01什么是持續(xù)行動

筆者認為行動是一個“主動發(fā)起、投入資源咧最、外界交互捂人、內部梳理、產出結果”的過程矢沿。最重要的是產出結果滥搭。

行動最大的魅力在于，在行動的過程中捣鲸，參與和投入會成為最大的變量瑟匆。而那個最大的變量，也就是自己的行動摄狱。

如何區(qū)分思考和糾結?

筆者用黑箱的角度分析脓诡，觀察在一段時期內，黑箱是否有輸出媒役。

區(qū)分這兩者的變量變成了兩個祝谚，一個是有沒有輸出，一個是選取的是多長時間的觀察期酣衷。如果時間太長交惯，就沒有意義。

持續(xù)的含義:將行動持續(xù)下去穿仪，無間隔席爽、連續(xù)不斷地行動，“不忘初心啊片，繼續(xù)前行”只锻。

包含兩個要點:第一“長期穩(wěn)定不低于預期”。不低于預期是符合我們給自己定的要求紫谷，給自己挖的坑齐饮。第二捐寥，持續(xù)行動有一個基本的節(jié)奏就是每天做，時間足夠長祖驱，保持穩(wěn)定握恳。

總的來說，持續(xù)行動捺僻，首先要實實在在地去做一些事情乡洼；其次，持續(xù)是個長期持續(xù)不斷的延續(xù)行為匕坯。

也就是說束昵，我們需要每天去做這件事，才能稱為“持續(xù)行動”葛峻。

02我們?yōu)槭裁匆掷m(xù)行動

首先妻怎，我們的成長是樸素的，所以由成長帶來的改變也應該是樸素的泞歉。

樸為專一逼侦，素為純粹。成長也如此腰耙。

有志于成長的人都有一個信念——生而為成長榛丢。最好的策略就是自己參與并投入到塑造未來形態(tài)的隊伍中去。

其次挺庞，改變不是一蹴而就的晰赞。

我們無法選擇“默認參數(shù)”（即出身背景等），這些都是不可逆轉的三維空間选侨。但是現(xiàn)在和未來可以重構掖鱼，從現(xiàn)在開始，去影響未來的軌跡援制。

再次戏挡，持續(xù)行動是一種戰(zhàn)略能力儲備，尤其是當我們一無所有的時候晨仑。

當我們一無所有的時候褐墅，能選擇的也就是每天都行動。

通過持續(xù)行動洪己、投入時間構建自己的優(yōu)勢妥凳。努力之后有了新的環(huán)境，而基于這個環(huán)境答捕，再通過持續(xù)行動獲得更多優(yōu)勢逝钥，于是可以把以前積累的優(yōu)勢進一步利用起來，這叫“用持續(xù)行動為成長復利”拱镐。

成長艘款，我覺得就是優(yōu)于過去的自己齐莲。

因此，持續(xù)行動是一種戰(zhàn)略能力儲備磷箕。

筆者還提出一個觀點安全感，它是來自自身的價值而非外界給予的阵难，因為外界不可控（包括工作岳枷、房子、伴侶等）呜叫。只有把安全感建立在自己可以控制的范圍內空繁，才會有真正的安全感。

最后朱庆，還有一個關于持續(xù)行動的更宏大的命題盛泡。

筆者認為，我們這個時代娱颊，至少要通過持續(xù)行動傲诵，在時光中努力刻畫一些東西，用“持續(xù)行動”的方式走一遭箱硕。

03持續(xù)行動是我最大的技巧

筆者做分享時拴竹，堅守兩個認知:一是在分享時，盡量講思路剧罩，而不是列舉技巧栓拜；二是盡量控制參與分享的場合，不過多地做重復分享惠昔，把所有的核心內容放在成長會每月的內部課程中幕与。

筆者這么做有幾個原因:

第一，談技巧一定會吸引大量市場镇防，因為投機取巧是人的本性啦鸣。

這樣做，人們忽略了長期的積累来氧，以及從量變到質變的持續(xù)變化赏陵。

第二，技巧是一種結果饲漾，而不是追逐的目標蝙搔。

因此，筆者認為考传，技巧來自深度的掌握吃型，是一種結果的自然流露，不是刻意去追求可以得到的僚楞。對技巧無節(jié)制地追求勤晚，就是我們在外行走的重大漏洞枉层。

