會議時間：2019.04.13（周六） 06:00-07:00am（北京時間）

會議頻道：YY平臺

頻道號碼：81080645

子頻道：子頻道225（密碼0225）? ?

會議主題：“閱讀思變破界义郑，行動三角形”

會議流程：

一欲虚、主持人開場+會議大臣介紹（2min） 6：00-6：02

主持人：親愛的225期的小伙伴們，大家早上好凿试！我是會議的主持人黃欣。

坐標貴陽罪既，介紹下我的三個標簽：終生學習者偏陪、自律踐行者、熱情助人者浓恳。

大家一起相伴走過第一個90天刹缝，想必都收獲滿滿，現(xiàn)在又結(jié)伴一起踐行第二個90天一起去實現(xiàn)颈将，成就不一樣的自己梢夯。

今天是2.0踐行第二次會議，會議的主題是“閱讀思變破界? 行動三角形”晴圾。

為本次班會支持的人員是：

總? 統(tǒng)? 籌： 林玉愛

時間大臣： 詹定勝

排麥大臣： 李廣瑞

記錄大臣： 曲廣東

文字推送： 張秋艷颂砸、趙競

錄音大臣： 戴慧筠

海報大臣： 解蕾

2.下面有請時間大臣： 詹定勝介紹時間提醒規(guī)則。

詹定勝：大家好死姚，我是易效能225期2組詹定勝人乓，很高興擔任這次班會的時間大臣。

我現(xiàn)在公布時間規(guī)則：在規(guī)定分享時間內(nèi)都毒，還剩3分鐘時色罚，我會敲擊一下提醒分享人（PS:敲擊出響聲，讓大家聽到）账劲；在還剩最后30秒時我會敲擊2下戳护，提醒分享人；時間到的時候我會敲3下瀑焦，提醒分享人可以結(jié)束分享腌且。

希望教練和優(yōu)秀學員在有限時間內(nèi)，分享并引發(fā)大家無限精彩的內(nèi)容榛瓮。

謝謝大家切蟋，把麥交給主持人。

二. 讀書思變破界（15min） 6：02-6：17

教練：蘇海明

主持人：接下來榆芦，將有請我們的第一位教練柄粹，介紹教練之前，先問大家一個問題匆绣，大家最近有閱讀嗎驻右？在閱讀的過程中有沒有輸出，這位教練創(chuàng)立了效能讀書體系崎淳，而且關(guān)注這位教練的簡書堪夭，對他的學識是有些膜拜，那這位教練是誰呢。

他的三個標簽是：易效能踐行講師森爽，易效能西南區(qū)主教練恨豁，效能讀書體系創(chuàng)建者。

他就是蘇海明教練爬迟，他今天分享的主題和他的標簽有關(guān)橘蜜，即：“讀書思變破界”。

好付呕，接下來把主場交給我們的大咖教練蘇海明计福，為大家分享，大家鮮花掌聲刷起來徽职。

蘇海明（教練）：

? ? ? 感謝主持人象颖，感謝青松班長的邀請；

? ? ? 我是2013年5月20日姆钉，參加易效能時間管理一階課的學習说订；我那個時候定的目標，就是在90天內(nèi)每天閱讀一本書潮瓶，然后90天的挑戰(zhàn)成功陶冷，葉老師就在時間管理的公眾號上給我開了一個專欄叫“一日一本”，后來我就把這個挑戰(zhàn)計劃筋讨，變成了4個組埃叭，時間就是一年，后來又挑戰(zhàn)成功了悉罕，那我給自己定的方向的就是要在易效能領(lǐng)域上的讀書體系當中赤屋，成為一個最牛的人，現(xiàn)在基本也達到壁袄，那這就是我們利用效能定律去成長类早，那我認為這個效能的成長的最高境界，那就是你一定要學有專長嗜逻，在第一境界涩僻，就是學有所獲，第二境界是知行合一栈顷，第三境界是學有專長逆日。所以我們現(xiàn)在的每一個同學都要去思考，那你在效能的成長路上萄凤，那現(xiàn)在2.0你要在什么方面成為一個高手或者一個專家室抽，這個是我們非常值得去思考的一個點，那我是如何在這個過程當中鍛煉自己的專長的呢靡努？

