看完了KY主創(chuàng)們編寫的《所以挺峡，一切都是童年的錯嗎葵孤？》，受益頗多橱赠，引發(fā)了自己對于童年的自己的感概與對童年經(jīng)歷的釋懷尤仍。在成年之后，習得更多的心理學(xué)知識有助于我們更好地生活狭姨、發(fā)展宰啦，更加有信心去達成自己的愿望。
全書分為三部分饼拍，分別是：認識家庭赡模、認識自己、認識伴侶师抄。
以下是書中一些直擊自己內(nèi)心的金句漓柑，共勉之。
不確定與焦慮
1叨吮、不確定是焦慮產(chǎn)生的必要條件--也就是說辆布，當我們感到擔心和焦慮的時候，面對的情形一定是不確定的茶鉴。
2锋玲、往往是我們應(yīng)對焦慮的舉動（無論是接近還是回避），加劇涵叮、加速惭蹂，甚至造成了我們不想要的后果伞插。而這種后果會加強我們對不確定的焦慮。無論我們采取何種回避行為剿干，實際上都是在剝奪自己做選擇的機會蜂怎。
只有面對焦慮，做出正面回應(yīng)的行動置尔，你才有可能杠步，也有機會獲得來自生活的積極回應(yīng)，而這種回應(yīng)會進一步降低你對不確定的焦慮感榜轿。
3幽歼、與你想象的相反，解決焦慮的方式并不是時時檢查谬盐，而是約束自己甸私。
空虛感
1、我們需要意識到飞傀，雖然這種空虛經(jīng)常被我們體驗為一種“不想要”的情感狀態(tài)皇型，但其實我們自己在某種程度上，也主動尋求了它砸烦。
2弃鸦、我們能看到，能夠面對自己的負面想法幢痘，不畏懼表達沖突和敵意唬格，不畏懼自己的欲望，在破解空虛的過程中有重要的意義颜说。
人格
1购岗、研究者將更外向、更宜人门粪、更盡責和情緒更穩(wěn)定（神經(jīng)質(zhì)得分更低）作為健康人格的標志喊积。向著更健康人格發(fā)展的變化，稱為“人格提升”玄妈。
2乾吻、內(nèi)森*哈德森的研究表明，如果你擁有非常強烈的改變自己的愿望措近，但僅僅停留在目標的層面上，而不去執(zhí)行和實現(xiàn)女淑，那它反而會降低生活幸福感瞭郑。因此，如果你并不打算做什么鸭你，我們勸你打消變成更好的人的幻想屈张，接受自己擒权，會比較容易幸福。
3阁谆、有一份事業(yè)碳抄，有一個孩子，都真的能給我們帶來人格上的提升场绿。
自我堅定
每個人都會在一些時候失去自我堅定剖效，這是正常的。比如焰盗，當我們陷入壓力或焦慮的情緒時璧尸，往往會感到對眼前的事情或整個生活失去控制。這時候人們都更可能會表現(xiàn)出被動/主動攻擊的行為熬拒。
自我肯定爷光，是指我們不會因為失敗和錯誤否定自己，也不讓行為的后果定義自我價值澎粟。要理解到蛀序，你是一個比你所做過的事更大的整體。
幸福感
我們也知道了活烙，要想獲得高的主觀幸福感徐裸，你需要把更多的注意力放在現(xiàn)在和未來的可能自我上，詳細地想象拿個可能的你會過著怎樣的生活瓣颅，有著何種狀態(tài)倦逐。這種想象會給你提供持續(xù)成長的動力。
脆弱
可以說脆弱就是活著的一部分宫补。
母親
艾德麗安*里奇認為檬姥，在母女關(guān)系中，“一個母親的過度犧牲不僅僅羞辱了她自己粉怕，也羞辱了她的女兒健民，因為女兒會在母親身上目睹，作為一個女人應(yīng)該是什么樣的”贫贝。我們應(yīng)當把女性的身體還給她們自己秉犹，她們有權(quán)利選擇如何使用它。而“母親”這個詞稚晚，也應(yīng)該從它所背負的種種不可商榷的責任中解放出來崇堵。無論你是誰，你首先都是你自己客燕。
