? ? ? ? 今天聽了盧秀梅老師的講座《教師的自我關(guān)愛》，讓我知道了什么是自我關(guān)愛本橙？為什么要自我關(guān)愛扳躬？怎樣才是自我關(guān)愛？等一系列問題甚亭。首先了解自我關(guān)愛贷币，必須先了解什么是“自我”。自我包括智力亏狰、情緒役纹、身體、感覺暇唾、靈性促脉、互動(dòng)，情境信不、營養(yǎng)嘲叔。了解了自我那么自我關(guān)愛是指什么呢？是指接納自己抽活，如我所是，認(rèn)可锰什，認(rèn)同自己下硕，關(guān)注，尊重自己汁胆，欣賞梭姓，喜歡，愛自己嫩码。了解了自我關(guān)愛誉尖，那又為什么要自我關(guān)愛呢？首先能有更高的自我價(jià)值感铸题。其次能更加自信更加有能力朝向自己的目標(biāo)而行動(dòng)并實(shí)現(xiàn)結(jié)果铡恕。最后是能更加的獨(dú)立與自主琢感，更加自我負(fù)責(zé)。
? ? ? ? ? 那如何來進(jìn)行自我關(guān)愛呢探熔？1.關(guān)愛自己的身體驹针，身體是生命神圣的殿堂，所以必須要學(xué)會(huì)關(guān)注诀艰。就像人們都說身體是一后面跟了無限個(gè)零柬甥，如果一沒有了，那么再多的零也沒用其垄。二關(guān)愛自己的感受苛蒲。對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)任，讓別人知道他們的行為令你不高興或不悅绿满，同時(shí)臂外，對(duì)自己的感受負(fù)起責(zé)任。如當(dāng)別人說一些話棒口。你感受到不舒服寄月，你就要表達(dá)自己的感受，并能進(jìn)行持續(xù)的和誠實(shí)溝通无牵。三關(guān)愛自己的智力漾肮。讀書參加各種學(xué)習(xí)，運(yùn)用自己所學(xué)整合反思創(chuàng)新茎毁，這些方法都可以使智力不斷提高克懊。如果暑期參加的興成長互加計(jì)劃學(xué)習(xí)，就能很好的幫我們提高智力七蜘。并在學(xué)習(xí)過程中掌握各種知識(shí)技能谭溉，把他們整合反思后重新創(chuàng)新。四橡卤、關(guān)愛自己的五感扮念。五感包括味、聽碧库、視柜与、嗅、觸等五感嵌灰。
? ? ? 了解了這么多弄匕，我們就要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。其實(shí)我就是一個(gè)特別不會(huì)關(guān)愛自己的人沽瞭。我通常想達(dá)成一個(gè)目標(biāo)迁匠，能不顧一切的瘋狂做事。其實(shí)這在很大程度上，就沒有關(guān)愛自己城丧，而是透支自己的身體延曙。在以往沒學(xué)習(xí)的過程中我經(jīng)常會(huì)這么做，導(dǎo)致現(xiàn)在視力身體各方面機(jī)能都在下降芙贫。所以從今天起我就要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己搂鲫，比如累了就及時(shí)休息睡覺。用眼多了感覺眼睛疲憊就趕緊休息調(diào)解磺平，同時(shí)多做一些眼保健操魂仍。另外學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己， 如累了還可以弄點(diǎn)好吃的犒勞自己拣挪。在自己生氣時(shí)擦酌，可以去消費(fèi)買漂亮的衣服。通過買漂亮的衣服來轉(zhuǎn)移自己的注意力菠劝，從而消除心中的怨氣赊舶。再比如還可以旅游散心來調(diào)節(jié)心情，讓自己高興起來赶诊。這一切都是很好的自我關(guān)愛笼平。所以說今天的學(xué)習(xí)讓我真的收獲很大，感謝盧老師的分享舔痪。
