01
2017年柏林國際體操節(jié)鼠哥，91歲的“鄰家奶奶”約翰娜·奎阿斯戴著橢圓眼鏡，一頭白色短發(fā)驚艷亮相看政。
她穿著標(biāo)志性的綠色天鵝絨緊身衣在地面上翻轉(zhuǎn)朴恳、跳躍，倒立允蚣，甚至是高難度的平衡木也不在話下于颖。
這位老奶奶是吉尼斯世界紀(jì)錄“最高齡體操運(yùn)動員”的擁有者，9歲接觸體操運(yùn)動嚷兔，56歲重返競技舞臺森渐，86歲獲得世界紀(jì)錄，她希望自己在90多歲仍能參與體操舞臺冒晰。
奎阿斯說：“我面容已老同衣，心卻不老『耍”
有的人老了耐齐，卻依舊年輕；有的人正值壯年蒋情，卻已經(jīng)老了蚪缀。
年輕其實(shí)是一種選擇。
02
最近看到身邊同事每天都拿出瓶瓶罐罐的藥吃恕出，我有些不解，就問了一句违帆，她說她吃的是抗衰老的藥浙巫，她說馬上要25歲了，最近覺得變得好老了刷后，所以要提前預(yù)防衰老的畴。
調(diào)查顯示，在被調(diào)查的年輕人中尝胆，竟有80%感慨自己老的丧裁。身邊越來越多的年輕人，二十五六的年紀(jì)感慨老了含衔，嫁不出去了……
不管如何預(yù)防煎娇，如何感慨二庵，身體的老，始終是生命的規(guī)律缓呛，我們無可奈何催享，但心態(tài)的年輕與老，卻是一個人的生活態(tài)度哟绊，是你自我選擇的結(jié)果因妙。
一定程度上，心態(tài)的年輕會使你整個人都看起來年輕票髓，這就是身老攀涵，心不老。
年輕的心態(tài)洽沟，更能抵御生理的衰老以故，心態(tài)年輕，思想活躍玲躯，更容易接受新鮮事物据德，越老的人，越會回憶過去跷车，在過去的生活軌道上徘徊棘利。
越老的人，對年輕人的生活行為越看不慣朽缴，卻不知道世界永遠(yuǎn)是新的善玫，心態(tài)老的人，逐漸對這個世界失去了認(rèn)知能力密强，只能是與這個世界越來越脫節(jié)茅郎，越來越孤獨(dú)，也會越來越老或渤。
那么系冗，要如何去選擇年輕呢？
保持年輕的心態(tài)是選擇年輕的方式薪鹦。
03
如何去保持年輕心態(tài)呢掌敬？
第一：看淡年齡
年齡只是一個數(shù)字。
有些事情我們沒法控制池磁，比如合適出生奔害。年級增長是一件自然客觀的事情，就像你眼睛的顏色地熄，你父母的名字华临，它不能說明什么。
所以不必太過糾結(jié)這個數(shù)字的大小端考，你認(rèn)為你自己年輕雅潭，那你就是年輕的揭厚。
第二：放平心態(tài)，享受每一天
每天都有值得期待的事物：植物上的陽光寻馏，準(zhǔn)備去看的電影棋弥，期待看本好書，和好友一起吃午飯等诚欠。
如果你覺得孤單顽染，就去結(jié)交一個興趣相投的朋友，多與人相處轰绵，就算是只有一面之緣的陌生人粉寞。
過去的事情已經(jīng)不值得擔(dān)心，因?yàn)闊o法改變左腔。而未來還沒有到來唧垦，所以我們只有現(xiàn)在。遇見任何事情液样，都放平心態(tài)振亮，不驕不躁，不急不緩鞭莽，
活在當(dāng)下坊秸，淡看過去，展望未來澎怒。相信是你的終究會到來褒搔，靜靜等待花開的時刻。
第三：多運(yùn)動喷面，保持健康的生活
生命在于運(yùn)動星瘾，只有多活動才能保持充足的活力。
你可以去跑步惧辈，散步琳状，跳廣場舞等等，選擇合適的運(yùn)動方式盒齿，保持一定量的運(yùn)動算撮。
第四：多嘗試新事物
每個人的心態(tài)都是需要保持的，人的狀態(tài)如果一旦改變县昂，就很難恢復(fù)到最初的狀態(tài)，所以陷舅，如果我們還是不想很快變老倒彰，就應(yīng)該努力保持年輕的心態(tài)，探索新鮮事物莱睁。
第五：唱歌
美國喬治華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)待讳，與普通人相比芒澜，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少患抑郁创淡，看起來也更年輕痴晦。
這是因?yàn)槌杩梢源龠M(jìn)多巴胺產(chǎn)生，有助緩解壓力琳彩。同時誊酌，常唱歌還能增大肺活量，當(dāng)血液中的含氧量提高露乏，衰老速度就會放慢碧浊。
最好選擇節(jié)奏輕快、令人喜悅的歌曲瘟仿，每天唱兩首會給一天帶來好心情箱锐。
年齡只是一個數(shù)字，年輕是我們的選擇劳较，而不是歲月的結(jié)果驹止。
