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前段時間，許久不見的朋友突然聯(lián)系我蹬铺，“蛀牙好痛苦啊秉撇，我刷牙刷得那么認真還是蛀牙了，你們牙醫(yī)有什么保養(yǎng)牙齒的方法琐馆？”當(dāng)我把正確刷牙法發(fā)給她時，她跟我說感覺自己前二十年牙都白刷了瘦麸。
如何正確刷牙，大多數(shù)人都不知道我們的刷牙法可是有國際標準的
為什么我們要認真刷牙
1.我們飯主要靠后牙咬合面厉碟，咬合面有著許多的窩溝紋路屠缭，這里是我們齲齒的易發(fā)部位。很多人都不會想到去刷這個部位呵曹，臨床上碰到青少年何暮、兒童齲齒大多數(shù)是從這里齲壞的铐殃。
2.牙與牙是緊密的靠在一起的，隨著我們年齡的增長，牙齒發(fā)生磨耗玻蝌，牙縫也會隨之而來，當(dāng)食物嵌塞久了未清理就會出現(xiàn)鄰面齲齒俯树，鄰面也是齲齒的易發(fā)部位。臨床上碰到的較多齲齒就診的是那些中老年人阳欲，年輕人次之陋率。
3.很多人都沒有概念要清潔我們牙齒的內(nèi)部，覺得牙齒只要表面清潔到位了就好瓦糟，從而忽略了牙齒的舌側(cè)面，引起大量菌斑牙垢堆積形成牙結(jié)石菩浙，而牙結(jié)石是造成我們牙齒松動的罪魁禍首。臨床上十個有八個不懂得清潔內(nèi)面陆淀，而中年人中以男性居多或多或少存在牙周炎的癥狀先嬉。
錯誤刷牙方式
1.橫刷，刷牙時最順手的姿勢疫蔓，但是這樣對牙齒傷害很大，容易造成牙頸部缺損绢要，牙齒敏感。
2.用力過大重罪，刷牙時用力過大容易造成牙齒受傷
3.酸類飲料飲用過后記得不要直接刷牙，可以先漱口剿配。酸性飲料會軟化牙齒表面，這時候直接刷牙容易對牙齒造成傷害茄唐。
國際標準刷牙法:巴氏刷牙法
（一）刷牙時間 刷牙次數(shù)
首先讓我們先記住三個三原則:每天刷牙刷三次蝇更，每次刷夠三分鐘，要刷三個面
（二）牙刷的選擇
1.選擇合適的牙刷年扩，牙刷頭不要過大，小頭的最好（這樣可以清潔到后面的牙齒）相嵌，刷毛要選擇適中的，不能過硬也不要過軟况脆。
2.牙膏一次不要擠太多，黃豆大小即可格了，用牙膏前牙刷不用提前蘸水，也不用提前漱口性湿。我們的唾液就可以提供濕性環(huán)境满败。
（三）刷牙方式
1.刷唇頰面時，記得把牙刷呈45度角放置在牙齒與牙齦交界的位置算墨，一般2～3顆牙位為一組，開始水平顫動5～10下报咳，然后上頜向下拂刷挖藏，下頜向上拂刷2～5次暑刃。每次換組時要記得與上一組有重疊牙膜眠。舌側(cè)后牙區(qū)段的牙齒亦是如此溜嗜。
2.舌面前牙區(qū)架谎，這個部位很多人都不會去刷，也是最容易產(chǎn)生牙結(jié)石的地方土全，刷這個部位時会涎，應(yīng)將牙刷豎起來，從牙齦往牙齒切端方向拂刷在塔，每兩顆牙為一組拨黔，換組時記得要有重疊部位。
3.咬合面就是我們平時用來嚼碎食物的部位篱蝇，刷牙時記得使用螺旋法清潔窩溝內(nèi)的牙垢。
4.鄰面這里是我們刷牙所不能刷到的麸塞，這時候需要我們借助其他工具——牙線涧衙，刷牙后，用牙線過我們的每個牙縫的兩個面弧哎。
若牙縫過大，也可選用沖牙器偎捎、間隙刷來進行輔助序攘。
（四）食物嵌塞了怎么辦？
很多人食物嵌塞在牙縫的時候就會拿起牙簽來挑食物程奠，那你們知道牙簽在挑食物過程中會無形的壓迫牙齦造成牙齦萎縮，感覺牙縫越來越大瞄沙。我們要養(yǎng)成一種習(xí)慣朴皆，牙線不離身泛粹，牙線對牙齦無傷害。
（五）定期的潔牙
哪怕我們刷牙刷的再認真扒接，難免還是會出現(xiàn)清潔不到的地方们衙，這時候就需要到牙科進行專門的清潔。一般根據(jù)長結(jié)石的速度醫(yī)生會告訴你是要多久去清潔一次蒙挑，正常是半年～一年清潔一次，如果是牙周炎患者則要一兩個月就要清潔一次矾利。
