第一部分：導言萤厅，強調健身后保持的重要性橄抹。
第二部分：我們對一些不健康的行為進行案例分析。
⒈擼串惕味；
⒉喝飲料楼誓；
⒊吃甜食。
以上這些名挥，都是誤以為可以吃一些口感好的食物來補充體力疟羹，但我們往往卻忽視了其中的危害性。
綜上所述，不管你健身的過程中練的再好榄融，不會自律也是個零分参淫！
第三部分：我們從以下的三個角度來分析健身后如何保持良好的狀態(tài)。
首先要確保充足的睡眠愧杯。我們來舉個反例涎才，一些運動員為了出色的成績不惜玩命通宵，他們用鮮血和生命給我們提供了反面教材民效；
其次要注意合理膳食憔维；
然后就是遠離不良嗜好，勿因一時的短視畏邢，給長遠的健康业扒，造成嚴重的危害。
最后進入到總結的環(huán)節(jié)了舒萎，不過我會重復開頭的導言內容程储，以達到一個首尾呼應的效果。
