我自己從開(kāi)始練習(xí)瑜伽到現(xiàn)在8年了梳星，得到的好處也是很明顯的
精神更好
最近在適應(yīng)稍微早點(diǎn)起床，都知道早起的時(shí)候白天會(huì)很困滚朵，一直處于迷迷糊糊的狀態(tài)
今天是我早起的第6天
昨天晚上冤灾，因?yàn)橐恍┰驅(qū)⒔璩績(jī)牲c(diǎn)才睡覺(jué)
早點(diǎn)6：50的鬧鐘想起來(lái)之后，立刻冥想了15分鐘
早上精神很好辕近，沒(méi)有感覺(jué)到困韵吨，而且思路也很清晰
舉個(gè)身邊朋友的例子吧：
男盆友，160斤的大肚子大胖子
在我的監(jiān)督下移宅，練習(xí)了幾天的瑜伽之后
晚上睡眠明顯的更好归粉，和平時(shí)一樣的睡眠時(shí)間
第二天精神更高、效率更高漏峰，很少哈欠連天的糠悼。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，瑜伽后睡眠好浅乔、精神足）
體型
一直都屬于不胖的那一類人
但是畢業(yè)工作8年绢掰，常年坐辦公室，對(duì)著電腦童擎，吃著外賣
平時(shí)沒(méi)有節(jié)食過(guò)滴劲，也沒(méi)有可以減肥、除了瑜伽基本不做其他的運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在體型和8年前沒(méi)有區(qū)別（嗯顾复，小矮子也沒(méi)有長(zhǎng)高）
不得不說(shuō)班挖，感謝瑜伽讓我在生命中不會(huì)因?yàn)轶w型的問(wèn)題去煩惱
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，好體型練出來(lái)）
心態(tài)
我說(shuō)的是生活中（PS男盆友除外）
自我感覺(jué)有時(shí)候是個(gè)小暴脾氣芯砸，其實(shí)在周邊朋友同事的眼中
就是一個(gè)脾氣隨和萧芙、性子慢悠悠不急不慢的性格
做事情给梅，一步一步的來(lái)，不驕不躁
即使受委屈了双揪，也沒(méi)有自暴自棄动羽，頂多就是找朋友發(fā)泄一下
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，瑜伽中每個(gè)人都是舒展的渔期、充滿正能量的）
關(guān)于工作
8年的伏案工作运吓，從來(lái)沒(méi)有過(guò)背疼、腰疼疯趟、圓肩駝背的經(jīng)歷
可能和平時(shí)生活中比較注意坐姿有關(guān)系吧
但我感覺(jué)這也是瑜伽教給我的拘哨。
個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎大家指正
我們是宸·瑜伽信峻，關(guān)注我們倦青，和我們一起瑜伽吧。
圖文作者：朱亞方（資深瑜伽愛(ài)好者盹舞，宸·瑜伽簽約作者）
