摘自得到app 《卓克 科學思維課》
? ? 讀了卓老板的衰老專題課诵原，原來抗衰老不是吃多少保健品、搽多少昂貴的護膚品，而是簡單的方式：少吃绍赛，多運動蔓纠，長期讓身體維持在六七成飽，這種狀態(tài)就能延長壽命吗蚌。
? ? ? 聽著建議很俗氣腿倚，但卻是現(xiàn)在目前唯一一個在科學界有共識的，能延長壽命褪测，提高健康狀況的方法猴誊。
? ? ? 不管是精力管理、壓力管理侮措、健康管理懈叹、皮膚管理都離不開運動，可見運動的重要性分扎。健康不貴澄成，抗衰老也不貴，讓我們用適合自己的運動方式動起來吧畏吓。
壓力管理
精力管理
皮膚管理
三件事之2
健康管理
三件事打卡
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1.見親友
2.回重慶
3.得到學習計劃完成
小確幸：自由了墨状，靈魂是自由的
昨日收獲：回家感覺真好
今天是最重要三件事打卡陪我們成長的第136天，一起加速成長為最好的自己菲饼。
? ? 我是Lisa肾砂，做一個終身學習者，相信我宏悦，你并不孤單镐确，我在這里等你。
