做快樂健康的自己，題目是受李開復(fù)的《做最好的自己》的啟發(fā)而來的粱年，由于熬夜多壓力大售滤，李開復(fù)在2013年被檢查患有淋巴癌，最近幾年還有許多年輕有為的知名學(xué)者台诗，新聞工作者完箩，教育工作者等都因?yàn)楣ぷ鞯倪^度勞累而患病甚至離開人世。34歲的歌手姚貝娜因患乳腺癌而去拉庶，27歲的女警楊先文因患腸癌嗜憔，剛畢業(yè)4個(gè)月的百度程序師林濤海連續(xù)工作48小時(shí)而猝死在睡夢(mèng)中，天涯副主編金波猝死在地鐵氏仗，……吉捶，最近，單位里50歲左右的同事們一個(gè)一個(gè)的身體健康都相繼出現(xiàn)了這樣那樣的問題皆尔，尤其上周一個(gè)同事被檢查出了肺癌呐舔！這許許多多的鮮活的例子都告訴我們：健康比成就更重要。
那么慷蠕，怎樣才能做一個(gè)快樂健康的自己呢珊拼？
首先，無論你作為一名學(xué)生還是一名職場(chǎng)人士流炕，都應(yīng)該有自己明確的目標(biāo)澎现。
比如仅胞，學(xué)習(xí)上，除了制定分?jǐn)?shù)目標(biāo)外剑辫，更為重要的是在學(xué)習(xí)方法上干旧，在學(xué)習(xí)習(xí)慣上有怎樣的目標(biāo)。每一天通過每一個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)妹蔽，都應(yīng)該收獲有好的學(xué)習(xí)方法椎眯，比如聯(lián)想法，比較法……你每天的學(xué)習(xí)習(xí)慣是否遵循學(xué)習(xí)的一般規(guī)律胳岂，如課前預(yù)習(xí)编整，認(rèn)真聽課，及時(shí)復(fù)習(xí)乳丰，鞏固練習(xí)……
作為職場(chǎng)人士掌测，你對(duì)自己的收入期許是多少？對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有何期待成艘？
還是先說個(gè)人成長(zhǎng)吧赏半，就我個(gè)人看法是，一個(gè)剛剛步入職場(chǎng)的年輕人淆两，首先要追求個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展断箫。如果你的職業(yè)專業(yè)需求不是太高，那就要從個(gè)人情商秋冰，德商仲义，逆商等個(gè)人修養(yǎng)上來提升自己。學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)剑勾，誠(chéng)懇埃撵，誠(chéng)信做人，積極虽另，踏實(shí)暂刘，努力做事。不怕困難捂刺，不怕挫折谣拣，能吃苦。（其實(shí)族展，沒有哪個(gè)職業(yè)是不吃苦就能做好做優(yōu)秀的）森缠。如果你的職業(yè)專業(yè)要求很高，那除了個(gè)人修養(yǎng)外仪缸，還要努力打造自己的專業(yè)素養(yǎng)贵涵。多讀專業(yè)書籍，專業(yè)期刊等，了解專業(yè)前沿發(fā)展宾茂，將專業(yè)付諸于更多的實(shí)踐瓷马。這最好能有一個(gè)時(shí)間限定的目標(biāo)實(shí)施。比如刻炒，選擇性不強(qiáng)的職業(yè)决采，階段目標(biāo)的時(shí)間可以短一些，3個(gè)月坟奥，6個(gè)月9個(gè)月……我畢業(yè)初期在企業(yè)工作時(shí)，我從產(chǎn)品包裝到流水線的各個(gè)工位拇厢，再到倉(cāng)庫(kù)管理爱谁，原材料供應(yīng)商的考察，最后升到總經(jīng)理助理孝偎，從住集體宿舍到公司提供單獨(dú)公寓访敌，只用了不到半年的時(shí)間。而專業(yè)要求高的職業(yè)的階段目標(biāo)的時(shí)間可以長(zhǎng)一些衣盾，1年寺旺，2年……甚至可以給自己制定“三年計(jì)劃”（國(guó)家每五年有計(jì)劃有目標(biāo)，我們可以每3年有計(jì)劃有目標(biāo)）势决。我一直都是目標(biāo)感很強(qiáng)的人阻塑。我在工作的前三年是尋找真正適合自己的工作，所以在企業(yè)和事業(yè)單位都干過果复，最終選擇了穩(wěn)妥的事業(yè)單位陈莽。第二個(gè)三年就是熟悉專業(yè)領(lǐng)域，提高專業(yè)素養(yǎng)虽抄。第三個(gè)三年是讓自己迅速成長(zhǎng)為專業(yè)領(lǐng)域的帶頭人走搁，第四個(gè)三年是在大學(xué)畢業(yè)之初就做好的一個(gè)目標(biāo)，要重回大學(xué)校園進(jìn)一步完善和提升自己迈窟，所以在職參加了全國(guó)聯(lián)考私植，讀了專業(yè)碩士，讓自己多年的工作實(shí)踐得到了理論的提升车酣，開闊了眼界曲稼，活躍了思維，結(jié)識(shí)了許多好學(xué)上進(jìn)的同學(xué)們骇径。第五個(gè)三年躯肌，順利拿到了碩士學(xué)位，評(píng)定了專業(yè)高級(jí)職稱破衔。當(dāng)你個(gè)人有了進(jìn)步和提升后清女，你也將收獲更多的機(jī)會(huì)，有更高的收入了晰筛！住房問題嫡丙，交通工具問題拴袭，教育問題，醫(yī)療問題……都不再是問題曙博。
