我怎么如此的幸運(yùn)恃逻，今天早上大家忙著割草除草，我給大家買了一包口罩藕施，趙姐說(shuō)她累的難受寇损，我倒是沒(méi)感覺(jué)到特別累，是因?yàn)槲医o大家買口罩的緣故出去了裳食，出去了十分鐘的緣故嗎矛市？還是因?yàn)椋易龅臅r(shí)候勞逸結(jié)合呢胞谈，不使勁的干尘盼，然后注意休息呢。那個(gè)草才干了有1/6烦绳，還有5/6的工作還沒(méi)有做卿捎，看來(lái)呀有的干嘍。

今天早晨径密，我起床以后午阵。就對(duì)劉忻月發(fā)火了。讓他拉粑粑的時(shí)候自己擦腚享扔，讓他吃飯的時(shí)候自己吃飯底桂，弄得他非常的不高興。難道我錯(cuò)了嗎惧眠？難道籽懦，他不應(yīng)該自己，擦屁股氛魁，自己吃飯嗎暮顺？難道他只是想撒撒嬌嗎厅篓？就被我，弄得捶码，感覺(jué)到羽氮，很孤單，很無(wú)助了嗎惫恼？難道我應(yīng)該幫他嗎档押？他五歲了，是能自己干還是不能自己干呢祈纯？為什么在家里頭令宿，他吃飯就那么準(zhǔn)時(shí)，不挑剔盆繁，為什么在這里就默默蹭蹭的呢掀淘？如果我不讓他，我不較真兒的話油昂，他會(huì)好好吃飯嗎？我是不是目標(biāo)性太強(qiáng)了倾贰，我就是為了讓他吃飯呢冕碟，我是應(yīng)該看他呢，還是看那個(gè)飯呢匆浙？我是看見(jiàn)森林還是看見(jiàn)只看見(jiàn)樹(shù)木呢安寺。我是應(yīng)該看著他的表情，還是應(yīng)該首尼，看著某一個(gè)目標(biāo)呢挑庶。是不是我太較真了，是不是我太高期望了软能？是不是我還是太煩躁了迎捺，是不是？我有點(diǎn)兒查排，毛病了凳枝。那我該怎么辦呢。早晨跋核，喊不喊他起床呢岖瑰。讓不讓她洗手呢？怎么讓她洗手呢砂代？怎么讓他洗臉呢蹋订。什么時(shí)候怡吾色柔吾聲。怎么讓一切刻伊，變的露戒，安靜椒功，自然美好呢。

看著別人正在努力的讓自己的孩子玫锋，多提問(wèn)蛾茉，而我卻因?yàn)樽约旱暮⒆犹釂?wèn)感覺(jué)煩躁，真是傻呀撩鹿，可悲可悲谦炬，連這點(diǎn)都看不到。自己的孩子是多么的機(jī)智节沦，自己卻感覺(jué)不到键思，卻還總是壓抑它，真是傻的要命案帷吼鳞！

我們?nèi)搜剑偸翘貏e容易迷失自己叫搁，在日常生活中赔桌，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橥饨绛h(huán)境而不再關(guān)注自己，比如我們會(huì)因?yàn)楣ぷ髅Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)或者是我們?nèi)菀浊谒说囊庵究事撸辉訇P(guān)注自己的感受疾党，壓抑自己的感受。我們還特別的容易在情緒不好的時(shí)候惨奕，不去關(guān)注自己的真實(shí)需求雪位，而是外在的去發(fā)泄，憤怒梨撞。而不去關(guān)注自己內(nèi)在的真實(shí)的想法雹洗。這一切都是，容易卧波，忽略自己的表現(xiàn)时肿。比如說(shuō)我們?cè)陂_(kāi)一個(gè)會(huì)，這個(gè)會(huì)呢幽勒？非常的長(zhǎng)嗜侮，我們坐在那里感覺(jué)到很無(wú)聊，很憤怒啥容，很難受锈颗，我們就會(huì)沉溺于這種憤怒難受而不去關(guān)注自己的身體。你在這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間段里頭做一些和自己在一起的事情咪惠，比如說(shuō)我們可以在那里練習(xí)做得正確姿勢(shì)以及击吱，可以，在內(nèi)心里頭用思維去寫(xiě)一篇文章遥昧，寫(xiě)一篇感受覆醇。這都是和我們?cè)谝黄鸬恼_方法朵纷，但是大部分人都沒(méi)有這種習(xí)慣，就是利用這種大段的時(shí)間永脓，或者是小段的時(shí)間和自己在一起的這種習(xí)慣袍辞。

比如我們，有一些事情讓我們感覺(jué)到非常的生氣常摧，我們大部分的人呢都是只沉浸在憤怒當(dāng)中搅吁，不能自拔，幾天落午，甚至幾個(gè)星期都不會(huì)好他們不能自己平復(fù)自己的情緒谎懦，只能任其隨著時(shí)間的流轉(zhuǎn)而消淡或者消失。這不和自己在一起的情況溃斋，和自己在一起的人呢他就會(huì)主動(dòng)的去看你的內(nèi)在界拦，這種憤怒的情緒，然后去尋找原因梗劫，當(dāng)然不是這件小事的原因享甸，而是內(nèi)在的，深層的原因梳侨，然后安撫自己枪萄。還有一種就是自己和自己在一起的形式，就是關(guān)照自己的身體猫妙，你們說(shuō)我們站在那里，是不會(huì)去關(guān)注自己是怎么站的聚凹，而和自己在一起的人呢會(huì)關(guān)注自己站的姿勢(shì)割坠，會(huì)關(guān)注自己站的舒服不舒服。還有我們開(kāi)會(huì)的時(shí)候妒牙，我們會(huì)關(guān)注自己彼哼，坐的舒服不舒服，這種關(guān)照都是和自己在一起湘今。

我現(xiàn)在明白了敢朱，和自己身體的對(duì)話，不光是去靜坐去關(guān)注自己的身體摩瞎，而是還是在坐立行走拴签，以及，一舉一動(dòng)旗们，一投一足之間蚓哩，你對(duì)身體的關(guān)照就是和身體的對(duì)話。我現(xiàn)在在這里上渴，我有沒(méi)有很舒服的岸梨？在這里我有沒(méi)有很喜颁，挺拔的站在這里？我有沒(méi)有彎腰駝背挺肚子曹阔，這都是我要關(guān)照的和我的身體的對(duì)話半开。當(dāng)你自己和自己在一起的時(shí)候，你就不會(huì)覺(jué)得過(guò)的無(wú)聊苦悶赃份，或者是時(shí)間難熬寂拆，你會(huì)覺(jué)得過(guò)的每一分每一秒都會(huì)覺(jué)得有意義。再也不會(huì)覺(jué)得芥炭，等待是那么難熬的事情漓库，而是覺(jué)得等待，那么舒服的一件事情园蝠，我可以自己和自己在一起渺蒿。也有很多的的益處，所以我覺(jué)得非常的舒服彪薛。