? ? ? 那其實大家看到我的簡書現(xiàn)在有上萬粉絲坪圾，然后這個閱讀量也上萬晓折，其實在去年年末12月份的時候呢，有一個班級邀請我問我能不能分享點兽泄，我說完全可以漓概，那個時候我的簡書粉絲才幾百人，然后我就給他們分享我是如何快速的讓簡書的粉絲過千的閱讀量過千病梢，然后我就定了一個目標胃珍，在一個季度之內(nèi)我的粉絲可以達到上萬，那為什么我可以做得到飘千，就是因為我在這個里面找到了一種規(guī)律堂鲜，然后運用這個規(guī)律栈雳，為我所用护奈，而且，在這里邊也做了一種刻意練習哥纫。我看到我們這個2.0踐行霉旗，有一個讀書的方向就是刻意練習啊，那這個是怎么做到呢蛀骇？其實厌秒，這源于我最開始的形成了一種思維模型啊菇绵，那今天在這里邊其實惩激，談的更多的呢启妹，也有一種敞咧，一個是模型在里面圈驼，那這也是一個關(guān)鍵詞啊余赢，最開始我讀書的過程當中我建立了一個清風閣主的六脈神劍东羹，這也是如何閱讀一本書的這個主題閱讀的深化：

1岔冀、確定主題个榕；

2篡石、收集資料；

3西采、做成PPT凰萨；

4、講給別人械馆；

5胖眷、復盤總結(jié)；

6霹崎、形成系統(tǒng)珊搀。

? ? ? 就這6個步驟，其實我做簡書和研究讀書都是按照這6個步驟去做的仿畸，所以慢慢的食棕，我們就會知道朗和，我們學習的背后是有學習規(guī)律和學習理論，你將學習理論掌握之后簿晓，你就能超越很多人眶拉，但這個讀書也是一樣的，讀書的背后也是有讀書理論的憔儿，那我們每天走在大街上我們會看到其實有很多的門店忆植，他們用那種清倉大甩賣的這種方式啊，去招攬客戶其實這種已經(jīng)被驗證是無效的谒臼，但為什么還有很多商家在用呢朝刊？其實才100多年前啊，這種方式是有效的蜈缤，100多年前的有一個廣告界的鼻祖呢拾氓，叫霍普金斯，那個時候是廠家真的要倒閉了底哥，然后他就幫他們做咙鞍，玩策劃就是說你們一定要把這個信息真實的告訴客戶，而客戶他們就會為你們買單趾徽，然后很多商家招過之后呢续滋，而商品大賣而現(xiàn)在很多人呢，其實用了100多年前的這樣的一個套路用在了現(xiàn)代人的身上其實他們不知道在這個過程當中呢孵奶，已經(jīng)產(chǎn)生了一種認知差和信息差疲酌。

? ? ? 有一些人已經(jīng)升級了，那他們這種操作呢了袁，對于升級的人是無效的朗恳，其實我們在反思一下在我們自己，我們有多久沒有給自己的思想洗個澡早像，有多久沒有給自己的思想升級了僻肖，這個是很重要的一個概念，那就是我們運用了很多工具都在1.0卢鹦、2.0臀脏、3.0的不斷迭代，但是我們自己冀自，在讀書或者學習理論上卻很少有迭代揉稚，這個事是很重要的一個現(xiàn)象，為什么熬粗？因為有一個哲學家說過說搀玖，有些人寧可死亡也愿意逃避思考，思考對于他們來講是非常痛苦的一件事情驻呐，所以說我給自己制定的標簽灌诅，非常的有意思芳来，第1個是，很多人是終身學習者猜拾，我為自己制定一個標簽的就是終身學習規(guī)律研究者即舌，在這里就有一個微創(chuàng)新，別人感覺我這個標簽跟他們就有點不一樣挎袜。之前的很多人會去學習演講顽聂，去學習溝通，他們會認為的演講力和溝通力很重要盯仪，那在易效能紊搪，我就構(gòu)建一個新的模型：起創(chuàng)立，效能力全景。是熊彼特講生產(chǎn)要素的重新組合耀石，就可以達到一種微創(chuàng)新，這是今天給大家送的第1組：關(guān)鍵詞為微洞見蚪燕，微創(chuàng)新娶牌。

