今天的晨會(huì)像往常一樣，又有些許特別甲喝，因?yàn)榫辔覀儼嗉?jí)開班尝苇，正好一個(gè)月了。
一個(gè)月的時(shí)間埠胖，我養(yǎng)成了早睡早起糠溜，檢查一周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30min的習(xí)慣直撤，慢慢在持續(xù)做的還有嘗試多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式非竿，每天英語口語練習(xí)，閱讀指定書籍谋竖，增加閱讀時(shí)間和種類红柱，嘗試多樣的生活方式。
今天的會(huì)議中蓖乘，有組員分享了一個(gè)我之前很少注意到的點(diǎn)：用贊美鼓勵(lì)代替命令要求锤悄，以服務(wù)他人代替管理他人。用心的贊美驱敲，鼓勵(lì)铁蹈，服務(wù)他人，他人和自己收獲的會(huì)更多！
還有一個(gè)組員分享了一點(diǎn)：要接納自己的不完美握牧，你比自己想象的更優(yōu)秀容诬。我們?cè)陉P(guān)注自我成長(zhǎng)的時(shí)候，總是一直在不斷行動(dòng)不斷前進(jìn)沿腰，心理壓力很大览徒，也容易過多的關(guān)注到自己的缺點(diǎn)，就容易焦慮颂龙。這個(gè)時(shí)候习蓬，掌控節(jié)奏，掌控情緒就尤為重要措嵌！慢下來躲叼，多關(guān)注自己雖然小雖然慢但一直在持續(xù)的那些成長(zhǎng)點(diǎn)，更容易增強(qiáng)自信企巢，有助于以后的高效發(fā)展枫慷！
釋放精力的同時(shí)也要學(xué)會(huì)儲(chǔ)存精力。這就提到了朱纓教練提到的精力管理方法：
精力來源：體能浪规、情感或听、思維、意志笋婿。
體能→好好呼吸誉裆、吃飯、睡覺缸濒、運(yùn)動(dòng)足丢；情感→重視情感生活，高效陪伴庇配，找到快樂霎桅；思維→專注、樂觀讨永；意志→活出人生意義。
做事三問：1遇革、要不要做卿闹？2、要做的話達(dá)成各種目標(biāo)萝快？3锻霎、分解目標(biāo)，確定下一步行動(dòng)揪漩。
這套精力管理方法論和昨天李晨姐提到的如出一轍旋恼！果然，優(yōu)秀是一種習(xí)慣奄容，優(yōu)秀的人的習(xí)慣都是類似的冰更！以上提到的幾點(diǎn)：1产徊、用贊美鼓勵(lì)服務(wù)來代替命令要求管理。2蜀细、放松心態(tài)放慢節(jié)奏舟铜，接納自己的不完美，提升自信奠衔。3谆刨、從體能、情感归斤、思維痊夭、意志四方面來提升精力管理。4脏里、做事三問她我。這幾點(diǎn)在接下來的時(shí)間里都是我需要好好關(guān)注的點(diǎn)。
