正值艷陽(yáng)高照的5月底戒祠，馬上就要進(jìn)入考試季骇两。俗話說的好：“牢固的基礎(chǔ)是取得好成績(jī)的保證〗”
這基礎(chǔ)不僅是扎實(shí)的知識(shí)低千，更重要的是考生的身體，畢竟它?是革命的本錢馏颂。
所以示血，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，有考生的家庭就會(huì)拉緊一根弦救拉，生怕自己的孩子感冒生病难审。
猶記得安歌醬高中時(shí)候的一次模擬考試，非常緊張亿絮。
那個(gè)時(shí)候心理上的壓力造成自己常常拉肚子剔宪。由于平時(shí)把注意力都集中在了學(xué)習(xí)上，缺乏鍛煉壹无，身體處于比較敏感葱绒、脆弱的狀態(tài)。
不巧的是斗锭，考試頭一天我們城市下了場(chǎng)小雨地淀，安歌醬沒在意，忘記打傘岖是，結(jié)果晚上就開始嗓子痛帮毁、頭暈实苞。是感冒無(wú)疑了。
第二天考試烈疚，狀態(tài)非常糟糕黔牵。雖然吃了感冒藥，但有讓人嗜睡的副作用爷肝，安歌醬在考場(chǎng)昏昏欲睡猾浦，一直流鼻涕，沒有辦法高度集中灯抛，成績(jī)自然不理想金赦。
后來(lái)我就學(xué)聰明了，不管大考小考对嚼，我都要先把健康擺在第一位夹抗。讓身體處在一個(gè)舒適的狀態(tài)。
但是纵竖，對(duì)于課業(yè)沉重的學(xué)生黨來(lái)說漠烧，鍛煉這種事兒，除了體育課靡砌，基本上擠不出時(shí)間已脓，也比較耗費(fèi)精力。
下面安歌醬就自身經(jīng)驗(yàn)告訴有考生的家庭乏奥，如何讓考生在考試季時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)。
1亥曹、合理膳食邓了，營(yíng)養(yǎng)均衡
考生不要落下三餐，并且要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)媳瞪。蛋白質(zhì)不僅是人體營(yíng)養(yǎng)必備所需骗炉，還含有豐富的礦物質(zhì)。動(dòng)物性蛋白以及植物性蛋白應(yīng)當(dāng)搭配著吃蛇受。如果怕吃肉多上火句葵，則選擇多吃魚類，尤其是深海魚兢仰，可以提高大腦的記憶能力喲乍丈。??
2、保證睡眠的時(shí)長(zhǎng)
備考的考生難免熬夜刷題把将、背單詞轻专。但安歌醬還是建議考生要保證睡眠時(shí)間，哪怕頭一天晚上熬了夜察蹲，第二天的中午可以盡量讓自己午睡一會(huì)请垛，15分鐘已足夠催训。
睡前聽一段舒緩的音樂，讓房間光線暗一些宗收，床鋪舒適些漫拭，睡前少吃辛辣的食物，都是助眠的妙招混稽。充足的睡眠可以保證良好的精神狀態(tài)采驻，上課時(shí)才不會(huì)犯困走神。
3荚坞、時(shí)而“放縱”一下
考試頭一天安歌醬基本上就不復(fù)習(xí)了挑宠。因?yàn)榍捌诘呐Χ甲龅搅耍詈笠惶煸倏炭嘁膊粫?huì)有太大的改觀颓影，索性放縱一下各淀。安歌醬會(huì)跟父母出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)美術(shù)館，或者商場(chǎng)什么的放松一下心情诡挂。這樣第二天考試心情是比較愉悅的碎浇。
當(dāng)然，安歌醬還有一個(gè)小秘訣璃俗，喝高含量維生素C 泡騰片水奴璃，提高免疫力。避免備考期間把感冒傳染給考生城豁，減少感冒對(duì)他們身體狀態(tài)的影響苟穆。
不要小看一個(gè)小小的VC泡騰片，它可以提高人體的免疫力唱星，不受到外界的病毒和流感的侵害雳旅。
高含量維生素C——預(yù)防感冒好幫手
維生素C的好處非常多，提升人體的免疫力便是其中之一间聊。
也就是說攒盈，維生素C能夠幫助身體形成一個(gè)無(wú)形的健康盾牌，這樣感冒和過敏等麻煩事就不容易找上門來(lái)哎榴。
而高含量1000mg維生素C的泡騰片型豁，能提升人體的免疫力。當(dāng)然尚蝌，一家人喝會(huì)更放心迎变，畢竟誰(shuí)都希望孩子在考試的時(shí)候，自己不會(huì)得上感冒飘言，傳染了孩子氏豌。
味道自然不在話下——喝橙子水一般清甜
泡騰片的使用方法也很簡(jiǎn)單，取出一小片丟進(jìn)溫水里就好热凹。夏天到了泵喘，喜歡喝清涼口感的泪电，直接丟到?jīng)霭组_里面也沒有問題。
高含量的維生素C泡騰片纪铺，在水中溶解相速，呈現(xiàn)誘人的橙黃色，而且味道香甜誘人鲜锚，早餐后喝上一杯突诬，就能元?dú)鉂M滿地迎接新一天！
方便攜帶的泡騰片——身體極其容易吸收
小小的泡騰片入水即溶芜繁，就像水沸騰了一樣旺隙，產(chǎn)生極多的氣泡，每次看得我都不亦樂乎骏令，舍不得眨眼蔬捷。
如果想讓自己和家里的考生擁有健康的身體，讓維生素C泡騰片成為全家抵抗力的神助攻吧榔袋。?