對(duì)于單身人士來說拥刻，還有就是伴侶目標(biāo)了。你期望的伴侶是怎樣的父泳？其實(shí)你的個(gè)人氣質(zhì)般哼、修養(yǎng)和學(xué)識(shí)將會(huì)吸引和你相似的伴侶。所謂“不是一家人不進(jìn)一家門”大概也有這個(gè)意思的惠窄。
現(xiàn)在蒸眠，我們來說第二個(gè)問題，良好的習(xí)慣杆融。習(xí)慣楞卡，除了生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣之外脾歇，還有一個(gè)重要的思維習(xí)慣蒋腮。習(xí)慣于消極思維的人，生活工作處處看到的都是灰色藕各，陰暗池摧，無希望的，面對(duì)困難多半選擇避而遠(yuǎn)之座韵。而習(xí)慣于積極思維的人险绘，他看到的總是鮮亮的，充滿希望的未來誉碴，雖然也會(huì)有困難和波折宦棺，但他會(huì)迎難而上。消極的人看到別人更多的缺點(diǎn)黔帕，積極的人看到別人更多的優(yōu)點(diǎn)和值得自己學(xué)習(xí)的地方代咸。可見成黄，良好的思維習(xí)慣會(huì)直接影響你對(duì)一件事或事物的看法呐芥，影響你的心情，你的心態(tài)奋岁，甚至影響你的人生狀態(tài)思瘟。生活習(xí)慣，比如有規(guī)律的作息習(xí)慣闻伶，要讓自己形成一個(gè)有規(guī)律的作息習(xí)慣滨攻，不要熬夜，不要透支生命。還有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣光绕。每個(gè)人根據(jù)自己的時(shí)間女嘲，興趣來確定自己的鍛煉項(xiàng)目，比如我個(gè)人诞帐，讀書時(shí)堅(jiān)持跑步欣尼，工作了就只是偶爾鍛煉，或者是柔力球停蕉，或者是菜地勞作愕鼓，現(xiàn)在好了，加入到我們這個(gè)團(tuán)體中來慧起，我可以堅(jiān)持學(xué)習(xí)太極拳了拒啰。合理膳食，我理解得比較簡(jiǎn)單完慧，一是飲食有規(guī)律，按時(shí)吃飯剩失，二是葷素搭配得當(dāng)屈尼，三是不要暴飲暴食。更為復(fù)雜的說明就交給營(yíng)養(yǎng)師們吧拴孤。
第三脾歧，健康的身體
其實(shí)有了前面的良好習(xí)慣，一般說來也就為你的身體健康奠定了基礎(chǔ)演熟。有規(guī)律作息鞭执，合理膳食，積極的思維和心態(tài)芒粹，加上你的堅(jiān)持鍛煉兄纺，你的身體絕對(duì)會(huì)倍棒倍棒的。當(dāng)然化漆，前提是你生來就是健康的估脆。如果有天生的其它身體問題則另當(dāng)別論，那就還需要你更加堅(jiān)定的意志力和積極樂觀的心態(tài)了座云！
第四疙赠，高效的方法。
無論學(xué)習(xí)還是工作朦拖，拼的不是體力圃阳，而且智慧，那就需要講究方法璧帝。怎樣才能高效呢捍岳？首先就是要集中注意力，也就是專注程度要高，要心無旁騖祟同，要專心致志作喘，要聚精會(huì)神……在這個(gè)前提下，你更能找準(zhǔn)問題的關(guān)鍵和重點(diǎn)晕城，以及突破口泞坦。自然，要解決一個(gè)問題需要的時(shí)間也就會(huì)少了很多砖顷。
健康除了先天條件之外贰锁，還跟你快樂的心情有關(guān)。曾經(jīng)有心理學(xué)家做過調(diào)查研究滤蝠，得出一個(gè)很驚人的結(jié)論：一個(gè)人后天的疾病80%都很心情有關(guān)豌熄。可見物咳，保持快樂的心情該有多么重要锣险。
最后，我想說览闰，如果你慢怠生活和工作芯肤，它們也會(huì)怠慢你。要知道压鉴，在生活和工作中崖咨，你如果沒有目標(biāo)，你就會(huì)越慵懶油吭，你就會(huì)越頹廢击蹲；你越頹廢，結(jié)果你就越憔悴婉宰，長(zhǎng)此以往歌豺，何談健康？芍阎。如果我們每一天的工作生活都有目標(biāo)世曾，遵規(guī)律，養(yǎng)習(xí)慣谴咸，講方法轮听，何愁我們的人生沒有快樂，何愁我們沒有幸福的人生岭佳，又何愁我們沒有健康的身體呢血巍？所以，讓我們快樂健康的生活珊随，工作吧述寡，做快樂健康的自己柿隙！
