? ? ? 第四天看《優(yōu)雅太太教我的事》這本書灰殴，已經(jīng)深深的被吸引了，作者在書中教給我們很多變優(yōu)雅的實(shí)用有效的方法掰邢，短短半小時(shí)的閱讀牺陶，已經(jīng)讓我學(xué)到很多，下面就來分享其中的一些秘籍辣之。
1.享受早晨的樂趣——早起掰伸。
? ? ? ? 起床后，不要著急做其他怀估，先用一種儀式感來喚醒自己的身體狮鸭。可以兩腿交叉坐在地板上多搀，然后盡可能屈下身體歧蕉，使雙手和前額觸碰地板，再做深呼吸康铭。接著惯退，雙腿換著交叉，繼續(xù)屈身从藤。如果能堅(jiān)持的話催跪，這些深呼吸伸展運(yùn)動(dòng)可以清除口腔異味，并且能幫助你平緩自然地從惺忪過渡到清醒呛哟。
? ? ? ?做完拉伸后叠荠，可以走出去匿沛，深呼吸新鮮的空氣扫责。或者逃呼，只把窗戶打開也行鳖孤；也可以說一句自我肯定的話者娱，并重復(fù)三遍；還可以穿上松軟的睡袍和暖和的拖鞋苏揣，感受它們可人的質(zhì)地黄鳍。無論醒來后做什么，你所做的事都是要提醒自己:“你充滿朝氣平匈】蚬担”
2.積極的心理暗示
? ? ? ?也許醒來后，腦海中會(huì)有一些負(fù)面的聲音告訴你:“你疲乏困窘增炭，無法面對(duì)這一天了忍燥。”或者隙姿，當(dāng)你醒來時(shí)梅垄，馬上想起了工作中的一個(gè)問題，感到擔(dān)心输玷，從而毀了你的一整天队丝。或者欲鹏，你一醒來就記起還超重5公斤机久，就對(duì)自己說了一些很失望的話，比如“我不漂亮了”貌虾。
? ? ? ? 或許我們都曾有過這樣的情緒吞加。
? ? ? 如果我們都曾對(duì)這些負(fù)面的念頭深信不疑的話，那又為何不能相信積極的一面呢尽狠？誰說你一天沒有活力衔憨？誰說你超重5公斤就不夠漂亮？誰說工作里的這個(gè)問題會(huì)毀掉你一周的快樂袄膏？這一切只在于態(tài)度践图，如果你積極地肯定自己，不僅相信自己沉馆，而且從骨子里愛著自己码党，那么你將成為黑暗中閃亮的光束。
? ? ? ? 很顯然斥黑，有效的自我肯定是非常有必要的揖盘。以下摘抄一些積極的自我肯定:
我生機(jī)勃勃、健康又充滿活力锌奴。
我美麗動(dòng)人兽狭。
我是冷靜、有耐心的母親。
今天我要品味平日里不注意的小事箕慧。
今天我會(huì)讓家里變得更漂亮服球。
今天我會(huì)選擇吃健康的食品。
我的家是美好的港灣颠焦。
目前的情況我能夠輕松應(yīng)對(duì)斩熊。我的創(chuàng)造力源源不絕。
我能優(yōu)雅地處理任何情況伐庭。
不管今天發(fā)生什么粉渠，我還是會(huì)保持內(nèi)心的平靜。
我可以改變世界圾另。
一切都很好渣叛。
? ? ? ?優(yōu)雅的人似乎總是充滿自信。他們身上總有理想世界的光輝盯捌。這是因?yàn)樗麄儾毁I負(fù)面情緒的賬淳衙，所以也不會(huì)被心理問題困擾。這是他們愉快的秘密所在饺著。
3.早晨的香薰蠟燭
? ? ? 可以在早上制造一些清新箫攀、提神的氣味，能喚醒你的嗅覺幼衰，讓你一整天都感到振奮靴跛。例如：
玫瑰香
夜來香花香
葡萄柚味
梔子花香
酸橙味
紫羅蘭香
檸檬馬鞭草香
? ? ? ?這些味道都會(huì)為我們的一天帶來輕松，愉悅的好感覺渡嚣。
4.學(xué)會(huì)感恩
? ? ?我們都有不同的事情梢睛，需要在早上來做。最重要的事是剛醒來時(shí)的舒緩?fù)ｎD识椰。從這本書中我了解到了感恩是多么的重要绝葡。不管處于何種境況，我們都可以試著在起床或者晚上入睡前感恩和祈禱腹鹉，比如說藏畅，“謝謝你”“感謝你”“我愛你”等等。的確功咒，感恩能讓我們的內(nèi)心真正充滿愛意愉阎。如果你愿意去相信它，那么即便是在最艱難的日子里力奋，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多事值得我們感激榜旦。
5.給物品安一個(gè)家
? ? ? 事實(shí)上，我們得找到一個(gè)最合適的地方來放置需要在早上用的物品景殷，然后養(yǎng)成習(xí)慣溅呢，讓這些物品總是在恰當(dāng)?shù)牡胤健?br>
? ? ? ?如果我們?cè)谠缟弦勒粘Ｒ?guī)做事的時(shí)候锉走，在某一個(gè)部分感到不順利，那你很快就會(huì)明白這是因?yàn)槟銢]有把晨間物品放置妥當(dāng)藕届。