? ? ? 然后第2組關(guān)鍵詞奔浅，反共識馆纳，對立面。

? ? ? 那這里我有個標簽汹桦，是積極的思考者鲁驶，那我們在讀書的過程當中，也有小伙伴提出來舞骆，如何用這個學到的東西钥弯，去解決現(xiàn)實的問題，其實要看你思考的深度督禽，在《清教徒的禮物》書中說到脆霎，當我們足夠多的人去相信一種思想，當這個思想成為常識的時候狈惫，這個思想就控制了我們睛蛛，那我們就是在不停的學習，不停的往大腦里加東西胧谈，那我們有沒有停下來想象一下忆肾？我們是接受新思想難，還是放棄舊思想難菱肖，事實上客冈，放棄舊思想是非常困難的，因為我們不知道的時候稳强，都是用潛意識在控制我們的思想场仲，就像洗蘋果的儀式和悦，有壞的蘋果就從籃子里挑出來，但是真正有效的方式渠缕，是把所有的蘋果都倒出來摹闽，然后我們把好的裝回去，這樣的話我們就能給思想洗個澡褐健，但在這個過程當中付鹿，曾經(jīng)那個尤瓦爾·赫拉利在《人類簡史》當中說過一個觀點，我們?nèi)祟愌裂福退荻拥臅r候是最自由的舵匾，那后來，我們?yōu)榱顺燥栁覀冃枰N植的小麥谁不，后來我們就住在這個小麥的旁邊坐梯，其實是我們被這個小麥所馴化的，因為我們后來我們就固定了刹帕，就成為了一種農(nóng)業(yè)文明的時代吵血，我們所有的思維都受農(nóng)業(yè)文明時代所禁錮，當我們用這些效能工具的時候偷溺，我們要去反思我們是控制這個工具蹋辅，還是被工具所控制，那換一個角度去思考挫掏，我得出的結(jié)論就完全不一樣侦另，像我們在踐行易效能的過程當中，最開始尉共，我們認為是21天養(yǎng)成一個習慣褒傅，那后來斯坦福大學的教授，認為這個養(yǎng)成這個習慣的需要258天袄友，那現(xiàn)在我們?nèi)绻眠@個邏輯思考這一切割的話殿托，其實養(yǎng)成習慣的過程當，有三個部分是：行為習慣剧蚣，身體習慣和效率習慣支竹。行為習慣和身體習慣可能是一個月到三個月可以養(yǎng)成。但是效能習慣可能需要半年以上券敌。所以說我們最終要去到的方向唾戚，或者是要注意的修煉的點就是在效能思維上，這也是第2組關(guān)鍵詞反共識和對立面待诅，那我們看書也是一樣叹坦，別人知道是我們要去讀，那別人不知道我們要去卑雁，我們要有一種反共識和精英化的閱讀視角募书，就比如說這個選書的绪囱，上面的很多人會去讀第1本書:《如何閱讀一本書》，但我會推薦這個《書都》這本書莹捡，因為這本書更多的是從道德層面上去讓我們認識到讀書鬼吵，他到什么樣的境界？

? ? ? 第三組關(guān)鍵詞：自演化篮赢，跨學科齿椅。

? ? 學習的進化論。思維模型启泣，我在效能讀書方法論中涣脚，提出一個學習的進化論這樣的一個模型思維模型，那我們在學習的過程當中自己有沒有進行迭代寥茫，因為現(xiàn)在呢遣蚀，有一個學科的叫復雜性科學，其中一個觀點是：演化纱耻，就當你可以將這個物體的自演化成一自組織的時候芭梯，它是最好的一種狀態(tài)，其實我們很多人弄喘，并沒有建立一種知識的架構(gòu)玖喘，學習到很多的信息都滯后的，曾經(jīng)我也做了一個假設限次，我們其實最好的這個閱讀訓練都是小學的時候芒涡，或者中學的時候，其實那個時候以后呢卖漫，我們就沒有系統(tǒng)的接受過閱讀的訓練，其實很多人沒有意識到我們的閱讀停留在這個小學或者中學高中的這個水平赠群，那我們現(xiàn)在呢羊始？有意識的進行迭代升級，這個是非常重要的查描。

還有一組關(guān)鍵詞：十倍速突委，破邊界。破十萬小時定律冬三，只需要16個小時匀油。，那之前呢勾笆，大家現(xiàn)在來讀《刻意練習》敌蚜，《異類》，《10萬小時定律》窝爪，10萬小時理論就是就是被很多人所接受弛车，但是真正的這個理論呢齐媒，我們來思考一下，其實你不需要10萬小時纷跛，你只需要16個小時就可以掌握一門技術(shù)喻括，你想想我們?nèi)ビ斡救ラ_車，真真正正的時間沒有超過十幾個小時我們就學會了贫奠，那這個過程當中唬血，我們要知道你學習的邊界在哪里，而且唤崭，我們要有有一種思考：去做思維導圖刁品，這個思維導圖真的有用嗎？很多人做思維導圖你會發(fā)現(xiàn)浩姥，做完之后他還是沒有記住那個書當中的內(nèi)容挑随，所以我們要知道，過程當中做思維導圖目的就是為了去提升你的系統(tǒng)的思考力勒叠。

