖動的做一些決定久橙，把自己置于險境俄占。
就會陷入了一個惡性循環(huán)：
其實影響一個人拖延的管怠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，這里只簡單梳理一些表面現(xiàn)象缸榄。
要怎么辦呢渤弛？
??意識到當(dāng)下的處境，活在當(dāng)下
這篇文章有說過甚带，有些人會自動屏蔽一些對自己不利的東西和知識她肯，如果是一個能量不夠的人，你說什么他可能都聽不到鹰贵。
那要怎樣聽到呢晴氨？
我們在使用收音機的時候應(yīng)該有這樣的感受，先把收音機調(diào)到某個頻率碉输，才能接收到某個電視臺的節(jié)目籽前；人也是一樣的，一定要讓他有一個調(diào)頻的過程敷钾，他在的那個恐慌的頻率枝哄，不可能聽到你說的。
什么辦法可以調(diào)頻呢阻荒？
一個是環(huán)境挠锥，在一個圖書館里面，哪怕是一個學(xué)渣侨赡，也忍不住搬起一本書來看蓖租；在一個吵鬧的酒吧，哪怕一個不懂音樂的人羊壹，也忍不住跟著音樂打起節(jié)拍蓖宦。
在一個輕松的，不那么焦慮的環(huán)境里舶掖，對方也能稍稍平靜球昨，如果依然不能平靜，可以通過冥想的方式調(diào)整眨攘。
一種是能量主慰，高能量能吸引低能量，高能量能影響低能量鲫售，如果是一個能量高的人和你講話共螺，就很容易聽進去。
很多拖延者的能量是偏低的情竹，所以他們會比較羨慕執(zhí)行力強的人藐不，由執(zhí)行力強的人帶動，也會起到作用。
??認(rèn)識到思維誤區(qū)雏蛮，愿意改變
很多人的思維固化了涎嚼，根本沒有意愿改變，那誰也變不了挑秉，如果有意愿改變自己的思維誤區(qū)法梯，那就有很多方法慢慢去調(diào)整。
固定思維模式會認(rèn)為自己的表現(xiàn)就代表自己的價值犀概，做事情不是為了進步立哑，而是為了證明自己。
其實和過去的教育相關(guān)姻灶，因為學(xué)校就是這么教育人的铛绰，如果自己沒有很好的意識到失敗對成長的作用，那么固定思維在學(xué)校被一步一步強化产喉，結(jié)果就是捂掰，學(xué)歷越高，固定思維越明顯镊叁。
一方面固定思維在學(xué)校各類考試中尘颓，同學(xué)的眼光中得到強化，另一方面晦譬，學(xué)歷越高疤苹，枷鎖越重，失敗的成本感覺會越大敛腌。
所以面對失敗是一種能力卧土，是學(xué)霸都羨慕的能力。
針對固定思維模式像樊，有個很好的辦法就是復(fù)盤尤莺，當(dāng)然怎么復(fù)盤，會不會復(fù)盤都要拖生棍，這些就是要在練習(xí)中颤霎，根據(jù)個人表現(xiàn)不斷調(diào)整策略來達到。
而如果有能量高的老師帶著涂滴，肯定是事半功倍友酱。
??一定要行動起來，負(fù)起該負(fù)的責(zé)任
我會遇到一些人柔纵，不愿意相信自己已經(jīng)成年了缔杉，還想要留在未成年的象牙塔，就要讓他們意識到自己已經(jīng)成年搁料，面對現(xiàn)實或详。
對一個成年人來說系羞，一定要為自己選擇的路負(fù)責(zé)，不管這條路會遇到困難霸琴，還是經(jīng)歷喜悅椒振，都是自己選擇的。
在剛剛那個負(fù)循環(huán)圈中沈贝，其他情緒或者現(xiàn)實都是自己無法控制的杠人，企圖控制無法控制的東西勋乾，必然會很難受宋下。
唯一可以控制的，我一直強調(diào)的辑莫，就是一個人的行為学歧。哪怕你現(xiàn)在無比沮喪，無比害怕各吨，控制自己要逃走的四肢枝笨，保持原狀，繼續(xù)做該做的事情揭蜒，是一個人能做到的横浑。
但是如果你很恐懼，卻在心里告訴自己屉更，不要恐懼徙融，不要恐懼，結(jié)果會是什么瑰谜，更加恐懼欺冀，你無法控制自己恐懼的情緒。
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