? ? ? 養(yǎng)成做完事盡快將東西收好的習(xí)慣。不要把東西都留到一天結(jié)束時(shí)亭饵，再來一場(chǎng)馬拉松式的大清理休偶。這就是讓我們感到不堪重負(fù)的原因。不錯(cuò)辜羊，我總是在這一點(diǎn)上吃很大的虧踏兜。
6.早餐期間聽古典音樂
? ? ? ?如果有條件，你可以試著聽著巴赫吃早餐八秃，讓這悠閑的旋律為你的一天定下基調(diào)碱妆。作者在書中列舉了很多音樂家的作曲。
7.穿著得體
作者在《跟巴黎名媛學(xué)到的事》一書里昔驱，就曾介紹了十件單品衣櫥——只收集高品質(zhì)的衣服疹尾，打造精致的迷你衣櫥，讓所有的衣服和諧搭配骤肛。如果我們已經(jīng)清理了衣櫥里的雜亂衣物纳本，將衣服削減到十件（或者一個(gè)適合我們自己的數(shù)量），那么穿衣裝扮就如清風(fēng)拂面一般腋颠，輕松寫意繁成。而且，在你每天查看過天氣預(yù)報(bào)之后淑玫，你就可以很快速的決定自己穿哪一件衣服（后面還會(huì)分享一些每天快速搭配衣服的小技巧）〗硗螅現(xiàn)在，是時(shí)候把我們一天的衣服挑選出來了絮蒿。這是個(gè)很簡(jiǎn)單的事兒尊搬，因?yàn)槟愕暮诵囊路际强梢曰Q的。
春季
兩件輕便毛衣
一條白色牛仔褲
一條棕色長(zhǎng)褲
三件輕便針織連衣裙
三件襯衣
ps:春季的其他衣飾：T恤土涝、輕便羊毛衫毁嗦、戰(zhàn)壕風(fēng)衣、輕型夾克回铛、布雷澤小西裝狗准、輕便圍巾、涼鞋茵肃、平底鞋腔长、高跟鞋、首飾验残、太陽鏡捞附、頭飾。
夏季
三件襯衣
一條白色牛仔褲
一條輕型丹寧布牛仔褲
四條夏季連衣裙
一條短裙或者短褲
ps:夏季的其他衣飾：T恤、分層背心鸟召、薄針織衫胆绊、薄毛衣、布雷澤小西裝欧募、寬大的圍巾压状、泳裝、涼鞋跟继、帆布鞋种冬、皮革人字拖鞋、高跟鞋舔糖、首飾娱两、太陽鏡。
秋冬季
? ? ? ?這兩個(gè)季節(jié)適用的衣服類型很相似金吗。進(jìn)入冬天以后十兢，可以隨意更換襯衣和裙子，做到多樣化摇庙。如果是在冬天非常冷的地方纪挎，穿不了裙子，那就替換成牛仔褲和針織衫跟匆。按照個(gè)人的情況异袄，調(diào)整穿著的樣式。
三件襯衣
? ? ? ?如果你發(fā)現(xiàn)自己早晨總是匆忙慌亂玛臂，可以頭一晚就把衣服選好烤蜕。你在選取設(shè)計(jì)你的十件單品衣櫥的時(shí)候，可以將衣服的搭配拍下來迹冤，存在手機(jī)里讽营。或者泡徙，打印出數(shù)碼照片橱鹏，把它們用膠帶貼在衣櫥門里。說句真心話堪藐，一旦沒有雜七雜八的干擾莉兰，你學(xué)會(huì)了搭配衣服單品，穿衣服帶給你的困擾就會(huì)煙消云散礁竞。一段時(shí)間之后糖荒，即便你沒有特別的地方要去，也會(huì)習(xí)慣于每天都穿上最好的衣服模捂。
? ? ? ?除了以上幾點(diǎn)以外捶朵，還要學(xué)會(huì)擁抱我們的女性氣質(zhì)蜘矢，這是慶祝自己身為女性的絕佳方式。除了自己综看，我們是不需要為任何人裝扮的品腹。每位女性都可以以自己的方式美艷動(dòng)人，變得無與倫比红碑。我們都是獨(dú)一無二的舞吭。讓我們每天都以此為榮。即使只為自己這樣活著句喷，也會(huì)對(duì)我們生活中的每一個(gè)人產(chǎn)生積極的影響。孩子們也會(huì)因此有一個(gè)美好的記憶兔毙，在他們的印象里唾琼，媽媽是充滿活力、美麗可人的澎剥，而不是土氣的锡溯、慌張忙亂的。你的伴侶也會(huì)欣賞你的嘗試哑姚，可能也會(huì)向你靠攏祭饭。而你的朋友們也會(huì)受到鼓舞。
? ? ? ?外在形象得體漂亮叙量，總是會(huì)在你的生活中產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)倡蝙，會(huì)以最意想不到的方式觸動(dòng)他人。
? ? ? ?看過這一部分绞佩，我更加堅(jiān)定了自我改變的開始寺鸥。婚后品山，一直都崇尚無拘無束胆建，素面朝天的生活方式和態(tài)度，總認(rèn)為女人一旦步入婚姻的殿堂就等于關(guān)閉了自己未來美好生活的的大門肘交，直到看到這本書笆载，內(nèi)心深處就開啟了對(duì)美好生活的向往，整個(gè)人也跟著興奮起來涯呻。
? ? ? ?看到不等于知道凉驻，知道不等于做到，只有真正學(xué)以致用复罐，才能真正變得優(yōu)雅沿侈。
