連著一星期，早上7點起床跑步泞边。
目標倒也不是為了減重该押。
主要是不能天天窩在家里疗杉，天天對著屏幕阵谚。
容易脖子疼，肩膀疼烟具。
有啥變化梢什？
沒有很明顯的變化，畢竟持續(xù)的時間還很短朝聋。
不過體力確實要好點嗡午。一開始跑個一公里都要命，現(xiàn)在起碼能連續(xù)跑下來了冀痕。
在《從零開始學(xué)寫作》中看到一個概念荔睹。
“抓手習(xí)慣”。
意思是說言蛇，一個人同時培養(yǎng)幾個不同的習(xí)慣會特別困難僻他。
雖然21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，但是如果同進進行的太多腊尚，行動中要面對的阻力會特別大吨拗。
結(jié)果通常就是堅持不了幾天就不行了。
抓手習(xí)慣是說婿斥，去培養(yǎng)一個生活習(xí)慣劝篷，為了完成這個習(xí)慣，通常又會帶動其他習(xí)慣的培養(yǎng)民宿。
比如說娇妓，早起跑步。
為了能完成這個動作活鹰，肯定需要早起峡蟋。
想要早起，晚上就必須要早睡华望。
這樣一來蕊蝗，一個跑步的行為，就可以帶動早睡赖舟，早起蓬戚，加上跑步本身。
比如說子漩，寫日記豫喧，寫采訪錄。
為了完成這個動作幢泼，就需要不斷的閱讀紧显，并把學(xué)到的一些新的概念總結(jié)出來。
也需要經(jīng)常與不同的人交流缕棵，擴大一下交流的圈子孵班。
了解一下不同行業(yè)的內(nèi)幕。
所以說招驴，錨定一個清晰的目標和習(xí)慣篙程，再去做其他的事情就會有意義。
我早起為了啥别厘，為了跑步啊虱饿。
我閱讀為了啥，經(jīng)常與不同人聊天為了啥触趴。為了能輸出好的內(nèi)容啊氮发。
這樣，做事的過程就會享受這個過程冗懦，不至于盲目和枯燥爽冕。
