打坐是最好的充足精氣神方法押搪。精氣神只要補起來了，運勢馬上就上升浅碾。每天打坐大州，就是每天充足精氣神，補充運勢垂谢。
11點之前一定要睡眠厦画，最好10點半靜躺，清早早一點起來打坐。靜躺也可以補精氣神根暑，但是也必須和靜坐一樣力试，保持絲毫不動，數(shù)呼吸排嫌，不數(shù)入息畸裳，只數(shù)出息，讓身體入靜淳地，靜極則生光怖糊，在靜到極點時，自性光明就會出現(xiàn)颇象，生真氣伍伤。常人晚上睡眠，其實是翻來覆去夯到，并不安定嚷缭。
是不是有效的靜躺，要看口內是不是津液源源不絕耍贾，如果口內沒有清口水阅爽、干澀，這就是無效的荐开，心搖氣散付翁，或者身軀有動。失眠就起來打坐晃听，打坐是最好的休息百侧，相當于吃人參進補。
打坐到想睡時再倒下去睡能扒，睡不著再起來打坐佣渴。打坐可以充足精氣神，所以會大幅度減少睡眠——精氣足不思淫初斑，氣足不思食辛润，神足不思眠。
