十三天的《非暴力溝通》深度慢閱讀訓練營結束了垂券，在這十三天里花盐，我通過爬樓學習麗芳老師的解讀，并對照書中案例認真讀完《非暴力溝通》這本書，通過學習我了解到非暴力溝通的重要性算芯，它對我們的工作柒昏、生活都會產生很大的影響。
非暴力溝通又稱為“愛的語言” 熙揍，簡稱NVC职祷。NVC的目的是鼓勵建立聯(lián)系，使我們能夠理解并看重彼此的需要诈嘿，然后一起尋求方法滿足雙方的需要堪旧。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯(lián)系奖亚，使友愛互助成為現(xiàn)實。
NVC相信析砸，人的天性是友善的昔字，暴力的方式是后天習得的。NVC還認為首繁，我們所有人有共同的作郭、基本的需要，人的行為是滿足一種或多種需要的策略弦疮。
在讀《非暴力溝通》這本書之前夹攒，我對暴力的理解就是打架、戰(zhàn)爭等武力形式胁塞，通過學習了解到：暴力分為“隱蔽的暴力”和“身體的暴力”咏尝，隱蔽的暴力在我們的生活和工作中無處不在，相比較啸罢，“隱弊暴力”比“身體暴力”更為有害编检。
非暴力即意味著讓愛融入生活。讓尊重扰才、理解允懂、欣賞、感激衩匣、慈悲和友情蕾总，而非自私自利、貪婪琅捏、憎恨生百、偏見、懷疑和敵意午绳，來主導生活置侍。
如果今天的世界是無情的，那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉變與世界的狀態(tài)息息相關蜡坊，而改變溝通的方式是自我轉變的重要開端杠输。
《非暴力溝通》全書共有十三章內容。讓愛融入生活秕衙；是什么蒙蔽了愛蠢甲；區(qū)分觀察和評論；體會和表達感受据忘；感受的根源鹦牛；請求幫助；用全身心傾聽勇吊；傾聽的力量曼追；愛自己；充分表達憤怒汉规；運用強力制力避免傷害礼殊；重獲生活的熱情；表達感激针史。
非暴力溝通向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質得到有效的提升晶伦。
非暴力溝通模式的四要素：第一觀察，留意發(fā)生的事情啄枕，清楚地表達觀察結果婚陪，而不判斷或評估。第二表達感受频祝，例如受傷泌参，害怕，喜悅智润，開心及舍，氣憤等等。第三說出哪些需要導致那樣的感受窟绷。第四提出請求锯玛。
非暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求。有時候傾聽比語言更具有力量兼蜈，傾聽會使人身心痊愈攘残，因此學會傾聽尤為重要。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人为狸，同時還要愛自己歼郭。充分表達憤怒，運用強制力避免傷害辐棒，我們這樣做病曾，是為了避免傷害牍蜂，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時泰涂，我們要用心去了解自己的需要鲫竞，這樣我們的內心將逐漸變得平和，我們才會重獲生活的熱情逼蒙。非暴力溝通鼓勵我們充分表達感激从绘。包括對自己，對家人是牢，老師僵井，朋友和其他人。
通過非暴力溝通驳棱，對我的日常生活和工作都有了一定的影響批什，逐漸改變了自己遇事著急的脾氣，有時能夠靜下心來觀察社搅，并專注傾聽他人的感受和需求渊季。相信非暴力溝通將對我今后生活和工作產生更大的影響。在此罚渐，感謝老師十三天解讀，感謝水水的指導和分享驯妄。
