有新想法并不難貌虾，難的是從舊想法中跳出來。? ——“宏觀經(jīng)濟學之父” 約翰·梅納德·凱恩斯
? ? 有時我們會在一天內(nèi)大放異彩裙犹，想到絕佳的點子尽狠，講了很精彩的話，感覺自己整個人發(fā)著光叶圃；
? ? 有時明明提前想好了金句袄膏，但談話過去幾小時后才想起了沒有說出口;
? ? 有時我們會陷在一個任務里，努力往前推進卻還是沒什么進展掺冠。
? ? 造成我們閃光或是黯淡無光的因素有很多種沉馆，可能是工作難度比平時大，也可能是因為前一天晚上睡得太少德崭，有些因素無法避免斥黑，有的錯誤愚蠢至極。沒關(guān)系接癌，今天要分享的這些思維技巧心赶，能幫助你提升腦力狀態(tài)，為你提供更多的創(chuàng)意缺猛、智慧和見識缨叫，讓你收獲精彩的一天椭符。
? ? 如果你早已經(jīng)做好了一切準備，精神煥發(fā)耻姥，這些技巧也可以讓你的表現(xiàn)更上一層樓销钝。
? ? 今天繼續(xù)分享英國作家卡羅琳·韋布的《七堂思維成長課》一書中的“決策課”。
01 陷入難題出不來
? ? 我們都體會過陷在一個任務里的感覺琐簇，
你可能是個研究員蒸健，一個配方做了很多次實驗卻總是失敗了；
你可能是個會計婉商，千方百計想要弄清楚為什么數(shù)字算出來不對似忧；
你可能是個作家，可寫作靈感卻全不見蹤影丈秩；
……
? ? 工作性質(zhì)雖然不同盯捌，但感覺卻是相似的：像一個被困在籠里的倉鼠，想盡辦法跑得再快都沒用蘑秽，就是找不到出口饺著，始終再原地轉(zhuǎn)圈。
定勢效應
? ? 科學研究證明我們高效率的大腦里有一些無意識的習慣用來處理寫郵件肠牲、刷牙這些事幼衰；并且只要有機會，我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會為了節(jié)省腦力而沿著已有的路徑思考缀雳，導致我們的思維固化渡嚣，基本都是在舊想法的基礎(chǔ)上做些添補調(diào)整。
? ? 這就是大腦的“定勢效應”俏险，即如果大腦對某個問題已經(jīng)有了一個解決辦法严拒，就會很難看到另一個完全不同但更好的解決方案。所以如果想要創(chuàng)新思維竖独，我們就要讓大腦擺脫窠臼裤唠，刺激它產(chǎn)生很多新的連接。
“啊哈”靈光一現(xiàn)
? ? 我們需要有那種瞬間“啊哈”的靈光一現(xiàn)莹痢，帶我們突出重圍种蘸，找到解決方案。
? ? 就像我們在閱讀的時候竞膳，我們在日常生活和工作中航瞭，遇到了一個想要解決的問題，想要通過閱讀在書里找答案坦辟】睿可能書中的大部分內(nèi)容都是沒什么感覺，但突然出現(xiàn)了一個句子或者一個方法锉走，讓你有頓悟的感覺滨彻，趕緊記下來藕届，說不定這就是指引你解決問題的突破口。
? ? 如何改變大腦的定勢效應亭饵，刺激新的創(chuàng)意產(chǎn)生休偶？這里有四種思維方式幫助你養(yǎng)成創(chuàng)意大腦。
02 四種思維方式養(yǎng)成創(chuàng)意大腦
（1）提出問題
? ? 現(xiàn)在我們想告訴大腦不要在同一個舊有思路上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)辜羊，要開辟新思路踏兜，做到這一點其實很簡單，就是要把手頭的復雜任務通過一個問題表達出來八秃，而不要做無聊乏味的陳述碱妆。
? ? 當大腦被問到一個問題，而不是被告知去做什么事的時候喜德，能讓我們覺得自己更有掌控力山橄，對新想法也更開明垮媒。
