在日常生活中，您是否有過(guò)情緒難以控制蛋勺、壓力無(wú)法承受的情況？如果有鸠删，您是放任放縱抱完，還是控制和疏導(dǎo)？
我們的壓力都來(lái)自哪些原因呢刃泡？
1.生活充滿挫敗的經(jīng)驗(yàn),心中的理想與現(xiàn)實(shí)差距太大巧娱。
2.傳統(tǒng)價(jià)值觀在變遷快速的社會(huì)中變化大快,以致無(wú)所適從碉怔。
3.生活過(guò)度技術(shù)化或表面化,失掉自我。
4.人性趨向商品化,人際間往來(lái)以「各取所需」的方式進(jìn)行,忽略人性需求與尊嚴(yán),過(guò)度追求物質(zhì)生活,忽略了精神生活禁添。
5.身撮胧、心、念老翘、人芹啥、事、財(cái)铺峭、與價(jià)值感不同墓怀。
6.當(dāng)身體不適,當(dāng)心情不佳,當(dāng)頭腦苦思。
7.當(dāng)人際出問(wèn)題,當(dāng)事情處理不利,當(dāng)財(cái)務(wù)出問(wèn)題卫键。
“人生不如意十之八九”傀履，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)這些來(lái)自工作永罚、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力卧秘。我們想要改變這一切呢袱，把壓力做一個(gè)正面的導(dǎo)向，我們就需要從情緒開(kāi)始改變翅敌，“冰凍三尺非一日之寒”羞福，壓力得到一定的累積就會(huì)適當(dāng)出很多不良情緒的產(chǎn)生，想要改變還真不是一件容易的事兒蚯涮。
那我們又該怎么適放自己的情緒呢治专？
1.認(rèn)清并接受事情的發(fā)生，讓自己正面去看待事情的本身問(wèn)題遭顶，并采取較為適當(dāng)?shù)男袨槿ヌ幚怼?/p>
2.情緒調(diào)節(jié):如果遇見(jiàn)很困惑张峰，很不舒心的事，可以聆聽(tīng)者訴苦,對(duì)方給予精神上的支持與關(guān)懷棒旗。又或者喘批，自己痛哭一場(chǎng)或搥打枕頭,把情緒適當(dāng)宣泄出來(lái),以避免在解決問(wèn)題重要時(shí)刻把不適切的情緒表露出來(lái)，總之铣揉，最后還需要自己去梳理自己饶深。
3.正向樂(lè)觀的態(tài)度:增強(qiáng)自己的能力，讓自己足夠強(qiáng)大逛拱，多去找尋發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)敌厘。如果無(wú)法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事,也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
總之朽合，我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)壓力俱两，將它當(dāng)作是新的資源與支持系統(tǒng),從負(fù)面轉(zhuǎn)為正面,從而使生活更和諧饱狂、更有生產(chǎn)力。
