? ? ? ? 我們在之前提過精力管理包括了睡眠，飲食寂诱，運動拂苹。可是提到運動刹衫，很多人并不了解它對孩子的影響有多深刻醋寝。所以在排練孩子日程表的優(yōu)先級是一旦發(fā)生時間沖突，最容易被擠掉的就是運動带迟，時間管理并不僅限于提升效率音羞，更多的時候我們要學(xué)會去做選擇，要找到那些最重要的事仓犬，優(yōu)先保障時間去完成它嗅绰。
? ? ? ? 相對大部分孩子來說，沒時間運動，只有一個原因窘面，那就是家長們都認同運動時間好少翠语，但卻沒有對運動有足夠重視。
? ? ? ? 我們的社會經(jīng)濟高速發(fā)展财边，與30年前相比肌括，城市學(xué)生的身高體重增長都很明顯，可身體素質(zhì)卻在下降酣难，中小學(xué)生的肺活量下降了11.4%谍夭。這些身體質(zhì)量的下滑，除了受到不良生活習(xí)慣的影響以外憨募，填鴨式的教育和對未來不確定紧索，造成了集體焦慮情緒〔艘ィ可是運動就像睡眠一樣珠漂，短期并不能看到指標(biāo)性的增長，所以家長們并沒有足夠重視運動尾膊。? ? ?
? ? ? ? 我們常說磨刀不誤砍柴工媳危，其實運動和睡眠就好比在磨刀，當(dāng)孩子的大腦眯停，磨的夠鋒利济舆，精力充沛，思維敏捷莺债，學(xué)習(xí)不就變得更加輕松了嗎？運動不僅能強健孩子的體魄签夭，也能夠培養(yǎng)競爭意識和合作精神齐邦，還能夠塑造良好的修養(yǎng)，提升全面發(fā)展的能力第租。更重要的是措拇，你可能不知道，運動還能有效的改善孩子的大腦慎宾。神經(jīng)生物學(xué)家得出結(jié)論丐吓，更好的體能等于更好的注意力，也就是說運動是通過對身體的刺激趟据，為大腦創(chuàng)造了一種愿意學(xué)習(xí)券犁，并且有能力去學(xué)習(xí)的環(huán)境。? ?
? ? ? ? 我們知道汹碱，在運動的時候粘衬，心臟會蹦出更多的血液，到身體四肢，可是一旦運動結(jié)束稚新，血液會立刻回流勘伺，而此時是集中注意力的最佳時刻，在運動之后褂删，人的創(chuàng)造力會提升飞醉，解決問題的能力自然也會隨之而提升，所以如果你家孩子在學(xué)習(xí)中遇到了困難屯阀，感覺沮喪冒掌，情緒不好，效率就會急速下滑蹲盘，那么你就別久坐在書桌前浪費時間了股毫，站起來帶著孩子一起去運動吧，等你們運動回來就會發(fā)現(xiàn)召衔，就像換了一個腦子铃诬，效率反而得到提高。當(dāng)然了苍凛，如果你能夠和孩子設(shè)定固定的運動時間趣席，專時專用，那就更好了醇蝴。世界衛(wèi)生組織建議宣肚，人每天的運動時間不低于一個小時，對于不喜歡運動的孩子悠栓，家長可以和他一起去運動霉涨。我們要提供條件，讓孩子去嘗試各種各樣的體育活動惭适，從中找到他們喜歡的項目笙瑟，再突出特長。? ?
? ? ? ? 從滿滿的日程表當(dāng)中癞志，給孩子留出一些空間跟孩子一起動起來往枷，讓運動成為我們親子溝通的重要橋梁，也成為家庭中每一位成員保持一生的良好習(xí)慣凄杯。
