減肥日記6.4

今天體重56.95KG翅溺，維持昨天水準(zhǔn)互广，在周末就胖的魔咒里保持我還是很滿意的。結(jié)合昨天的飲食网沾，我覺(jué)得沒(méi)胖就是勝利碳却。

早晨操場(chǎng)測(cè)5公里氮昧，24分鐘叫挟，心率最高158峡扩，肯定不是力竭的狀態(tài)，但458的配速荔茬，再上去就有點(diǎn)力不存心废膘，白肌差竹海，要找教練去練腿了～

藍(lán)天白云陽(yáng)光朋友慕蔚，美好的早晨從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

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