? ? 問題會鼓勵我們的大腦進入發(fā)現(xiàn)模式舍悯，激發(fā)好奇心，產(chǎn)生這樣一種感覺：“噢睡雇，我想知道答案是什么”萌衬，而不是“我還得干這破事兒”。 通過提問它抱，讓我們從狹窄的“必須解決這個問題”的心態(tài)中跳出來秕豫，進入創(chuàng)造性的狀態(tài)，更好的點子由此開始迸發(fā)观蓄。
? ? 所以混移，當我們在工作上遇到棘手的任務時，停下來問問：
“理想情況下侮穿，要怎么妥善解決這個問題歌径？”
“如果沒有任何限制，我會怎么做亲茅？”
“如果我知道答案回铛，會是什么樣呢？”
（2）重啟大腦
? ? 有時把問題放在一邊不去想反而得到了完美解決克锣，就像臨時找一樣東西茵肃，翻箱倒柜都找不到，過段時間袭祟，它就自己出現(xiàn)了验残。
? ? 不妨試試在專注于某個艱難的任務一段時間后，刻意走開巾乳，去忙些別的事您没。一個難以解決的問題一定存在更好的解決辦法故俐，只是你現(xiàn)在還不知道而已，給自己一些空間紊婉，回頭再來解決這個問題药版，通常會靈光一現(xiàn)找到辦法。
? ? 但要注意的是喻犁，希望這種任務轉(zhuǎn)移方法能達到最好的效果槽片，必須滿足兩個條件：
? ? 首先，我們必須想著之后要回到手頭的任務肢础。不然大腦會以為 沒有必要在潛意識層面繼續(xù)處理信息还栓，它會接著去想別的事情，比如午餐要吃什么传轰。
? ? 其次剩盒，最好是去處理不同種類的任務。如果我們苦惱于一張滿是產(chǎn)品銷售數(shù)字的報表慨蛙，再去看另一張滿是數(shù)字的表格肯定不會讓你精神煥發(fā)辽聊，不如找人聊聊產(chǎn)品新的營銷方案。
（3）切換視角
? ? 為了更好地找到新的解決方案還有一個辦法：換一種方式描繪出來期贫，動用還沒有參與其中的那部分大腦跟匆。
? ? 如果你一直在想著一個問題，不妨試著用視覺的方式來描述它通砍，把手頭的項目或問題的關(guān)鍵部分用筆畫出來玛臂。
? ? 或者直接準備好紙和筆，寫下你對這個問題的所有想法封孙，腦子里浮現(xiàn)出什么就寫下來迹冤，寫著寫著，許多新點子就出來了虎忌。
? ? 又或者你可以試著向別人解釋你的問題泡徙，向別人解釋你在做什么，也總能獲得新見解呐籽。向某個不是該領(lǐng)域?qū)＜业娜私忉屇愕墓ぷ餍枰褂帽扔骱屠C锋勺，而這也會激發(fā)出新想法。
（4）類比
? ? 類比是一個很好的激發(fā)新想法的辦法狡蝶，從你接觸到的新的事情發(fā)掘靈感庶橱。你可以在一個不熟悉的工作場所，或是在新建的街道上閑逛贪惹，問問自己：
這家餐廳的服務員特別的熱情苏章，我們公司的員工和他們最顯著的不同是什么？
這條街道的設(shè)計充分考慮了殘疾人行動不便，可以借用到我們的新產(chǎn)品在設(shè)計上嗎枫绅？
這條廣告這么受歡迎泉孩，背后的原理是什么呢？可以給我哪些靈感呢并淋？
03 四個大腦養(yǎng)生術(shù)
? ? 除了以上的思維技巧幫助我們提高腦力寓搬，但在迎接挑戰(zhàn)時，大腦需要保持精力充沛县耽，這就需要一些“養(yǎng)生術(shù)”讓大腦保持一個有活力的狀態(tài)了句喷。“大腦養(yǎng)生術(shù)”包括：安排整段的深度思考時間兔毙，精心設(shè)計工作環(huán)境唾琼，把睡眠放在首要位置，以及做簡短的有氧鍛煉澎剥。
（1）不被打擾的思考時間
? ? 一心多用會讓我們犯更多錯誤锡溯，想要保持好狀態(tài)，我們就要給自己留出不被打擾的時間哑姚，專心處理最耗費腦力的任務祭饭。研究發(fā)現(xiàn)，人們在一天中的大部分時間內(nèi)都專注于一個活動時蜻懦，出現(xiàn)創(chuàng)意的可能性比較高甜癞。與之相反，如果人們一天的活動安排得支離破碎宛乃， 他們的創(chuàng)意思維也會急劇下滑。
