最近聽到好多因為加班猝死的新聞掺冠。
今天一早看到秋葉大叔發(fā)的新文章：IP營的慧敏，昨天進醫(yī)院了码党，而且還是重癥監(jiān)護室德崭。
最后，所幸無大礙揖盘，但是讓每個人都驚了一大跳眉厨。
因為，頭兩天我們還在一起兽狭，還有說有笑憾股，她還給我們上了課……
在北京上秋葉私房課鹿蜀，她為了要分享課程，凌晨兩點多還在熬夜寫PPT服球，而第二天一直忙到中午才吃了一頓飯耻姥，早飯和晚飯都沒有吃。
而且頻繁加班和熬夜的狀態(tài)有咨，她們已經(jīng)持續(xù)了很長的時間琐簇。
所以回去之后感覺就好不了，晚上直接進了醫(yī)院座享。
今天群里大家都在紛紛問候婉商，互相感嘆自己也曾經(jīng)因為太拼命而生病，身體健康真的太重要了渣叛！
我想到丈秩，自己也曾經(jīng)這樣。
很久之前還在國企的時候淳衙，有段時間特別忙蘑秽。
領(lǐng)導是個工作狂，每天晚上七點多箫攀，大家都在下班回家路上了肠牲，還被打電話叫回去開會。
大概持續(xù)半個月左右靴跛，每天晚上幾乎都是在腸胃的攪動反抗中開會缀雳，開完會再草草吃點東西。
半個月之后的一天晚上梢睛，被腹部的絞痛驚醒肥印。
所幸第二天是周六，到醫(yī)院檢查绝葡，以為只是普通的胃疼深碱。
結(jié)果醫(yī)生告訴我：你得了急性闌尾炎，已經(jīng)有穿孔的跡象了藏畅，必須馬上入院敷硅，今天晚上就安排手術(shù)，否則你會有危險墓赴。
我當時就懵了竞膳，對醫(yī)生說：能不能不開刀啊诫硕？輸幾天液應該可以了吧坦辟？
醫(yī)生說：不行，如果你的炎癥不控制章办，等到腹水锉走，你會有生命危險滨彻。
那個時候我除了驚訝，還有一絲絲的絕望挪蹭。
檢查完之后暈乎乎的回到家：洗澡亭饵，收拾東西，打包住進了醫(yī)院梁厉。
當天晚上八點辜羊，直接開刀手術(shù)，因為炎癥已經(jīng)比較嚴重了词顾，沒有辦法打孔八秃。
晚上手術(shù)后無力地躺在監(jiān)控室，聽著監(jiān)控儀器“滴滴滴”的聲音肉盹，真的是感覺到昔驱，那一刻死亡離我們非常非常的近。
如果那天早上不是周末上忍，有可能就繼續(xù)去上班了骤肛。
如果堅持到晚上下班，到了第二天不知道會有什么情況發(fā)生窍蓝？
IP營里的每一個人都很拼腋颠，基本上都是晚睡早起的。
像秋葉大叔它抱，每天都只睡不到五個小時秕豫。
我們經(jīng)常都提醒他：大叔，您要注意身體呀观蓄，要按時吃飯，要早點睡覺办羰侮穿！
大叔也很無奈：沒有辦法呀，現(xiàn)在不拼不行啊毁嗦，事情忙不完呀亲茅。
這個社會每個人都很辛苦，沒有辦法不拼命不努力狗准。
因為你一旦懈怠了克锣，可能就會被別人拋到后面。
看到新聞說有人加班猝死腔长，可能會感嘆袭祟。
但是，我們每當我們看到身邊的人捞附，生病了倒下了巾乳，才能意識到您没，健康真的特別特別的重要。
作家湯姆森.梅特說道：現(xiàn)代生活的忙碌和壓力胆绊，或許是當代最常見的暴力形式氨鹏。
讓自己陷入各種矛盾和擔憂，答應了過多的要求压状，承擔了過多的項目仆抵，想要去幫助每一個人。
這其實是在屈服于這個時代的暴力种冬。
你可能每天把日程表安排的滿滿的肢础，連上洗手間、吃飯的時間都要計劃好碌廓，忙得腳不沾地传轰，三餐用快餐瞎對付；
你可能無法拒絕每一個朋友或者同事的請求谷婆，甚至答應幫助出差的老板照顧家里的寵物慨蛙，而自己連做面膜的時間都沒有；
你可能每天伏案工作10個小時纪挎，但是連跑步半個小時的時間都擠不出來~
對自己好一點期贫，才能離健康更近一點，離猝死就更遠一點：
1：記得按生物鐘作息异袄。
每天盡量保證7個小時以上的睡眠時間通砍，即便第一天沒辦法熬夜了，第二天也要補覺烤蜕。
2：學會主動休息封孙。
人體持續(xù)工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重讽营，消除疲勞的時間也就愈長虎忌。
3：生命在于運動
堅持合理運動，哪怕在家里也可以做下蹲橱鹏、平板支撐膜蠢、仰臥起坐。
經(jīng)常運動的人,肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10~20年,血壓可保持穩(wěn)定的正常水平莉兰。
4：膳食要均衡
什么食物都可以吃一點挑围，但是什么都不要貪多。
經(jīng)常吃一些富含維生素糖荒，蛋白質(zhì)的食物杉辙，遠離垃圾食品，盡量少吃外賣快餐寂嘉。
上班族最重要的就是按時吃飯奏瞬，按時吃飯枫绅，按時吃飯（重要的說三遍）。
從今天開始硼端，愛自己多一點并淋。
人生就像跑一場馬拉松，能堅持到最后的那一個珍昨，才是真正的贏家县耽。
你對自己的健康關(guān)心了嗎？平時是怎么做的镣典？不妨留言來討論一下下~
