凡是值得去做的事情叭首，都值得慢慢去做，做很久很久《把時(shí)間當(dāng)做朋友》
現(xiàn)實(shí)就是讥裤，大多數(shù)人做一件事情都喜歡立竿見影放棒，努力一段時(shí)間之后，看不到付出的成果己英，95%的人都放棄了间螟。
就像健身這件事情，所有人都知道健身是件值的去做的事情，不少的人辦過會(huì)員卡厢破，但堅(jiān)持下來的人寥寥無幾荣瑟。
如跑步減脂肪，正確的做法是先慢跑20分鐘摩泪，因?yàn)檫@20分鐘內(nèi)消耗的只是體內(nèi)的糖笆焰，30分鐘之后消耗脂肪的比例才會(huì)較大幅度的上升。
常見的做法是见坑，一站到跑步機(jī)上就把速度調(diào)到65以上嚷掠，不到10分鐘，已經(jīng)上氣不接下氣荞驴。最多堅(jiān)持三兩個(gè)星期不皆，自己就被折磨的放棄了。
還有急于求成的心態(tài)熊楼，很多資深的健身教練霹娄，都會(huì)對你這么說，理論上一個(gè)人積累脂肪花了多長時(shí)間鲫骗，要消耗同樣的脂肪犬耻，大概也要花同樣的時(shí)間。
這種理論大多數(shù)人都不接受执泰，他們只想在兩三個(gè)月內(nèi)枕磁，達(dá)成他們心目中的理想身材，因?yàn)檫^多的幻想坦胶，所以忽略了基本的事實(shí)透典。
越不可能速成的事情晴楔，越值得去做顿苇，因?yàn)檫@種積累效應(yīng)在后期會(huì)被無限的放大，還有一個(gè)好處就是税弃，因?yàn)楦偁帉κ痔倭耍?5%的人都死在了堅(jiān)持這條路上纪岁。
就像白巖松所說，當(dāng)每個(gè)人都在追求短跑時(shí)则果，不妨試試長跑的價(jià)值幔翰。