? ? ? 聽書的效果如何才能達到兜挨？要運用切割的思維，就把一個內(nèi)容的切割到三分鐘以內(nèi)然后反復去聽眯分，那這樣的話你聽的效果就會非常的好拌汇，就是在很多的我們現(xiàn)在學習的這種困境當中的你去反思，你會找到真正有效的途徑弊决。但現(xiàn)在我們很多人會提倡那個電子化閱讀那真正有效的方式呢噪舀。是電子化和紙質(zhì)化閱讀啊，那電子化閱讀大家一定要去安裝一個APP飘诗，叫藏書館与倡，APP是免費的，而且昆稿，你借一本書纺座，是有15天的期限的，如果沒有期限的溉潭，這本書你會無限的拖延很久都讀不完净响，所以藏書館APP是很有效率的。而且可以找到很經(jīng)典的書籍喳瓣，這也是我們讀書上的一個工具化的儲備馋贤，而且，在這個過程當中畏陕，我們?nèi)绾稳プ屪约涸谧x書上真正的有所收獲配乓，那我們一定要去打造一個認知差和效能差，就是不斷的去思考常識，從常識中去精進思考扰付，就比如說同樣是閱讀一本書堤撵，那你如何去讀一遍相當于別人讀10遍啊，讀一本相當于別人讀10本羽莺，那這個問題我曾經(jīng)思考過之后实昨，我就得出了一個讀書的思維模型，那就比如說盐固，那我們?nèi)绾稳ラ喿x還是很高效的一種方式荒给，但可以把閱讀的這個動作拆分啊，就是比如說在閱讀上呢刁卜，我可以轉(zhuǎn)化三點那一點呢志电，就是我們對于整體的信息的這個攝入的程度，第1層蛔趴，在這三點我們就可以通過一個很簡單的動作去做可以練習挑辆，只是每次看完書之后呢，跟別人去分享孝情，你能分享出來你就真正的獲得那很多時候呢鱼蝉，我們是假性思考和假性收獲啊，就比如說以前我們感覺看完之后我們得到了箫荡，但你思想你思想不出來就是因為沒有一個檢測的點啊魁亦，但我們要用好這個分享的這樣一個角色。去去代換這樣的一個學習的內(nèi)容羔挡，這樣的話你的效果就會很好洁奈，他應該是到時間了。

? ? ? 那再給大家回答一個問題绞灼，就是如何有節(jié)奏的去讀書利术，經(jīng)常有一些讀幾本書會分心，但這樣一個過程镀赌，其實就像我們踐行早睡早起的運動一樣氯哮，要把他固化固化的時候就會進入一種心理的狀態(tài)，就可以保證你這個讀書的境界很好商佛，還有一個人問，如何去做讀書筆記更高效姆打，建議在書上寫寫畫畫良姆，因為讀書的好書，建議你讀三遍第1遍的可以用鉛筆幔戏，第2遍得用一個有色的筆玛追，這里面建立描述系統(tǒng)，這是一個很有效的一個知識結(jié)構(gòu)，建立這樣的話你會超越很多人痊剖，比如說我們進行時間管理這個過程當中韩玩，我們要獲得自律，那我們從另一個角度來講陆馁，其實智力是獲得一種機械化的重復找颓，就是去我們的人性化，那這個角度來考慮的話叮贩，那我們?nèi)绾稳ジ玫墨@得智力呢击狮？那就是，我們?nèi)ト绾卫霉ぞ呋梦覀兩眢w的外延的這樣一個方面益老，去獲得一個提升彪蓬，這個是很重要的其實我們還需要注意的是什么？是要知道讀書捺萌，最重要的一點就是你讀錯書的這個經(jīng)歷档冬，是我們最大的一種損失，所以你要會選書桃纯，那是選哪些書酷誓？我發(fā)現(xiàn)編著的這些書籍，都是做的很多很多的東西慈参，不是他的觀點呛牲，這個懂的都比較的潰散的沒有邏輯系統(tǒng)，那我們選在看這個作者在行業(yè)當中沉淀是不是很多年驮配，很多年的事他有很多的系統(tǒng)的框架娘扩，那就比如說我們拿著《搞定1》來看，如果大家看了《搞定1》一樣會發(fā)現(xiàn)作者在《搞定2》的時候呢壮锻，是一種平面化的思維啊琐旁，它只到三層了一種一體化的思維，然后大家如果看完《搞定3》了猜绣，你再反過頭去看一下《搞定1》灰殴、《搞定2》，你就知道這個作者在效能領(lǐng)域是如何去建構(gòu)這個思維模型和系統(tǒng)掰邢，這個方法論的牺陶，我也希望大家在讀書上的不斷的去精進形成自己的一種思維模型，就像我的清風閣主的六脈神劍辣之，那個時候當你有很多的模型一樣的掰伸，你在讀書上就會越來越無敵，形成一種自演化的一種狀態(tài)怀估，謝謝大家狮鸭。

