今天我們的Maggie 老師給我們布置了一項特殊的作業(yè)，寫出每天自己說的否定句。不寫不知道一寫我被自己的情緒驚訝到了。我意識到自我肯定接受包容愛自己愛別人我還有待提高贱傀，我會努力的～
今天早上我們小的鬧人，我就看著他讓他鬧伊脓，然后我們僵持了將近五分鐘左右府寒，孩子不鬧了，在孩子鬧人前他的所有舉動我覺察到了丽旅，然后在內(nèi)心深處我告訴自己椰棘，這是個覺察自己情緒的好機會，然后我就順從自己的心去走榄笙，孩子鬧其實我很煩很生氣邪狞，我問自己為什么煩，生氣茅撞。原因是孩子不聽我的話帆卓，不按我的意思想法來，然后我告訴自己米丘，我要學會接受學會包容別人的想法剑令，不能讓自己被卡住，不能再自己給自己挖坑拄查，我要從情緒的坑里跳出來然后我就靜靜的和自己的情緒在一起吁津，孩子鬧我在看，我不發(fā)任何語言堕扶，因為我知道自己一發(fā)出語言就會傷害人碍脏，所以早上的鏡子練習我覺察到自己的情緒并且接受了情緒
可下午和晚上，我忘記了覺察情緒稍算，因為昨晚睡前我給自己定的小目標就是每天覺察一個情緒典尾，下午我放松了警惕或者是有點懶散，結果在剛才寫否定句時我很后悔自責糊探，自責自己說了惡毒的話钾埂，我會努力的，會給自己一個交代不辜負Maggie 老師科平，還有我的老公褥紫，孩子和自己，我愛自己瞪慧，今天我學著嘗試著接受自己接受別人肯定自己肯定別人髓考，包容理解尊重自己和他人。