? ? 你可能會想蒸辆，前面還說要重啟大腦征炼，轉(zhuǎn)換不同任務呢，沒錯新的信息和刺激的確能帶來富有新意的思維躬贡。但碎片化的關(guān)注并沒有什么幫助谆奥，反而會分散我們的精力。
（2）營造良好的思考環(huán)境
? ? 大腦的聯(lián)想性非常強大拂玻，這一點我深有體會酸些，我的大腦會將干凈整潔的環(huán)境與清醒的頭腦和輕松的心情相聯(lián)系，所以一旦我遇到難以解決的問題或著心情不暢檐蚜，我就會做整理魄懂，把辦公桌和家里的空間收拾整潔，收拾完了大腦和心情無比舒暢闯第。
? ? 想想工作場所中有什么提示特別能讓你聯(lián)想到高質(zhì)量的思考市栗，想辦法在自己周圍布置一些這樣的提示，激發(fā)你內(nèi)在最佳狀態(tài)。
? ? 記住每個人都是不一樣的填帽，想想你曾經(jīng)在怎樣的環(huán)境中完成了自己最富創(chuàng)意的工作蛛淋，就去布置吧。如果你的大腦把睡衣和昏暗環(huán)境與創(chuàng)意相聯(lián)系篡腌，那把燈關(guān)掉褐荷，穿上能帶給你靈感的睡袍，靈感就可能如泉涌嘹悼。
（3）用睡眠提高腦力
? ? 睡眠的重要性不必多說诚卸，只有睡眠好了，你的大腦才有機會和能力在必要的時候調(diào)動你全部的智力绘迁。睡眠不好合溺，你的智商就會降低。這里也有一些小技巧幫助你獲得更好的睡眠缀台。
? ? 睡眠優(yōu)先：哪怕你覺得勉強熬著也能撐下去棠赛，但你要知道，有了睡眠充足后膛腐，大腦會更敏銳睛约。預期熬夜加班，不如早起精神飽滿地干活哲身。我是個熬不了夜的人辩涝，過了晚上10點，大腦的反應會變遲鈍勘天，難以集中精力怔揩，所以當我需要緊急需要解決的事情，通常是在第二天4點就起脯丝，而且時間的緊迫感會讓我完成事情更加高效商膊。
? ? 調(diào)暗燈光：睡前讓自己盡可能少接觸燈光，遠離手機宠进，如果喜歡看電子書鹃操，使用漫射光源耀鸦。
? ? 養(yǎng)成一個睡前微習慣：這個習慣最好固定每晚同一時間涯竟，比如睡前看10分鐘的書规惰，做10分鐘睡前瑜伽，這樣善于聯(lián)想的大腦會把睡前微習慣與“該睡覺了”相聯(lián)系堤器，就能更快入睡昆庇。
（4）一點有氧運動
? ? 很多研究顯示，運動能提升我們的專注力和記憶力吼旧，加快反應速度凰锡，提升我們學習和規(guī)劃的能力，使我們更好地應對復雜任務。
? ? 活動一下總比不動好掂为，即使是做低強度的運動也有好處裕膀，比靜坐著好。所以勇哗，在你忙于應對挑戰(zhàn)重重的任務時昼扛，起來走幾圈，跳一跳欲诺，就能讓腦力充沛抄谐。
結(jié)語
? ? 這次分享了關(guān)于提高決策力的思維方式，
? ? 首先分享了大腦的定勢效應回讓我們陷入問題的困局扰法，這時需要瞬間“啊哈”的靈光一現(xiàn)蛹含，帶我們突出重圍，找到解決方案塞颁。
? ? 其次分享了四種思維方式浦箱，分別是提出問題、重啟大腦祠锣、切換視角和類比酷窥，幫助刺激大腦產(chǎn)生新的創(chuàng)意。
? ? 最后分享了四個“大腦養(yǎng)生術(shù)”伴网，分別是安排整段的深度思考時間蓬推，精心設(shè)計工作環(huán)境，把睡眠放在首要位置澡腾，以及做簡短的有氧鍛煉沸伏，幫助我們保持腦力充沛。
今日話題
? ? 你在陷入思維困局時通常是如何處理的呢蛋铆？歡迎與我分享你的經(jīng)驗哦~
? ? 謝謝你看到了這里馋评！我是和你一起閱讀一起成長的易貝，我們下次分享見刺啦！
