??? 長(zhǎng)智齒，牙疼了1個(gè)星期悯搔，本想著忍忍就過(guò)去了骑丸，前面幾天只是微疼，直至越來(lái)越疼妒貌，昨晚尤其嚴(yán)重通危，半夜疼醒很多次，早上照鏡子灌曙，發(fā)現(xiàn)臉腫了黄鳍，一邊大，一邊小平匈，連忙去醫(yī)院框沟，準(zhǔn)備拔掉，聽(tīng)醫(yī)囑增炭，先買了消炎藥忍燥，很快見(jiàn)效。
??? 這一過(guò)程隙姿，也了解到一些知識(shí)：社泵仿ⅲ卡在各類銀行可以辦，辦下醫(yī)笔溏瑁卡才能報(bào)銷队丝，一檔醫(yī)保才能跨區(qū)域報(bào)銷，二欲鹏、三檔必須要到指定醫(yī)院看才能報(bào)机久，拔牙自費(fèi)1顆700-800，消完炎才能拔牙赔嚎。
??? 馬克思說(shuō)的很對(duì)：一個(gè)人如果不能克服自身的斗爭(zhēng)因素膘盖，是無(wú)法面對(duì)生活的猛烈沖擊的胧弛。周末這完美時(shí)刻，卻因牙疼侠畔，不得不大幅度的浪費(fèi)掉结缚。妄圖集中注意力攻攻難題，也不過(guò)是心有余力不足软棺。
???? 如果不是這意外情況红竭，估計(jì)今年都不會(huì)生病，自身體驗(yàn)喘落，即使周邊人全都感冒茵宪，在我身邊咳嗽，我似乎也不會(huì)受絲毫影響揖盘，并不是因?yàn)樘焐庖吡?qiáng)眉厨，只是養(yǎng)身有法锌奴。在這分享出來(lái)兽狭。
??? 身體之重要，是一切事情成就的地基鹿蜀。歷史上箕慧，熬死對(duì)手，不也是一種策略嗎茴恰？车呓梗看到新聞，有人30往枣、40歲過(guò)勞死伐庭，拋下家庭，不由覺(jué)得惋惜分冈，如果這人活到80歲圾另，我覺(jué)得再多40年的時(shí)間，他的成就與價(jià)值將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)英年早逝
吃：
早飯：粥：黑米粥碗旅、南瓜粥恭理、小米粥锌云、豆?jié){、豆腐腦扰路，搭配其他
雞蛋一周不超過(guò)3個(gè)
午飯：蔬菜多于肉，豆類
晚飯：跟午飯一樣倔叼，但要少吃汗唱，另外再加點(diǎn)水果
原理：人體喜歡吸收植物蛋白，動(dòng)物蛋白很難吸收丈攒，現(xiàn)代病渡嚣，所謂的富貴病，三高、心臟病识椰、糖尿病绝葡、心梗，絕大數(shù)原因是肉吃太多腹鹉，血液變得混濁藏畅，該補(bǔ)的微量元素卻沒(méi)補(bǔ)上。人體必須的元素植物與水果幾乎都能滿足功咒，肉更多是口感的美味愉阎，實(shí)際用處卻不大，包括牛奶力奋。
鍛煉：
一切出汗較多的運(yùn)動(dòng)榜旦，打球、踢球景殷、跳舞溅呢、跑步等
原理：促進(jìn)新陳代謝，汗從毛孔排猿挚，還能清洗毛孔咐旧，皮膚變好，流汗的感覺(jué)很爽绩蜻，洗完澡更舒適铣墨，還可以加上曾國(guó)藩常用的泡腳法
睡覺(jué)：
早睡，12點(diǎn)之前一定要睡了
原理：人的黃金睡眠時(shí)間是1點(diǎn)-3點(diǎn)办绝，白天大腦會(huì)產(chǎn)生很多毒素伊约，晚上睡覺(jué)會(huì)清洗掉，睡好了孕蝉，白天精力充沛屡律，沒(méi)睡好，白天頭昏腦漲昔驱、連續(xù)多次疹尾，心情會(huì)抑郁，這是因?yàn)榇竽X還有毒素骤肛，即使這樣纳本，如果中午午睡一下，早上的不適也能很快修補(bǔ)腋颠。
以上繁成，方法論雖然正確淑玫，但根本還要取決于當(dāng)事人的心智面睛、目標(biāo)叁鉴、志向等佛寿，現(xiàn)實(shí)中觀察到的現(xiàn)象，很多人會(huì)熬夜常侣，隔幾天就會(huì)重復(fù)胳施，公交車上肢专，工作中鸟召，頻繁打呵欠氨鹏，毫無(wú)疑問(wèn)又熬夜了仆抵。無(wú)所事事、或者不知道把時(shí)間花在哪镣丑，自我的時(shí)間自然會(huì)被設(shè)計(jì)優(yōu)異的商品占據(jù)，游戲金吗、劇趣竣、小說(shuō)、電影遥缕。這樣单匣，即使有大把的自我可以掌控的時(shí)間又有什么用呢宝穗？
為長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)码秉，一定要保重身體。
為短期計(jì)橱鹏，那就及時(shí)行樂(lè)莉兰、今朝有酒今朝醉礁竞，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)模捂，只有選擇狂男。而我鼓勵(lì)并宣揚(yáng)為長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)而保重身體，因?yàn)槲覉?jiān)信那樣才能得到持久的快樂(lè)岖食，才能獲得持久的幸福感
2017-7-30