最后，持續(xù)行動就是最大的技巧赐写。

在意技巧的人往往有一個瓶頸鸟蜡，就是缺乏“行動量”。

只有擁有行動量挺邀，才不會害怕自己在技巧上不如其他人揉忘。能量的基礎就是你的行動量，而要有行動量端铛，最直接乏苦、最樸素的方法面粮，就是持續(xù)行動锈候。

因此绑洛，持續(xù)行動就是最大的技巧。

04強即時反饋是一種毒品

強即時反饋是我們的一種需求换淆，要用各種形式來滿足自己對于強即時反饋的需要哗总，而且是越快越好。

但一味追求強即時反饋倍试，也會有失效的時候魂奥。什么時候失效?遇到復雜系統(tǒng)的時候（緯度超過我們所在局部緯度的系統(tǒng)，往往和時間相關）易猫。這時耻煤，談即時反饋幾乎沒有意義。

一個復雜系統(tǒng)的改變准颓，需要一段很長的時間哈蝇，強即時反饋幾乎無效，那么有效的是什么?

四個字——持續(xù)行動攘已。

那些對我們來說很重要的事情炮赦，往往都是復雜系統(tǒng)，如能力样勃、身體狀況吠勘、收入處境、家庭幸赶靠簦……看一兩天的書剧防，做一兩天的事，其實沒什么影響辫樱。只有持續(xù)地看峭拘，不停地做。

在學習、訓練的時候鸡挠，老是想玩手機辉饱、刷微博、看朋友圈拣展。這些在本質上都是在追求強即時反饋彭沼，滿足內心的欲望。

然而备埃，核心技能是沒法通過強即時反饋來構建的姓惑，要做好坐冷板凳的準備，并且這個過程是不可能天天有強即時反饋的瓜喇。

05《成長總有“更優(yōu)”的解法》

成長需要投入資源，包括智力資源和腦力資源歉糜，而且要確保資源持續(xù)供給乘寒，不然成長沒動力。

在我們消耗資源匪补，突破自己伞辛，促成進步時，會有一個有意思的現(xiàn)象夯缺。

如果你是個靠譜的人蚤氏，那你往往在其他方面都會比較靠譜；如果你擁有一項好的品質踊兜，那你可能會橫向發(fā)展出其他的品質竿滨；如果你有了一種優(yōu)勢，那你就可以基于這種優(yōu)勢捏境，發(fā)展出其他優(yōu)勢……

因此于游，成長就像我們內心的難題，一旦解出了一道垫言，就可以順著把剩下的許多問題觸類旁通地都解了贰剥。

筆者用計算機理論來解釋這些問題。

NP完全問題筷频，指一類很難的問題蚌成。

P問題:可以用明確步驟、在確定時間內完成的問題凛捏。

有些問題担忧，一旦解開，再回頭看就感覺很容易坯癣，一目了然涵妥。這類問題“求解困難”，但驗證卻很容易，叫“驗證容易”蓬网。

NP完全問題特點:問題之間是可以相互轉化的窒所。轉化即如果能解出其中一個問題，那你就能解出其中所有的問題帆锋。解出是指有效率地解出吵取，而不是一個個嘗試。

啟發(fā)式算法:在尋找答案的時候锯厢，每一步都盡量選擇一個較優(yōu)的答案皮官。

成長問題也是如此。在面對未來的時候实辑，未必知道最優(yōu)解捺氢，時間不可逆，但可以根據(jù)一定的原則剪撬，盡量選擇一個較優(yōu)的解法摄乒。

成長中遇到的NP問題:

三階以上（1000天以上）持續(xù)行動的問題

提前行動，重要事情不拖延的問題

理性對待金錢和時間的態(tài)度問題

遇到事情主動承擔責任的問題

不管自己是否喜歡残黑，把手頭的事情做好的問題

……

能在解決以上任意一個問題的過程中馍佑，下足夠的功夫，做得足夠好梨水，那會很容易把其他問題也一并解決了拭荤。

06別因為沒有成就感，就不持續(xù)做事情

在持續(xù)行動的時候疫诽，要做好即使沒有任何外界反饋仍然能夠繼續(xù)前行的心理準備舅世。（個人覺得有點像筆者前面說過:安全感來自自身的價值，而非外界的給予奇徒，因為外界不可控歇终。）

