我與瑜伽
金珠瑜伽45天精進(jìn)教練班第二期? 李莉紅
初識(shí)瑜伽是小時(shí)候在電視上僧家，張蕙蘭老師坐在海邊頭戴花環(huán)拌倍，用她特有的聲音在引導(dǎo)“吸氣”箱季，“呼氣”涯穷。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)并不知道這是瑜伽藏雏。
初次開(kāi)始練習(xí)拷况，是緣于一位學(xué)佛的好友，他很早以前就接觸并且練習(xí)過(guò)瑜伽掘殴，他教了我駱駝式赚瘦，而我因?yàn)樯眢w的柔韌，可以很輕易地做到奏寨，于是他送了我一本張蕙蘭和柏忠言編著的《瑜伽——?dú)夤εc冥想》起意。所以，我對(duì)瑜伽的初學(xué)是自己對(duì)著書(shū)自學(xué)病瞳。斷斷續(xù)續(xù)揽咕，而且每次練習(xí)的時(shí)間也不長(zhǎng)悲酷。
去年年底，因?yàn)樯眢w每況愈下亲善，精神狀態(tài)也不太好舔涎，失眠非常嚴(yán)重，醫(yī)生開(kāi)的藥每天要一把一把地吃逗爹，吃了之后一切也并沒(méi)有好轉(zhuǎn)亡嫌。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我去了瑜伽會(huì)館練習(xí)掘而。每節(jié)課70分鐘挟冠，每周大概去兩三次，上過(guò)經(jīng)絡(luò)瑜伽袍睡，肩頸理療知染，脊柱理療，辦公室瑜伽斑胜，瑜伽伸展控淡，哈他瑜伽，陰瑜伽等等止潘，最喜歡上的是昆達(dá)里尼瑜伽掺炭，特別喜歡唱頌和冥想。自從練習(xí)瑜伽之后凭戴，我的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)涧狮，再也沒(méi)有失眠。
Yogi Bhajan 有一句話對(duì)我影響很大：“If you want to learn something, read about it. If you want to understand something, write about it.If you want to master something ,teach it.”我熱愛(ài)瑜伽么夫，瑜伽讓我變得快樂(lè)者冤，我想把瑜伽帶給更多的人，可是我自己要想掌握它档痪，我就必須要去教授它涉枫。所以，在今年暑假的時(shí)候腐螟，我走進(jìn)了金珠瑜伽學(xué)校的課堂愿汰。
第一堂瑜伽的理論課是吳國(guó)老師講瑜伽的起源，第一節(jié)體式課學(xué)習(xí)的是基礎(chǔ)拜日遭垛。負(fù)責(zé)我們班教學(xué)的除了吳國(guó)老師尼桶，還有愛(ài)愛(ài)老師。兩位老師的教學(xué)各有特色锯仪，但都同樣細(xì)致認(rèn)真泵督，也非常嚴(yán)格嚴(yán)謹(jǐn)。將近一個(gè)半月的時(shí)間里庶喜，在老師們的悉心指導(dǎo)下小腊，我們從瑜伽的習(xí)練者甚至是門(mén)外漢救鲤，慢慢地完成向瑜伽導(dǎo)師的轉(zhuǎn)變。從只知道自己埋頭練習(xí)秩冈，到能夠比較流利地說(shuō)出每一個(gè)體式的口令流程,包括講解要本缠，引導(dǎo)感受功效。45天的學(xué)習(xí)入问，從瑜伽的起源，傳統(tǒng)瑜伽的修持理念芬失，瑜伽的發(fā)展楣黍，宗教人物和瑜伽經(jīng)典，瑜伽流派棱烂，到瑜伽調(diào)息術(shù)租漂、瑜伽休息術(shù)驾孔、瑜伽的注意事項(xiàng)、瑜伽的契合法荆虱、呼吸法蒿偎、調(diào)息法、瑜伽六業(yè)怀读、《瑜伽經(jīng)》诉位；從瑜伽的各種坐姿到瑜伽體式的分類；從傳統(tǒng)哈他瑜伽菜枷、古典高溫瑜伽二十六式苍糠、到理療瑜伽（期間學(xué)習(xí)了骨骼、關(guān)節(jié)啤誊、肌肉岳瞭、心臟的有關(guān)知識(shí)拥娄，以及伸展技巧在私教課中的運(yùn)用）、傳統(tǒng)流瑜伽瞳筏、昆達(dá)里尼瑜伽（期間學(xué)習(xí)了人體能量系統(tǒng)三脈七輪稚瘾，還有幾套特別棒的奎亞、唱頌和冥想）......短短的時(shí)間里姚炕，收獲了滿滿的知識(shí)摊欠，滿滿的能量。同時(shí)柱宦，在金珠瑜伽的大家庭里些椒，也收獲了關(guān)懷，收獲了友誼捷沸，收獲了成長(zhǎng)摊沉。
忘不了每天上午將近兩個(gè)小時(shí)的體能練習(xí)，我們?cè)阼べ|上揮汗如雨痒给；忘不了體式教學(xué)時(shí)说墨，吳老師的細(xì)致、較真和不厭其煩苍柏；忘不了口令流程說(shuō)得結(jié)結(jié)巴巴的時(shí)候尼斧，吳老師的嚴(yán)厲批評(píng)；同樣忘不了愛(ài)愛(ài)老師課堂上若有所思說(shuō)出的那些話語(yǔ)：謙卑是任何一個(gè)瑜伽習(xí)練者和教師都要具備的重要品質(zhì)试吁。痛是我們的無(wú)上上師棺棵。在瑜伽里沒(méi)有對(duì)錯(cuò)......
課程結(jié)束了，我們又重新回到各自的生活熄捍。閉上眼睛烛恤，老師和同學(xué)們的形象卻清晰得仿佛就在眼前。瑜伽讓我們走到一起余耽，瑜伽也會(huì)永遠(yuǎn)地把我們聯(lián)系在一起缚柏。走出金珠瑜伽的課堂，是我們瑜伽之路的新的開(kāi)始碟贾。不管有沒(méi)有教授瑜伽币喧，我希望我能每天保持習(xí)練的習(xí)慣，保持冥想的習(xí)慣袱耽，保持誦讀《瑜伽經(jīng)》的習(xí)慣杀餐。瑜伽讓我們的身體變得美麗、優(yōu)雅朱巨、力量史翘、結(jié)實(shí)；讓我們的心靈變得平和、喜悅恶座、寧?kù)o搀暑。愛(ài)愛(ài)老師說(shuō)，因?yàn)槲覀兊纳眢w里都住著一個(gè)古老的靈魂跨琳。我相信自点，就是這樣。所以脉让，我遇見(jiàn)了瑜伽桂敛，遇見(jiàn)了同樣熱愛(ài)瑜伽的這一群人。感恩這一切溅潜。Sat Nam.
