目標事件：瘦身
堅持天數(shù)：42天
目標：瘦身到95斤
目前進度：目前105.6
第六周踐行情況
我在做：
1.運動：拜懺108
2.飲食：清淡為主楣嘁，98%素食
結(jié)果：空腹瘦身半斤
踐行感受：很多事，你去做拐格，而不是去想它有多難，它就沒有我們想象中那么難刑赶。想和做是兩個很不一樣的旅程捏浊。
下周計劃：
1.運動：輕松的運動
2. 飲食：補充營養(yǎng)（姨媽期）
第五周反思：
有一天早上起來突然明白了一個道理。以前吃東西撞叨，只顧嘴想不想吃金踪，完全不顧胃受不受得了。每次都要吃完牵敷，胃脹了才知道吃多了胡岔，胃痛了才知道吃錯了。負責消化的胃在吃的時候沒有發(fā)言權(quán)枷餐，跟嘴也沒法溝通靶瘸。想想真慘，就像一個資本家和工人一樣。工人負責勞作怨咪，卻經(jīng)常被資本家欺負屋剑，平日里只能忍氣吞聲，只有鬧得很不愉快時才奮起反抗诗眨。往往這個時候關(guān)系已經(jīng)破滅了唉匾。胃壞了，嘴再想吃也沒法匠楚。
在減肥的過程中巍膘，我會更多關(guān)注胃的感受，七分飽即可芋簿。絕不任由嘴胡來峡懈，這樣一來好像胃也變好了。意料之外的收獲益咬。
2.目標管理法實踐（三）
我這幾天實踐了不去數(shù)數(shù)拜懺逮诲，通過平時的練習(xí)帜平，我也知道大概20多分鐘下來幽告，我的速度是70個左右。但是當我沒數(shù)數(shù)時裆甩，我覺得音頻好長好長冗锁，做完70個感覺像200個一樣累。以前做完20分鐘嗤栓，因為目標還未完成冻河，覺得時間過得好快，身體好像也還在興奮茉帅。這大概就是人做事時有目標和沒目標的區(qū)別吧叨叙。沒目標時，經(jīng)常是感覺自己已經(jīng)努力到虛脫了堪澎，但會納悶咋結(jié)果如此不盡如人意呢擂错？就像之前沒有秤的時候，我覺得我已經(jīng)吃得夠少樱蛤，運動得夠多了钮呀，以為會掉很多斤。結(jié)果壓根沒動靜昨凡。（想哭暈在廁所）
證悟：回成都快一個月了爽醋，減肥這種事，還是一個人的時候干更有效果便脊。沒有誘惑蚂四，沒有評價，只有內(nèi)心堅定的想法。
把減肥的證悟用到了學(xué)習(xí)上遂赠，效果也倍兒棒田度。很多時候堅持做事的邏輯是通的，我堅持的邏輯是：不要太為難自己解愤，不要高估自己镇饺，不要太麻煩。結(jié)果往往比我以前高要求好很多送讲。