筆者在成長中強調:向內尋求、審視自己逼龟，將自己的心緒的控制權交給外部的時候评凝，你自己是沒有什么主動權的。

比如腺律，想早起奕短，沒人每天監(jiān)督你，于是沒動力……想堅持寫文章匀钧，覺得沒人看翎碑，感覺沒意思，寫了兩三天之斯，停筆……

從人性上說日杈，我們都依賴于即時的、有效期反饋。（想到筆者前面說的強即時反饋莉擒。）

但成長是反著來酿炸，反饋從來都是漫長的。

成長是自己的事情涨冀，沒人有義務給你反饋填硕、陪你玩，不理你是本分鹿鳖，理你是情分扁眯。若把心態(tài)放低一些，不對外界有那么多期待翅帜，多對自己有一些要求姻檀，也許我們能走得更遠。

持續(xù)做一件事情涝滴，因為它是靠譜的绣版、值得做的，應該做的狭莱，而不是做了這件事情僵娃，大家覺得我很牛概作，所以才去做腋妙。

因此，筆者認為:希望使自己持續(xù)的原動力讯榕，為自己所掌握骤素。

07不要在沒有能力遵守規(guī)則的時候，大談靈活性

如何做到堅持每天寫作愚屁，筆者認為不要想太多济竹，想太遠，只要今天寫明天寫霎槐，可預期的未來幾天每天都寫送浊，不要停，慢慢就可以做到了丘跌。

但有人覺得像這樣筆者堅持每天寫作袭景，太死板，自己希望用更靈活一點的方式…

筆者認為:不要在沒能力遵守規(guī)則的時候闭树，大談靈活性耸棒。

規(guī)則，可以是社會制定报辱，自己制定与殃。

筆者認為，在遵守規(guī)則的基礎上，一定要訓練自己的靠譜性幅疼，訓練言行一致米奸，這是成長在很重要的能力。（執(zhí)行力）

重申:規(guī)則靠譜與否與是否執(zhí)行衣屏，是兩方面躏升。有時候我們自己沒能力，不知道這個規(guī)則靠譜狼忱。

成長就是自己給自己定下規(guī)則膨疏，然后持續(xù)行動，遵守規(guī)則钻弄，不斷兌現(xiàn)佃却，不停做到的過程。

靈活性更多是高級的駕馭窘俺，本質上也是遵守規(guī)則的饲帅，表現(xiàn)形式不同而已。

如學習專業(yè)瘤泪，拿著教材灶泵，一頁一頁地看，一段一段地理解对途。

因此赦邻，不要在沒能力遵守規(guī)則的時候，大談靈活性实檀。

08要持續(xù)行動惶洲，不要自我感動

持續(xù)行動，排除內心所有的疑慮和對可能的恐懼膳犹，穩(wěn)定持續(xù)地向前走恬吕。

在這個過程中，一方面要注意行動系統(tǒng)的建設须床，讓自己想辦法每天都去做铐料，另一方面，要注意學習系統(tǒng)的建設豺旬，讓自己每天的行動和表現(xiàn)钠惩，比前一天有實質性的進步。

在持續(xù)行動的路上哈垢，經(jīng)常遇到的情形是妻柒，事情并沒有做多少，但是情緒已經(jīng)異常高漲了耘分。

如大學時举塔，室友都在睡懶覺绑警，某一天你開始早起，持續(xù)了一周央渣，突然覺得自己是一個很棒的學生计盒，被自己深深地感動了。卻忘了芽丹，大學生早起勤奮北启，本身就是應該做的事。你只不過正好在一個別人都很懶惰的環(huán)境下拔第，顯示了一點點勤奮咕村。

感動變得廉價，說明我們做得太少了蚊俺。陷入一種情感的宣泄中懈涛，最后結果反而容易迷失前進的方向。

事情還沒有做成泳猬，反而把做成以后的滿足感先透支了批钠。

一個人做了一點點事情，先把自己感動了得封，然后開始把這種感動轉換成文字埋心，營造了一個“感動場”，營造因為自己感動而產生的幻覺忙上。

在持續(xù)行動中拷呆，需要正向反饋。每到一個關鍵節(jié)點晨横，我們停下來整理整理思緒洋腮，甚至給自己一個小小的慶賀箫柳，是有必要的手形。這是一種正向反饋，有利于正循環(huán)悯恍。

如果每天都在懷念自己以前有多厲害库糠，或沉浸在當下自己有多么努力的臆想中，臆想出了高潮涮毫，那么可能會失去對于未來所有機會的想象瞬欧。

因此，要持續(xù)行動罢防，不要自我感動艘虎。

09不要用單變量模式思考問題

我們在思考的時候，習慣只關注單一變量的變化咒吐，卻忽略了變量之間的關聯(lián)性野建。

如高考結束属划，報清華好還是北大好？很難回答候生。一次只能上一個同眯，如果復讀再考，即使成功了唯鸭，再次進入大學時须蜗，已不是原來的自己。生活不是靜態(tài)的目溉，生活會因為我們的行動而改變明肮。