主持人：大家鮮花掌聲刷起來合搅，謝謝海明教練的分享。

三.行動三角形講解（20min）? 6：17-6：37

高超教練

主持人：不知道大家在日常收集歧蕉、整理灾部、檢視的過程中，有沒有什么疑問惯退，接下來這位教練將給大家講解行動三角形赌髓。他的標簽有：前工業(yè)設備品牌創(chuàng)始人，易效能教練見習講師蒸痹，孝行陪伴倡導者春弥，愛跑馬的晨型人。 他就是我們的高超教練叠荠。

接下來掌聲匿沛、鮮花請出我們的教練高超

高超教練：

行動三角形：記錄、排程榛鼎、執(zhí)行

順口溜：

土豆青蛙番茄鐘逃呼，記錄排程與執(zhí)行。

記錄為了清大腦者娱，排程青蛙最重要抡笼。

三步 4d 是原則， 執(zhí)行需要番茄鐘黄鳍。

無論如何下一步推姻，行動三角有分工。

三步（葉氏三問）：要不要做框沟；我要的結(jié)果是什么藏古；思考行動的步驟；

4d原則：do忍燥，delete拧晕，delegate，defer

大腦有高級功能有低級功能梅垄，就想電腦一樣厂捞，開了很多程序，運行就會慢队丝，要清理之后靡馁，在打開專注一兩個程序的話，就會快很多机久；

高級功能是生發(fā)智慧奈嘿，清空雜念、趕出去吞加，心靜如水，進入一個，容易想到處理問題的辦法衔憨；

清空大腦叶圃，四個原則，一切践图、快速掺冠、手邊、可靠码党；

快速：Siri可以跟omni鏈接德崭，嗨Siri，記得打醬油揖盘，就記錄進去了眉厨；

開會時，要靈活兽狭，可以用記錄本憾股；

記錄，可以分隨時隨地箕慧，一天服球、一周、一年集中記錄颠焦，靈活使用斩熊；

更新：“葉武濱時間管理九段”一事專注工作法；

思考ABC-225工作法伐庭，與番茄工作法的相同點和不同點粉渠，為什么葉老師要推出這樣的一事專注工作法，比我們弄懂表格布局和功能更重要似忧；

經(jīng)過認真的思考渣叛，你會發(fā)現(xiàn)ABC的方法，與我們之前學習的4D原則盯捌，是不是更簡化了一點淳衙，是我們之前行動三角形的一個沉淀。

專注：行動--執(zhí)行饺著。

案例：

喬布斯成功的關(guān)鍵箫攀，不是他的創(chuàng)造力，而是他的執(zhí)行能力幼衰；

如何更好的踐行靴跛，一定要掌握三個模式：

成長模式，指個人學習段位渡嚣；

游戲模式梢睛，指個人用的段位肥印；

自由模式，指個人活的段位绝葡；

三個方面探討-執(zhí)行：

1.記憶中原有行動三角形認知深碱；

2.關(guān)于時間管理九段的認知；

3.關(guān)于行動三角形執(zhí)行的認知藏畅；

案例：

小A學員：

看到身邊人利用軟件的高效敷硅，自己一度失控的下載了各種軟件，但是都不深入愉阎；沒有專注绞蹦，感到焦慮；

教練：

行動三角形中榜旦，小A做到的部分：記錄

沒做到的部分：排程幽七，執(zhí)行（不清楚自己真正的訴求，真正要執(zhí)行的是什么 ）

主持人：大家鮮花掌聲刷起來章办，謝謝高超教練的分享锉走。

四.優(yōu)秀學員分享（10-min）6：37-6：47

(學員：黃柳寧、劉檢銀)

支持人：我們2.0 的伙伴們在踐行過程中藕届，一定也有很多的感悟想和大家分享挪蹭，接下來請出第一位優(yōu)秀學員黃柳寧，他的三個標簽：1休偶、新晉奶爸梁厉、2、生產(chǎn)運營管理者踏兜、3词顾、易效能踐行者。

黃柳寧：

? ? ? 感謝主持人碱妆！

? ? ? 225期的伙伴們大家早上好肉盹！

? ? ? 先簡單介紹一下我自己。我叫黃柳寧疹尾，草頭黃上忍，廣西的柳州和南寧，各取一字纳本，便是我的名字了窍蓝。我目前的三個標簽是：1、新晉奶爸繁成；2吓笙、生產(chǎn)運營管理者；3巾腕、易效能踐行者面睛。

