看著各種心靈雞湯杰妓，聽著各種勵志故事藻治，刷著我的朋友圈，想著我的青天白日夢巷挥。想了不做當然不行桩卵，做了不行當然正常。比別人優(yōu)秀倍宾，是靠經(jīng)驗還是靠天賦雏节？單靠經(jīng)驗不能讓你成為優(yōu)秀的人，同樣地天賦也是一樣高职。
任何一個人工作10年钩乍，都會成為很有經(jīng)驗的人，但是他們大部分并不能成為該領(lǐng)域優(yōu)秀的人初厚。
NSEAD商學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)：比起只有少量經(jīng)驗的人件蚕，大體而言，更有經(jīng)驗的管理者并沒有產(chǎn)生高效的效果产禾。
或者看看周圍的大多數(shù)人，他們工作勤奮牵啦，也經(jīng)逞乔椋看書學(xué)習(xí)，有的甚至有10年工作經(jīng)驗哈雏，但是為什么沒有因此成為更優(yōu)秀的人楞件？那么什么決定了一個人能否成為優(yōu)秀的人才呢？
心理學(xué)家Ericsson發(fā)現(xiàn)裳瘪，決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素土浸，既不是天賦，也不是經(jīng)驗彭羹，而是刻意練習(xí) Deliberate Practice 的程度黄伊。
刻意練習(xí)
是指在一項訓(xùn)練活動中，用全部的專注去工作派殷，旨在改進表現(xiàn)的某一特定方面还最，以及通過重復(fù)和問題解決而獲得精細改善的各種機會墓阀。
Key words：全神貫注，心無旁騖拓轻；持續(xù)改進斯撮；不怕重復(fù)，但不是簡單重復(fù)扶叉；多思考勿锅，嘗試不同的解決辦法；保持耐心枣氧，不急于求成
刻意練習(xí)和工作經(jīng)驗的區(qū)別粱甫，也就是優(yōu)秀和普通區(qū)別
工作經(jīng)驗和刻意練習(xí)的區(qū)別，也就是普通和優(yōu)秀區(qū)別作瞄。就在于前者大部分時間都在無意識地簡單重復(fù)已經(jīng)做過的事情茶宵，后者卻會在有限時間對自己進行刻意練習(xí)，刻意改進的結(jié)果宗挥，這也是量和質(zhì)的差別乌庶。
移動互聯(lián)網(wǎng)時代，正在加速拉開這種量和質(zhì)的差距契耿。在過去瞒大，如果公司一個銷售精英能每個月能拿10W的訂單；ok搪桂，只需雇10個普通銷售員就可以了透敌，質(zhì)的差距可以用量來彌補。
而現(xiàn)在踢械，一個公眾號10W+的營銷文案所創(chuàng)造的價值酗电，是1000個普通文案都無法創(chuàng)造，而這其中對優(yōu)秀創(chuàng)意文案策劃人才的需求内列，往往也是幾十上百個普通策劃員所不能彌補的撵术。
刻意練習(xí)
成為優(yōu)秀的人
做質(zhì)的分子
不做量的分母
那么如何刻意練習(xí)？
?避免條件反射式完成
比如一學(xué)習(xí)毛筆字的時候话瞧，你會在下筆前刻意地記憶運筆嫩与、如何轉(zhuǎn)折，當你需要出鋒時交排，你就會在頭腦中思考整個過程划滋。然后，隨著練習(xí)的增加埃篓，你做這些事情會越來越熟練处坪。直到了某個時刻，當你下筆不用再思考，條件反射式完成時稻薇，意味著你已經(jīng)不會再對這個字有任何改善的狀態(tài)了嫂冻。
對于每一項工作也是，大部分人隨著熟練程度的提高塞椎，都會逐漸進入一種條件反射式的狀態(tài)桨仿。這一刻是精益求精，提升自我的一個臨界點案狠，關(guān)鍵在于及時發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)并不斷嘗試新的方法來提高技能服傍。
每天可以問自己，今天的工作骂铁，是有意識地刻意提升吹零，還是條件反射式的完成？對于大部分人來說拉庵，我們總是缺乏動力去超越自身極限灿椅，把事情做得更好一些。
?離開舒適區(qū)
心理學(xué)家Noel Tichy把人學(xué)習(xí)的事物等級分為三個區(qū)：
而刻意練習(xí)钞支，就是想辦法更多地讓自己停留在 學(xué)習(xí)區(qū) 茫蛹，想辦法尋找難度高出現(xiàn)有水平的工作，或者使用自己仍然不熟練的技巧烁挟。