思考自身問題時，用最機械原始的視角缭付，只靠改變一個變量來看問題晤愧，會有很大的偏差，這叫“刻舟求劍”蛉腌。

就個人成長而言官份，變量是相互關聯(lián)的，意識到這種關聯(lián)性烙丛，對我們思考行動就會產生很大的影響舅巷，甚至扭轉結局。

如持續(xù)行動河咽，有人找各種借口不做一件事情钠右。卻忽略了，一旦開始持續(xù)做一件事情忘蟹，你對這些困難的看法往往也會發(fā)生改變飒房。因為我們的認識感知也隨著行動發(fā)生了改變，這些變量的改變是由第一個變量的變化而引起的連鎖反應媚值。

如果用單一變量看問題狠毯，結果會不同。如

（1）你覺得學英語沒用褥芒，因為你看不到生活中有需要英語的地方嚼松。

（2）你覺得學歷沒什么用，更根本的原因因為可能是為自己沒學歷找心理平衡锰扶。

（3）你覺得鍛煉身體沒有時間献酗，因為你沒有意識到這件事的重要性，也正因為你不去運動坷牛，所以也感受不到它的價值罕偎。

（4）你覺得開始寫作后會沒有東西可寫，所以你不去寫京闰。

思考分析問題時颜及，多采用動態(tài)視角看問題痴怨，看到更多的變量存在于一個事件的發(fā)展進城中。

很多事情器予，是因為你做了什么才改變的浪藻，而不是因為你想了什么。生活從不是即想即所得乾翔，除非你當了領導爱葵。

10參與和投入是改變的唯一途徑

參與和投入，才是最大的變量反浓。

一方面萌丈，我們只是消極響應式地思考，針對外界條件才做出反應雷则。如下雨辆雾，出門要帶傘。另一方面月劈，我們能夠對它產生影響度迂，即我們的成長。這過程會受到很多變量的影響猜揪，而最大的變量是自己惭墓，是自己的參與和投入。

當開始成長時而姐，會有猶豫腊凶、糾結、茫然和彷徨拴念，這往往來自信息的交織和對未來的不確定以及對失敗的恐懼钧萍。想嘗試新工作卻怕挑戰(zhàn)，先描繪一個美好場景政鼠，然后用“但是”轉折成一地雞毛风瘦。結果就是維持現(xiàn)狀，沒有嘗試的意愿缔俄，沒有一點點行動弛秋，頭腦里只殘留著臆想的快感器躏。沒有參與俐载，沒有投入，沒有改變登失。

促成改變的唯一途徑:我們需要參與到自身的成長中遏佣，投入到自己的進步中。

我們需要參與并投入和我們相關的事件和進城中揽浙。而不是一種惰性思考方式“等xxx再xxx”状婶，這種思考方式形成習慣之后會失去控制意敛，侵蝕自己的一生。

參與和投入意味著拿出自己身上有限的資源膛虫，包括時間草姻、注意力、精神稍刀、金錢撩独，與你的對象（人或物）充分相處并且持續(xù)運營這個過程，叫參與账月；我和你開始做一件事情综膀，我把寶貴的資源給了你，你成了我在歷史演進中不可分割的一部分局齿，叫投入剧劝。

因為我們每個人所要面臨的未來只有全部走完，才能“蓋棺定論”抓歼，見到全貌讥此。而不是到處問“我想做xx，你覺得值得嗎谣妻？”只要問自己是否做到就可以了暂论。

11從過程型能力進化到結果型能力

過程型能力:側重一件事情的演進過程，指我們具備能力以便對過程進行掌控拌禾，使其符合預期取胎。如在大學里上課好好聽講。過程型能力往往面向過程湃窍，關注流程掌控闻蛀，關注細節(jié)，而且也便于培訓和訓練您市。

結果型能力觉痛，這個能力的習得，更多是一種結果茵休，而不是直接的目標薪棒，。這是一種二階的能力榕莺。

二者的區(qū)別

結果型能力沒辦法直接教授俐芯，過程型能力能直接教授。如努力和回報的關系钉鸯，努力就是過程型能力吧史，回報是結果型能力。

筆者認為結果型能力的培養(yǎng)方式是唠雕，你不停地培養(yǎng)過程型能力贸营，然后突然某一天吨述，你發(fā)現(xiàn)自己擁有了結果型能力。