? ? ? 正式開始分享之前絮蒿，首先非常感謝我的太太，是她讓我進入了易效能這個大家庭侮穿，讓我能接觸到效能圈的各位大咖和優(yōu)秀的小伙伴們歌径。正是在你們的影響下，讓我養(yǎng)成了早起和運動的習慣亲茅，目前已能完成10公里跑步，準備開始我的半馬訓練狗准。同時非常感謝11組的小伙伴克锣，感謝組長梁藝鼓勵我來進行本次分享，抱著越分享越收獲的心態(tài)腔长，我來了袭祟。

我們2.0是要提升專注力的，目前使用一日五色捞附，和一事專注的兩張工具表單巾乳，剛剛看到兩張表單的時候，還沒聽葉老師的《時間管理九段》鸟召，第一感覺不方便胆绊！麻煩！為了讓表單填寫方便欧募，我運用點压状、搜、問跟继，了解到印象筆記有編輯表格种冬、保存模板功能，便把這兩張工具表單原原本本的搬到了舔糖，印象筆記上了娱两。雖然這樣做了，但是覺得有點不理解金吗，感覺一事專注有點雞肋和晨間日記的吃青蛙有點重復十兢，增加工作量，但是要打卡辽聊，還是照做吧纪挎。一日五色，在踐行的時候感到自己對時間的安排沒有主線跟匆，迷茫异袄，但還是先做著。

? ? ? 在寫分享稿前我才聽了葉老師的時間管理九段玛臂，老師講到“我們對自己的時間，以及一生的掌控過程孕锄，應該是逐級分層的主慰，沒有人能一飛沖天，有的只是循序漸進的成長虎忌，所以耐心一點，我們就能聽到知識的回響”是的 “天下難事必作于易橱鹏，天下大事必作于細”膜蠢。對于像我一樣，還不具備專注做好一件事的朋友來講莉兰，要很好安排一天甚至更長的時間確實難了點挑围。而一事專注工作法，就是針對時間管理段位糖荒，還處于比較低的朋友來使用杉辙，經(jīng)過訓練，具備準專注做好一件事的能力時捶朵，就可以不用了蜘矢。這時我才理解到晨間日記傾向于確定青蛙事件，一事專注综看，就像看板品腹、便利貼一樣，讓我們專注當下寓搬，把注意力集中于正在進行的一件事上珍昨，做完這件事之后，才能做另外一件事句喷。注意力所在就是能量所在镣典，高能才會高效。理解了這點之后我又把自己的模板做了修改唾琼，把休息可參考事項刪除了兄春，有參考會更利于教學，我只保留5分鐘休息锡溯。并且在25分鐘任務前增加了勾選框赶舆，這樣更適合在手機上使用（特別是不在辦公室工作時）。而在用電腦工作時祭饭，可以用印象筆記打開一事專注的工具表芜茵，因為他可以保存模板，并能與手機同步倡蝙。然后將窗口縮小放置到電腦屏幕的一個角落九串，確保自己能看到就行，那么當在做A類事件時，如果有事件進來就可以把它快速記錄到B區(qū)或者C區(qū)猪钮，然后繼續(xù)做A類事件了品山。

? 踐行一日五色工作法的時候，我根據(jù)原來的表單烤低，按理想的規(guī)劃去填寫肘交，另外做了一個時間記錄表，每半小時記錄一次自己在干什么扑馁，希望通過一段時間記錄和對比涯呻，能整理出適合自己的時間主線。這就是我上一周踐行心得檐蚜。

最后讓我們抱著簡單魄懂、相信、聽話闯第、照做的心態(tài)跟隨葉老師，跟隨易效能缀拭，專注的把工作做到極致咳短，我們必有成就！

我的分享到這里蛛淋。感謝葉老師咙好！感謝效能圈的朋友們！

現(xiàn)在把麥交給主持人褐荷。

主持人：

確實是越分享越收獲勾效，分享的過程對自己也是一個復盤。

謝謝柳寧的分享叛甫。

下面請出我們的第二位優(yōu)秀學員劉檢銀层宫。他的三個標簽：

1、終生學習其监、運動者

2萌腿、越挫越勇的行動派

3、追求員工物質(zhì)和精神幸福抖苦，同時實現(xiàn)人類和寵物和諧共處終身踐行者

劉檢銀：

225家人們毁菱、早上好

感謝班委熱情的邀請

我叫劉檢銀、來自24組

我的座右銘：屢戰(zhàn)屢敗锌历，屢敗屢戰(zhàn)

