今日天氣
今天天氣溫差有點兒大呀窿冯！這會坐在窗口感覺一陣?yán)滹L(fēng)吹來骗奖，不過我挺喜歡這樣涼爽的感覺的！
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6:00每日一抽
這個小女孩的頭發(fā)我好喜歡醒串！
抽一張美食卡代表我的身體需要：我的身體需要水分执桌、維生素、還有蛋白質(zhì)芜赌！
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今日體重
終于跌破八十大關(guān)了仰挣，再接再厲！
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今日排便
今天九點十五排的大便缠沈，有點粘馬桶膘壶，感覺似乎是排出來體內(nèi)的濕氣呢比較多！
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今日飲食
早：一個雞蛋洲愤，一片全麥面包颓芭，十顆葡萄，三塊西紅柿柬赐，六七片黃瓜亡问，蔬菜都是沾李錦記的涼拌汁吃的！美味肛宋！
中：烤三文魚四塊州藕，一盤水果加蔬菜！
晚：四分之火龍果酝陈，一碗紅豆薏米粥床玻，三塊烤三文魚，一小份蘑菇炒雞胸肉沉帮！
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今日晚上直播課筆記
今日晚上直播課筆記
1.體脂率不下降锈死？有可能會有一個欲望在，可能是金錢遇西，房子馅精，職位，我得撐起來粱檀。
2.對每一種食物的過敏都有一個傷痛在洲敢。堅果和海鮮吃完會過敏。觀察兩天茄蚯，如果過敏還很嚴(yán)重压彭，繼續(xù)抽卡睦优。
3.妊娠紋，涂霜壮不。心靈上層次說汗盘，抽人像卡代表那個妊娠紋。
4.下巴询一，眉毛附近長痘痘隐孽，心靈療愈上說，去抽卡解決健蕊。如果是火疙瘩菱阵，就有一個需要解決課題馬上就要突破了。
5.雀斑缩功，抽卡晴及，人像卡代表斑點。
6.減肥少吃不瘦嫡锌。心靈的運(yùn)作法則和吃什么穿什么沒有一點關(guān)系虑稼。
7.不想胖的人吃什么都不會胖。
8.冥想靜不下來势木，是不是有個抗拒在蛛倦？解除抗拒在，直接去按住關(guān)機(jī)鍵跟压，讓他停胰蝠。
9.暴飲暴食是有覺知的。
10.解卡的衡量標(biāo)準(zhǔn)震蒋，覺察之后你會有感覺的。自己解卡躲庄，不一定都是對的查剖。不一定現(xiàn)抽就能馬上解出來。善用時間噪窘，你就會成長笋庄。
11.三分鐘熱度不是一個問題，可能你會對三分鐘熱度這個事件有批判倔监。
12.喂奶后直砂，一個胸大一個胸小，抽一張卡代表大胸浩习，一張卡代表小胸静暂，抽一張卡代表喂奶這個事。
13.今天同事送了冰淇淋谱秽，肯定要吃洽蛀，但是吃的時候有負(fù)罪感摹迷。如何客服這種罪惡感？1.為什么同事送的冰淇淋你肯定要吃郊供？2.有罪惡感原因是什么峡碉？3.之后再去想如何破解吧。
14.抽OH卡想不到具體事件怎么辦驮审？上工作坊鲫寄。
15.聽冥想有個過渡期。
16.三天體重不動了疯淫，去找以前的作業(yè)地来，去看看體重不動的原因是什么。凡事把你可能增重的行為峡竣，通通砍掉靠抑，用復(fù)原卡去看一下現(xiàn)在硬撐著體重的標(biāo)準(zhǔn)在哪。找到那個硬撐的東西适掰，只要它一撤銷颂碧，自然而然體重就下來了。
17.只要有性生活类浪，就要去醫(yī)院载城，害怕懷孕。只要性生活好了费就，父母就會吵架诉瓦。這些信念需要療愈去撤銷。
18.沒有自信力细，語言表達(dá)混亂睬澡，沒有安全感，在意別人的目光眠蚂，這來源于什么煞聪？？發(fā)生了什么讓你有這樣的結(jié)論逝慧？ 去聽伴你同行昔脯，明天起，你就更加不自信一點點笛臣，說話更混亂一點點云稚，更在意別人目光一點，更沒有安全感一點沈堡，成長需要環(huán)境.....
19.想做静陈，不愿意去做，糾結(jié)踱蛀，潛意識里是怎么回事窿给？潛意識有一個區(qū)域贵白，叫24小時剪選，只在24小時內(nèi)有效崩泡。
20.應(yīng)酬禁荒，怎么喝酒都不醉。在碰杯的時候角撞，在心里說聲呛伴，你的，那酒精就會減半谒所。
21.總是和热康，想吃不能吃做斗爭。想吃的欲望斗爭苦不堪言怎么辦劣领？
22.大姨媽期間和過后的一周內(nèi)姐军，如果和課程結(jié)合起來減肥？需要調(diào)整合理預(yù)期尖淘，觀察一下大姨媽的顏色奕锌。
23.肚子經(jīng)常漲漲的，要么往外排氣村生，要么往上打嗝惊暴，聽冥想肉肉里藏了什么？
24.體脂率如何下降趁桃？把晚上和中午那頓飯所有的熱油都斷掉辽话。
25.我自己的問題了，嘿嘿卫病。列出50條油啤，你是如何讓自己變的強(qiáng)大的？
我說話粗聲粗氣蟀苛，
我每次發(fā)言要第一個說村砂，
我要故意不聽別人的意見，
我假裝謙虛屹逛，
我要多吃，
26.控制水果的種類汛骂，只吃一種水果罕模。這個秘密值三個大西瓜。獼猴桃帘瞭，紅心火龍果淑掌，蘋果
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美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？
是豆制品和根莖類蝶念！
復(fù)原卡：代表我的體脂率不怎么降的原因是：我過去偷偷吃了太多脂肪含量過高的東西抛腕，所以怎么可能一下子下來芋绸！必須做好長時間改變體制的準(zhǔn)備！
滿足我大腿的需要：（復(fù)原卡）我特別恐懼的躲在角落里担敌，旁邊這個人是誰呢摔敛？搞不清，總之我特別害怕全封，讓我想到了我之所以腿越來越粗是因為我覺得自己必須得站穩(wěn)马昙，爸爸媽媽的婚姻已經(jīng)很不幸了！我不能再讓自己重蹈覆轍刹悴！一定要站的住行楞，才能幸福！
滿足我肚子的需要：看見一個人在高空走鋼絲土匀！那種感覺是必須要掌握好平衡子房，所以肚子在對我說我要膳食平衡，不要抓住好吃的就猛吃就轧，沒有節(jié)制证杭，而最后弄的身體油脂囤積在肚子上！
