《微習(xí)慣》
今天的晨讀給我們分享了最簡單易行的習(xí)慣養(yǎng)成法：微習(xí)慣。就像分解目標一樣，把養(yǎng)成大習(xí)慣的目標分解到每天妹窖，每天完成微習(xí)慣，直到一步步把好習(xí)慣養(yǎng)成收叶。
新開始
我們的大腦是天生抗拒改變的骄呼，而微習(xí)慣的好處就在于，足夠小的目標既不會讓我們的潛意識覺得受到了控制判没，也不會害怕開始蜓萄，又因為足夠小，邊際效應(yīng)遞減的速度也足夠慢澄峰，會慢到你幾乎察覺不到嫉沽，這就能從微習(xí)慣開始，慢慢養(yǎng)成大習(xí)慣俏竞。
如何培養(yǎng)微習(xí)慣呢绸硕？分別是以下三點：
制定
選擇出每天都能執(zhí)行的微習(xí)慣，這里特別強調(diào)要“每天都能做”魂毁。同時要把這個微習(xí)慣賦予意義玻佩，讓自己從中獲得成就感。
執(zhí)行
在執(zhí)行過程中要注意三點席楚，首先要不斷地給大腦甜頭咬崔，其次是注意要微量開始，超量結(jié)束烦秩，最后要堅持記錄完成情況垮斯，把記錄放到一個顯眼的位置提醒自己。
養(yǎng)成
在踐行微習(xí)慣時只祠，一方面自己要有一個合理預(yù)期兜蠕，不能圖快，另外一方面铆农，要留意習(xí)慣養(yǎng)成的幾個信號，比如開始自然而然去執(zhí)行狡耻，沒有抵觸情緒墩剖，也沒有特別期待，而是變得習(xí)以為常夷狰，不去做有點不習(xí)慣的時候岭皂，那我們的習(xí)慣就真的養(yǎng)成了。
有了新辦法沼头，就要開始邁出第一步啦～fighting~
微習(xí)慣就是每天要做的事哦