你的內(nèi)心有足夠的力量贮庞，來改變世界

我的三個標簽：

1、終生學習究西、運動者

2窗慎、越挫越勇的行動派

3、追求員工物質(zhì)和精神幸福怔揩，同時實現(xiàn)人類和寵物和諧共處終身踐行者

? ? ? 人一定要有高遠夢想捉邢，放大放大再放大脯丝，現(xiàn)實很殘酷，到處是坑伏伐，要不斷在困難磨練人格宠进，提升心性，眼睛可以眺望高空藐翎，雙腳必須踏在地上材蹬，夢想愿望再大，現(xiàn)實卻是每天必須做好單純吝镣、甚至枯燥的工作堤器。與其莫名其妙為明天煩勞，與其苦思冥想去制定長遠的計劃末贾，還不如全力過好今天這一天闸溃，這才是實現(xiàn)理想最確切實的方法。千里之行拱撵，始于足下辉川。要想實現(xiàn)偉大理想，只能靠一步一步拴测，一天一天踏實努力的積累乓旗。不錯過今天，認真工作就能看清明天集索，明天再認真工作就能看清后面的一周屿愚，一周認真工作，就能看清后面的一月务荆、一年妆距。當認識到的時候，我們已經(jīng)登上原以為高不可攀的山頂—-這就是我們?nèi)松臓顟B(tài)蛹含。

? ? ? 公司不是某一個人的舞臺毅厚，而應該是讓所有參演者都獲得幸福的舞臺，應該是將所有員工團結(jié)在一起浦箱，把公司塑造成為一個追求所有人幸福的舞臺

? ? ? 經(jīng)營者要讓全體人員具有共同的目標吸耿。企業(yè)有必要成為意識統(tǒng)一，擁有共同思想的團隊酷窥。今天和大家分享一下我們公司的使命和價值觀以及我為了實現(xiàn)這一夢想而做出的10點修心修行咽安。

一、公司使命：追求員工物質(zhì)和精神兩方面幸福蓬推，同時實現(xiàn)人類和寵物和諧共處

二妆棒、公司價值觀：誠信為本，時效第一，關(guān)愛寵物糕珊，用戶第一

三动分、10點修心修行

1、跑步：珍愛生命從運動開始红选、鍛煉意志力澜公，昂首挺胸，筆直攀峰

2喇肋、目標：目標必須明確坟乾，沒有任何理由做不到，必須搞定超額完成

3蝶防、努力：深入基層甚侣，腳踏實地干，付出不亞于任何人努力间学。這個世界很奇妙殷费，越優(yōu)秀的人往往越努力，他們清晰地知道自己想要什么低葫，怎樣去實現(xiàn)自己的夢想宗兼。我們都是平凡的人，但平凡本身并不可怕氮采，怕的是我們永遠都無法找到自己身上的不平凡，那么多優(yōu)秀的人都在努力著染苛，我們又有什么理由不去努力呢鹊漠？知行合一，越努力越幸運茶行。

4躯概、人心：如何收人心，一方面能夠讓員工信賴畔师，敬愛娶靡。一方面了解員工心里現(xiàn)狀，以及讓員工具有自動配合行動的能耐

5看锉、心態(tài)：感恩上天給我一次次改過姿锭、成長的機會，讓我可以一直積極樂觀伯铣，勇往直前呻此。

6、利他：必須有考慮別人比自己多的心態(tài)

7腔寡、反思：每天堅持寫日記反省一天的情況焚鲜，只有長期堅持自我批判的人，才有廣闊的胸懷；只有長期堅持自我批判的公司忿磅，才有光明的未來糯彬。

8、放下：面子不值錢葱她×冒牵回歸初心

9、學習：過去看到書就發(fā)困览效，通過易效能養(yǎng)成早睡早起的習慣却舀，早上能靜心看一個小時書，最近三個月看了12本書锤灿，

唯學習方永生挽拔，不學習必滅亡

10、洗澡：洗冷水澡但校，我已堅持60天螃诅，鍛煉我堅強意志

今天和大家分享了我的夢想和追求，告訴給更多人知道會幫助自己的夢想更快更容易達成状囱。

? ? ? 感謝各位傾聽术裸，感謝易效能提供平臺，感謝24組家人亭枷，再次感謝班委熱情推薦袭艺、感恩生命中遇到的每一個人thank you

支持人：

大家鮮花掌聲刷起來，謝謝檢銀的分享叨粘。

五.問題解答（10min）6：47-6：57

班長總結(jié)班級踐行情況和問題解答

主持人：

在2.0過去的兩周里猾编，我們的踐行情況如何呢？我們在踐行過程中有些什么問題升敲？下面有請我們的班長 王青松 給大家總結(jié)班級踐行情況和問題解答? 答倡。