超出能力的任務(wù)婴洼，都不會讓我們舒服，因為很難輕易做到撼嗓。但這的確是長期提高能力的必要條件——離開舒適區(qū)柬采，學(xué)習(xí)大量的知識，尋找困難的任務(wù)且警，用著自己不習(xí)慣的方式大量訓(xùn)練進入學(xué)習(xí)區(qū)粉捻。
你可能對自己的領(lǐng)域很感興趣，但是在任何一個領(lǐng)域內(nèi)的刻意練習(xí)本身振湾，都枯燥毫無任何興趣可言杀迹，因為那意味著你要去做自己不擅長，容易遇到挫折困難的事情押搪，一旦覺得舒適有趣，意味著離刻意練習(xí)漸行漸遠浅碾。
?犧牲短期效益
絕大多數(shù)刻意練習(xí)大州，都意味著短期效益的下降。因為你在用自己不熟悉垂谢、不舒服的方式做事厦画，刻意練習(xí)不是激勵性的，整個過程也是很耗費時間和精力成本的，但短期效益增加的并不明顯根暑，反而是越熟悉的方式越容易最快帶來短期效益力试。
例如你用Excel處理數(shù)據(jù)時，對數(shù)據(jù)處理用一些簡單的統(tǒng)計篩選也可以排嫌。當你開始選擇更復(fù)雜的統(tǒng)計公式畸裳，運用宏語言等時，一開始的學(xué)習(xí)是很難的淳地，很耗費時間怖糊，效益也不能馬上體現(xiàn)，但是當你熟練掌握新的方式時颇象，做表匯總會縮短一半甚至更多伍伤，這就是它的長期效益。
在工作中總是追求短期績效遣钳，追求快扰魂，追求把工作盡快做完，就很難有刻意練習(xí)的機會蕴茴。在一些工作中有意識地訓(xùn)練劝评，有意識地給自己任務(wù)，有意識給自己壓力荐开，多思考還可以怎么做付翁，如何做的更好，如何優(yōu)化等晃听。
?大量重復(fù)性練習(xí)
重復(fù)性練習(xí)百侧，不是對整個過程的簡單重復(fù)練習(xí)，而是對關(guān)鍵技能進行細分能扒，并進行大量的重復(fù)性練習(xí)佣渴，充分調(diào)動腦力，嘗試不同的解決方法初斑，優(yōu)化提升關(guān)鍵技能辛润。核心是把改進作為大量重復(fù)練習(xí)的目的。
頂尖的足球運動員不會天天打比賽见秤。比如C羅每天做3000次仰臥起坐來訓(xùn)練自己體能砂竖，梅西可能整周都只做小腿力量的訓(xùn)練，而不是每天都參加各種比賽來提升自己的能力鹃答。
因個體差異每個人需要提升的能力是不一樣的乎澄，有針對性的重復(fù)性訓(xùn)練才能持續(xù)有效地提升能
力。
《一萬小時天才理論》
大家即使沒看過暢銷書《一萬小時天才理論》也有聽過一萬小時定律测摔。作者提出的觀點即任何人只要重復(fù)訓(xùn)練一萬小時就有很大可能成為該領(lǐng)域的磚家置济。
不可忽略的是解恰，暢銷書通過把學(xué)術(shù)領(lǐng)域的刻意練習(xí)進行通俗化處理，讓大眾更容易接受浙于，迎合了人們的偏好护盈，激勵了人們，但是人們一時頭昏腦熱的同時羞酗，眼球效益會把一萬小時進行刻意放大腐宋，容易讓人望文生義，忽略了很多其中的一些條件限制整慎。暢銷書只給你想看的脏款，不會給你應(yīng)該知道的。
刻意練習(xí)的成功與否也與一些客觀因素有關(guān)
生理因素（無相關(guān)缺陷）
心理因素（忍耐和意志力）
經(jīng)濟因素（支付學(xué)習(xí)費用）
環(huán)境因素（有利的氛圍）
社會因素（伯樂指導(dǎo)）...
在承認這些的基礎(chǔ)上裤园，更理智地選擇自己喜歡的領(lǐng)域和領(lǐng)域內(nèi)的目標撤师，進行刻意練習(xí)并為之奮斗，做個優(yōu)秀的人拧揽，其實也并不難剃盾，共勉。
摘一旦你長時間至少在一個領(lǐng)域進行了刻意練習(xí)淤袜，你最終取得的效果是明顯的：
碾壓秒殺你大部分同行痒谴；
甩開同齡人的遠見卓識；
不斷接近優(yōu)秀變得卓越…
Reference
The Role of DeliberatePractice in the Acquisition of Expert Performance.
Geoff Colvin：Talent IsOverrated—What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else.
What Really SeparatesWorld-Class Performers from Everybody Else.
Malcolm Gladwell：Outliers—The Story of Success.
