家里不干凈會令人變胖拂蝎?減肥又有新出路了

不注意家中衛(wèi)生的人注意了穴墅!刊登在《環(huán)境科學(xué)與科技》上最新研究顯示:家里不干凈、灰塵多温自,會令人變胖玄货!杜克大學(xué)研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn),房間灰塵常含有阻燃劑悼泌、增塑劑鄰苯二甲酸酯松捉、化工原料雙酚A等物質(zhì),會影響人體激素分泌馆里,對生殖隘世、神經(jīng)可柿、免疫系統(tǒng)不利。想減重的人丙者,不僅要管住嘴复斥、邁開腿,還要勤打掃械媒。各位愛美的女士們先生們目锭,我們又找到了新的減肥方法啦,下面我就和大家分享一些整理房間的小技巧纷捞!


一箱定乾坤

我需要整理的東西擺放得相當(dāng)凌亂:架子侣集、書桌、抽屜兰绣、角角落落,到處都是编振∽罕纾可以試著用“一箱定乾坤法”搞定:找出一只盡可能大的箱子,把所有需要收拾的東 西都裝進(jìn)去踪央,盡可能清理掉擺放在所有東西上的一切雜物臀玄。如果覺得需要處理一下那些雜物,那么忍住——只收進(jìn)箱子就行畅蹂。以后坐下來處理箱子里的雜物要比眼下 立馬處理容易得多健无。我把我的這種箱子稱為“百納箱”,它能使地方顯得更整潔液斜,讓相關(guān)的物品更容易處理累贤。對吃不準(zhǔn)的東西,先收進(jìn)箱子里再說少漆。

分區(qū)而治

在房間或辦公室里挑一個區(qū)域——堆滿臟衣服的書桌臼膏、書架、或椅子——開始收拾示损,直到其非常整潔為止渗磅。確保所挑的是個很小的區(qū)域,因為你準(zhǔn)備整理的時間很 短检访,卻還想有所收獲始鱼。大多數(shù)小的區(qū)域需要處理的東西都不會太多,整理起來又容易又能見效脆贵,因為医清,你臟亂的地盤上至少有一小塊看起來很整潔。


垃圾大處理

把你的地盤——辦公室丹禀、臥室状勤,或任何你打算整理的地方——整個清理一遍鞋怀,但不要動任何需要單個處理的東西。在五分鐘時間里持搜,你需要處理的是要扔掉的東西密似。 拿一個大垃圾袋,巡視自己的地盤葫盼,大肆往袋里塞東西残腌。我發(fā)現(xiàn)自己房間里的雜物有很大一部分是早該扔掉,但出于某種原因卻沒扔的東西贫导。只要花五分鐘時間抛猫,你 就能收拾出一整袋該扔的雜物,而你的地方看起來會清爽很多孩灯。

從地面開始整理

大多數(shù)時候闺金,房間顯得雜亂無章最主要是因為地面臟。干凈的地面對人的心理大有裨益峰档。如果地面本就干凈败匹,那么保持其干凈就會容易得多。試著光收拾地面——沒 接觸到地面的東西先不要管讥巡。我房間的地上主要是衣物掀亩、鞋子以及其它我習(xí)慣帶進(jìn)房間一扔,自己又退出房間的東西欢顷。地干凈了槽棍,你的地盤看起來會舒服很多,你的 感覺會更好抬驴,而且你對整理的畏難情緒也可能大大降低炼七。

專物專地


你的地盤凌亂不堪的另一個因素是東西沒有固定的地方。最簡單的解決辦法布持?設(shè)置一個固定的地方特石。先為某類東西,如DVD鳖链,安排一個固定的地方姆蘸。一旦找好放 DVD的地方,就可以到處找找DVD并放在這兒芙委。只需幾分鐘逞敷,找齊所有DVD,放在屬于它們的地方灌侣,這件事就算搞定推捐。只要有了專門的、固定的地方侧啼,DVD 或其它任何東西整理起來就會容易得多牛柒。

以亂治亂

這個辦法跟我談到的很多辦法背道而馳堪簿,但在我有此心情時確實有效。有些時候皮壁,我只想把一切弄得亂到極致椭更,使自己除了收拾之外別無他法。一旦有這種想法蛾魄,我 就會從平時愛塞東西的地方——抽屜里虑瀑、其它東西背后或上面、床底下等等——把一切東西都拽出來滴须。當(dāng)所有東西堆在地上舌狗,堆在我面前時,我會估計一下自己的整 理工作扔水,并開始著手整理痛侍。如果你不想整理,但又知道自己應(yīng)該整理魔市,那么恋日,不妨試試這一招——讓一切更亂,但要方法得當(dāng)嘹狞。


美觀的擺放位置

當(dāng)有一個很美觀的擺放位置時,整理會變成很有趣的一件事誓竿,因此David Allen總是建議大家擺放東西的地方要使用標(biāo)簽—— 這只不過是動動筆磅网,沒多大用處,而且可能更費事一些筷屡,但看起來更美觀涧偷,更顯得鄭重其事。當(dāng)你根本不想整理時毙死,有個很不錯的點子:把東西歸檔燎潮。弄清楚你什么 東西很多,給其設(shè)一個專門的地方扼倘。這個地方要美觀确封、方便。我發(fā)現(xiàn)再菊,這兒的東西會不知不覺越來越多爪喘。

壓縮空間

這是我的新習(xí)慣,而且對我很管用:整理時纠拔,我會用膠帶把某些地方秉剑,如書架和櫥柜,封起來稠诲,讓它們成為不能亂塞東西的禁區(qū)侦鹏。這樣一來诡曙,我無法為了“眼不見, 心不煩”而把東西塞進(jìn)抽屜略水,只能為其找一個合適的地方——或者一扔了之价卤。大多數(shù)時候都干脆扔掉了。我壓縮自己放東西的地方聚请,這樣一來荠雕,所放東西的量就很容 易減少了。

整理工作剛開始時效果最好——指望一口氣干完會讓人望而卻步驶赏。相反炸卑,抽五分鐘時間,采取以上八招中的其中一招——你會感覺更好煤傍,你的地盤會更順眼盖文,而整理工作也會顯得稍微容易一些。


好了蚯姆,現(xiàn)在就差動手了


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