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? ? ? ? 對于我這種常年失眠的人來說橱健，從來不奢望能睡整晚的覺，假如到了睡覺的時候能躺下睡著就是一件無比幸福的事拘荡，爸爸和爺爺也是睡眠不好的人，所以我一直認為這應該是遺傳性失眠珊皿。
? ? ? ?網上說的方法都試過了，泡腳蟋定，點薰衣草精油，燉豬心湯喝扼仲，桂圓肉泡枸杞远寸，五味子糖漿驰后，安神補腦液…什么偏方也試過，連最先進的腦脈沖治療灶芝，我也試過唉韭，但是什么效果都沒有，聽朋友說腿黑素有用纽哥，然后海淘了8瓶春塌，吃了一瓶依然睡不著，最后我全丟了只壳，一點都不可惜，因為我并不希望靠藥物幫助睡眠吼句，雖說副作用很小，但也是藥事格。然后聽說看心理醫(yī)生能找出原因，看完回來依然沒有改善驹愚，我跟家人說，我這樣經常不睡覺會不會突然死掉谁鳍，雖然有點夸張，但是真的已經是最無奈的心情了倘潜。
? ? ? ? ?那天實在無聊就搜了一下知乎志于，上面的大神隨便說個方法都上萬字，假如真的管用的話不需要那么多文字來渲染恨憎，最后看到有個男生短短的寫了幾句郊楣，只要十分鐘就能睡著，連他一直失眠的爸爸也治好了净蚤，也不需要藥物，其實就是用了心理暗示的方法今瀑，人可以因為有心事導致心理波動會失眠点把，也可以因為心理暗示讓自己輕易入睡。
? ? ? ? ? 他說的方法很簡單郎逃，首先讓我們自己做一個小試驗，就是我們閉上眼睛后低頭褒翰，你會發(fā)現(xiàn)眼睛一直繃著，所以會一直精神优训，不會有睡意，剛才的試驗就是我們躺下后大腦一直在思考問題的狀態(tài)抡医，所以他的方法是，我們躺下閉上眼睛之后想象眼珠往兩邊滑忌傻，而不是在思考的狀態(tài)，大腦就沒法集中精神搁嗓，所以在幾分鐘后就會產生困意，我試了一個星期荷愕，的確很快就睡著了。
? ? ? ? ?但愿這個簡單的方法能幫到更多有需要的人安疗。
