書架上有好幾本素黑的書栅螟，也曾經(jīng)把素黑的《一個人不要怕》送給彷徨無助的女朋友，不知道她有沒有讀篱竭，或者又有沒有給到過她些許幫助力图，對于我來講，文字是有力量的室抽，在我的日常里搪哪，陪伴與引領(lǐng)著我。很久沒有翻起素黑的文字了，和淡淡約定每個月交換幾本書晓折，目光在書架搜索了一遍惑朦，停留在素黑的幾本書上，決定把《自愛漓概，無須等待》寄給淡淡漾月。我也再次翻開這本書，里面的文字依舊帶著我很大力量胃珍。特意摘抄一些下來給自己與你們：
修養(yǎng)愛梁肿，從堅定自愛開始：
①“我們首先要明白心不靜，活得營營役役是自己的選擇觅彰，也是自我管理不通不暢的結(jié)果吩蔑。當(dāng)人心不靜、不清填抬、不爽時烛芬，身邊的人自被這股不穩(wěn)、不安的負(fù)面能量影響飒责，再加上貪欲和懶惰赘娄，也不懂得處理和別人在溝通上的盲點，所以才煩上加煩宏蛉，影響不只自己一個人遣臼。
我們首先需要看到自己正在混亂中，別以為自己很清楚拾并。然后揍堰，學(xué)習(xí)看懂亂的原因是什么，認(rèn)清原來自己比想象中粗心辟灰，很久沒有用心聆聽和觀看自己和別人真正的需要个榕，只是活在記憶里。再進(jìn)一步芥喇，但是學(xué)習(xí)減少制造思想、說話凰萨、情感和物質(zhì)上的垃圾继控，少下判斷，少搶說話胖眷，少消費少浪費武通，學(xué)習(xí)珍惜資源，保育能量珊搀，讓身心保持清爽冶忱、清晰，學(xué)習(xí)沉默境析、內(nèi)斂囚枪，修養(yǎng)愛自己派诬、愛別人、愛地球的大愛心胸链沼。一步一步來默赂，別急進(jìn)，這樣便能修養(yǎng)愛括勺。
②先原諒自己缆八，對自己寬容，這不是嚴(yán)人寬己疾捍，而是學(xué)習(xí)先看到自己的不兄弟奈辰，先接受自己的不完美，并愿意改善乱豆。只要能人自身出發(fā)冯挎，對自己寬容和求進(jìn)步，你自能對別人寬容咙鞍，留余地房官，愿意多體諒，同時鞭策自己別雙重標(biāo)準(zhǔn)续滋，分裂是非翰守，犯同樣的錯。這樣便能相互成長和進(jìn)步疲酌。
③能放下一切蜡峰，收斂自我，專注學(xué)習(xí)朗恳，做孤獨的湿颅、喜歡的事情，讓另一種能量帶引你走粥诫，是往內(nèi)修養(yǎng)自己油航，和天地安靜共振的奢侈。
④當(dāng)你受到攻擊時怀浆，請先謙虛自省三次谊囚，是否有意或無意犯了錯。若問題確實不在自身执赡，那就別太放在心上镰踏。不用急于解釋，為自己平反沙合，別為他人的負(fù)能量影響自己的情緒和能量奠伪。
⑤無人能預(yù)設(shè)一件事情的果報，憑良心做，謙虛行動绊率，放下自己谨敛，交付大地，你會懂得收放即舌，能成器佣盒，到達(dá)真正知道自己是誰，要做什么顽聂，不做什么的自如境界肥惭。
⑥修心是從簡單的生活細(xì)節(jié)開始，不是走進(jìn)寺廟或課堂學(xué)習(xí)得來的那些大道理紊搪。修養(yǎng)自己蜜葱，分享自己的好，少管別人的不是耀石，自能少添雜念牵囤，消除痛苦，愛惜生命滞伟。
⑦懂得尊重自己揭鳞，自懂得尊重別人，對別人感恩梆奈。先做好一個人野崇，先愛你自己，愛你身邊的人亩钟，沒有比這更大的愛乓梨。
平靜:
愛自己的人是騙不了別人的清酥，你會活在平靜扶镀、淡定、喜悅中焰轻，絕少埋怨臭觉，鮮有不滿，沒有太多話需要澄清鹦马，說清楚胧谈，內(nèi)心是一片寧靜而有力量的海。
①靜默是一種力量荸频，它是很好的治療師，讓人從混亂歸平靜客冈，從暴躁到溫柔旭从，從盲目到清明，從埋怨到體諒，從怨恨靠向愛和悦。靜默讓人尊重說話退疫，學(xué)會聆聽，人不再膚淺鸽素，擁有穩(wěn)定和內(nèi)斂的力量褒繁。
②在人生逆境中，先讓自己平靜是關(guān)鍵馍忽，別急于馬上尋求解決問題的方法棒坏。
③靠近樹，讓人對生命更恭敬遭笋，活的更謙虛坝冕。人可以像海一樣澎湃和激情，同時也需要回歸樹一樣的的慈悲和堅定瓦呼。
④心的最優(yōu)化狀態(tài)喂窟，原是溫柔。 心的安定就是安全感的來源央串，非由別人身上獲取磨澡。 一個安樂的家，最重要的不是成員是誰质和，一個人也可以成家稳摄，最安全的家，原就是自己的心侦另。一顆安定的心秩命，比一所豪宅更有安全感。
⑤讓自己寧靜下來褒傅，承擔(dān)自己或愚笨或貪欲或懶惰的果弃锐，決心為心靈洗禮，你會像重活一樣殿托，變得自由和輕松霹菊。 替心靈洗禮的條件，正是愿意靠近安靜支竹，不再讓身邊的的噪音和內(nèi)心的雜念混亂一切旋廷。
⑦在深刻的無助和悲傷中，最激進(jìn)的應(yīng)對方式礼搁，莫過于把一切荒謬變成幽默饶碘，不然活不下去。 一個人的時候馒吴，放下過我的思慮扎运，享受無言的喜悅瑟曲，邀請?zhí)斓淖杂械臒o形振頻跟自己的共振，這是最安靜不過的激情豪治。
⑧靜下來令人集中洞拨，只能看到自己，我們不敢面對自己负拟，因為我們一直沒有整理過自己烦衣，藉由向外看自我放任，逃避責(zé)任掩浙，拖延處理和解決問題花吟。 少聽多余的電話，少發(fā)多余的信息涣脚，少看多余的電視示辈，多優(yōu)化呼吸，內(nèi)斂眼神遣蚀，別流失不必要的能量矾麻。
素黑有一套自己的愛的哲學(xué)，她說：“愛都有一個共同的前提：愿意照顧好自己芭梯，照就是“光”险耀，顧就是“回頭看”，看自己是什么樣的人玖喘，愛要有溫度和質(zhì)量甩牺，它從生活的點點滴滴開始。很多人都不懂得照顧自己累奈，生活都是一塌糊涂贬派，你的情緒和情感可能就是出在你早上吃的什么，喝的什么澎媒，不健康的亂吃搞乏，怎么談得上愛自己？”
同時素黑是一個極簡主義戒努，她說內(nèi)心的能量來自于她極簡的生活请敦，她說東西太多，人就會亂储玫，人往往是因為浪費和消費讓自己痛苦侍筛。
