昨天下午再次去游泳了峻仇,新?lián)Q了場(chǎng)地,這個(gè)地水好深邑商,我好矮???础浮。挨著游泳池的那條繩子試著游了一圈,然后發(fā)現(xiàn)水深了奠骄,游起來會(huì)更爽豆同,只是技術(shù)不夠,好尷尬含鳞!
在邊上休息的時(shí)候影锈,一位很帥的大叔跟我說,我要先會(huì)換氣蝉绷,然后游起來就不會(huì)累了鸭廷,告訴我,要大口吸氣熔吗,要把氣咽下去辆床,咽到肺里,不可以含在嘴里桅狠,也就是嘴是正常的讼载,不可以讓臉鼓起來,下到水里之后中跌,1到2秒開始吐泡泡咨堤,吐大泡泡,還帶著我做了幾組練習(xí)漩符,10次一組一喘,然后就可以掌握節(jié)奏。我跟著練了幾次嗜暴,然后試著游了一下凸克,好很多,身子不在下沉闷沥,也輕松很多萎战。所以說這個(gè)大叔真帥!
之后看這個(gè)大叔指導(dǎo)一位小姑娘做自由泳狐赡,哇撞鹉,真的是好帥啊疟丙,問了一下只是愛好,還以為是體校的教練之類的鸟雏,動(dòng)作真的很標(biāo)準(zhǔn)享郊。
記下自由泳的動(dòng)作要點(diǎn)。不可以轉(zhuǎn)動(dòng)身體孝鹊,只動(dòng)頭炊琉,轉(zhuǎn)頭的時(shí)候,用下巴去夠肩膀就可以了又活。
還是說回我自己的蛙泳吧苔咪,呼吸換氣是最基礎(chǔ)的,用這個(gè)大叔交的節(jié)奏柳骄,很舒服团赏,也很輕松,過后耐薯,節(jié)奏亂了之后舔清,明顯感覺費(fèi)力好多。再有就是每次一個(gè)撥水就有一次換氣曲初,我試了半程体谒,沒有掌握,還需要下次再去學(xué)習(xí)臼婆。
這次好冷啊抒痒,在水里感覺兩只腳都要抽筋了,一直起雞皮疙瘩颁褂,只能離開了故响,不然還可以在學(xué)幾個(gè)要點(diǎn)。上岸之后幾乎是哆嗦的去拿東西沖澡痢虹,都沒法控制自己被去。唉,以后不會(huì)都這樣吧(??ˇ?ˇ??)