王青松班長：

第一周積分排名獎勵：

第一名：24組：271分

第二名：33組：265分

第三名：12組：264.36分

祝賀以上三個小組。

打卡規(guī)則講解：

1驴党、打卡內(nèi)容:

在1.0踐行（早起打卡瘪撇，小組會，班會）的基礎上港庄，增加晨間日記倔既，一日五色法，一事專注法攘轩，

早起打卡+晨間日記+一日五色工作法+一事專注工作法

2叉存、打卡：晨間日記+一日五色工作法+一事專注工作法三個表格截圖提交，在“小打卡”程序里提交打卡度帮，然后發(fā)到小組群里分享歼捏。

3稿存、獎勵方案：具體請查看班級的最新獎勵細則。

謝謝班長的解答瞳秽，還有問題我們可以在微信群繼續(xù)交流瓣履。我相信，在易效能大家庭练俐，有教練袖迎、班長、班委的陪伴和引導腺晾， 可以更好的完善自我 燕锥。

六、教練答疑：

學員疑問：2.0踐行個別小組成員與集體不同頻悯蝉，該如何處理归形？

高超教練：

問題分析：哪些方面不同頻？

學員回答：打卡鼻由，小組會等活動不參加等暇榴；

教練答疑：

找到不同頻的原因；

225班級能夠一直踐行下去蕉世，8.0,9.0踐行蔼紧，就如一個圖騰，是一面旗幟狠轻，班委和每個人需要不斷給這個圖騰增添生命力奸例，輸入能量，即使有人下車了向楼，也會吸引從新吸引他們回來哩至，這個問題更多的從“道”的方面進行改進；

建議班委：找到如何用更少的時間來服務好大家的方案蜜自，讓今后的踐行越來越輕松越快；

個人建議：不斷踐行的過程中卢佣，大家可以適時的跳出原有的思維和模式重荠，檢視反思，以旁觀者的角度進行思考虚茶，適當?shù)淖鰷p法戈鲁，讓踐行更容易堅持，思考：選擇冰冷的軟件工具和方法嘹叫，還是選擇有溫度的結(jié)果和應用場景婆殿，玩索而有得；（可以用以上邏輯解決帶組的罩扇，個人踐行的問題）婆芦；

學習時間管理不需要懂太多怕磨，做減法，專注于幾個點堅持踐行才能走的更遠消约；

七肠鲫、會議結(jié)束

今天的班會到此結(jié)束，借用葉老師常說的一句話祝福大家或粮，生命燦爛如花导饲。

請班委、會務組成員留下來氯材，大家總結(jié)一下渣锦。

八、會后總結(jié)

感謝以上會議支持人員：

總? 統(tǒng)? 籌： 林玉愛

班? ? ? 長： 王青松

主? 持? 人： 黃? 欣

時間大臣： 詹定勝

排麥大臣： 李廣瑞

記錄大臣： 曲廣東

文字推送： 張秋艷氢哮、趙競

錄音大臣： 戴慧筠

海報大臣： 解? 蕾

分享同學：黃柳寧袋毙、劉檢銀

特別支持： 湯輝

經(jīng)驗總結(jié)：

主持人-黃欣：

語速節(jié)奏控制，文字整理和文字輸出希望有更好的提升命浴，首次參加班級線上會議主持娄猫，非常高興；

文字推送-張秋艷：

首次參加班級會議角色生闲，新學習了軟件媳溺，訊飛輸入法，真正做的過程中碍讯，開始嘗試反思自己：推送的意義是什么悬蔽，達成的目標是什么，自己要輸出什么內(nèi)容捉兴，與其他角色的工作配合蝎困，需要進一步學習和提升；

文字推送-趙競：

新學工具：訊飛輸入法倍啥；

心得體會：一邊聽分享禾乘，一邊總結(jié)將語音轉(zhuǎn)換成文字進行輸出，其實是一件不容易的工作虽缕，希望后面繼續(xù)精進始藕，珍惜每次鍛煉的機會，積極主動氮趋；

錄音大臣- 戴慧筠 ：

音樂選任榕伞：“印象梵高”專輯里的兩個曲目：《星空下的咖啡館》、《梵高先生的向日葵》剩胁；

錄音備份：最好是兩個錄音設備在錄音诉植，避免網(wǎng)絡或設備出現(xiàn)問題影響錄音結(jié)果；

下周班會的籌備組4組和5組來接棒：

4組組長陳莎昵观，5組組長曲廣東晾腔，接力下周班會籌備舌稀；

本期統(tǒng)籌-丫丫特別推薦下周分享嘉賓：

優(yōu)秀的24組組長-溫紅梅，期待建车，期待扩借！

感謝大家！