第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效

【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《好好說(shuō)話》P110

【R:閱讀原文】

那么，要怎樣勸導(dǎo)才有效呢酷窥？

關(guān)鍵在于，我們改變提問(wèn)的方向峻贮，來(lái)引導(dǎo)對(duì)方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍北⑹场．吘梗€記得嗎奇昙？誰(shuí)都不喜歡被否定护侮，而為自己所提出的理由辯護(hù)更是人類的天性。于是储耐，隨著理由與信念漸漸被強(qiáng)化羊初，最后，勸導(dǎo)者只要問(wèn)一聲“那么什湘，你打算怎么做呢”长赞，就很有可能將改變從念頭激勵(lì)為行動(dòng)。

同時(shí)闽撤，這套提問(wèn)方法得哆，不只可以用于勸導(dǎo)別人，也能夠用在自我激勵(lì)上哟旗。因?yàn)樵S多時(shí)候贩据，當(dāng)我們?cè)谧晕覍?duì)話的過(guò)程中，如果不斷問(wèn)自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵(lì)自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由闸餐。

由此可知饱亮，自我檢討和自我激勵(lì)其實(shí)存在著一定程度的矛盾。我們對(duì)自我的缺點(diǎn)檢討得越多舍沙，其實(shí)也就等于在合理化它存在的理由近上。

比如，許多得了拖延癥的人拂铡，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖戈锻？相信我，只要你孜孜不倦地問(wèn)下去和媳，這些拖延癥人群到最后格遭，一定能從自己的生活中或個(gè)性中，找到不得不拖延的原因留瞳。

所以拒迅，如果真想改變自己的壞毛病，就別問(wèn)“我為什么做事情老是在拖”，而是要去問(wèn)“為什么這件事我會(huì)不想拖延”璧微。換一種問(wèn)法作箍，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑。

請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

W:當(dāng)我們要?jiǎng)駥?dǎo)別人或激勵(lì)自己時(shí)不要采取“探求為什么沒(méi)做好”的方式前硫，而是要朝著積極的方向去提問(wèn)胞得，會(huì)有利于我們糾正不足。

W：人都不愿意被否定屹电，所以被否定時(shí)會(huì)找理由為自己辯護(hù)阶剑。采取“為什么沒(méi)做好”提問(wèn)時(shí)，沒(méi)做好的理由會(huì)形成我們的念頭危号，這個(gè)理由就會(huì)被不斷強(qiáng)化成為信念牧愁，行為就會(huì)被這種信念無(wú)意識(shí)控制，一直著原來(lái)的錯(cuò)誤行動(dòng)外莲。

H：學(xué)會(huì)產(chǎn)生積極的知猪半，用它去引導(dǎo)行為，就會(huì)產(chǎn)生積極的行為偷线。

對(duì)于勸導(dǎo)他人磨确，我們只需要提問(wèn)一句：“那么下一步你打算如何做”，就會(huì)引導(dǎo)對(duì)方積極思考声邦。

自己想要改掉某個(gè)不足乏奥，我們不要采取檢討的方式問(wèn)自己“我為什么沒(méi)做好？”而是采取激勵(lì)的方式翔忽，問(wèn)自己：“改掉它對(duì)我有什么好處英融，怎么做可以改掉它盏檐？”

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

上個(gè)月我翻看了2013-2018年的日記歇式，發(fā)現(xiàn)自己從13年就意識(shí)到存在拖延、內(nèi)心脆弱胡野、不懂得拒絕他人材失、想太多做太少、做不到學(xué)以致用等問(wèn)題硫豆，也是從那時(shí)起想要改變龙巨，可是到了18年，這些問(wèn)題依然存在熊响，幾乎沒(méi)有變化旨别。以多年未改掉不懂得拒絕他人這個(gè)不足來(lái)舉例，我總是檢視自己不會(huì)拒絕他人是因?yàn)橥昙娜嘶h下姑姑家汗茄，姑姑為人自私暴戾秸弛，總是占我便宜，不如她意就會(huì)采取冷暴力和暴力方式，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境下递览，我形成了討好型人格叼屠。于是我的意識(shí)不斷的強(qiáng)化自己是討好型人格，潛意識(shí)引導(dǎo)行為绞铃，就強(qiáng)化了我總是在在討好別人镜雨，而不是去輕松去做自己。所以我曾經(jīng)好幾次無(wú)償幫一個(gè)利用我的同事熬夜寫稿件儿捧，最后卻得不到他的好評(píng)反而被他看不起荚坞。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】

目標(biāo)：從此刻起轉(zhuǎn)變提問(wèn)方式：“改變討好型人格對(duì)我有什么好處”？這樣可以讓自己幸福為出發(fā)點(diǎn)去做每一個(gè)選擇纯命，我會(huì)變的更加快樂(lè)更加輕松西剥，也會(huì)把這份輕松愉快帶給身邊的人。

上周出差特別累亿汞，周末想放松一下瞭空，有兩位同事想把他們自己的工作解脫一部分到我身上，按照以往我會(huì)不爽但是會(huì)接下來(lái)疗我，但是現(xiàn)在我只是根據(jù)自己的實(shí)際情況去幫助他咆畏。我對(duì)其中一個(gè)同事說(shuō)這周我出差特別累，想好好休息一下吴裤，我可以給你轉(zhuǎn)發(fā)一下已有的資料旧找，也可以問(wèn)問(wèn)別人是否愿意提供資料，但是如果別人不愿意麦牺，我也沒(méi)有辦法钮蛛。

以后做任何事，我都要從內(nèi)心深處問(wèn)自己愿不愿意做剖膳，是不是我的職責(zé)魏颓，該拒絕時(shí)還要采取四步法拒絕。