《活出你的女神味》一書中有一章節(jié)就是聆聽寂靜税稼。與我冒出來的詞不是完全一樣身害，可是是一個(gè)意思。那個(gè)時(shí)候真的還不知道應(yīng)該如何去做澈缺。只是覺得靜靜的聽歌時(shí)才會(huì)用聆聽來形容坪创。當(dāng)我們?cè)谏钪杏鲆娨恍┎恢廊绾稳ッ鎸?duì)的事情時(shí)，聆聽靜寂的能力就自然而然的會(huì)了谍椅，也讓自己在這其中一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)误堡。
最近心情莫名其妙的很失落。我不知道我能做什么雏吭，一個(gè)勁的焦慮锁施。朋友們看到我如此的焦慮能幫我的就是給我一個(gè)個(gè)大大的、深情的擁抱杖们，靜靜的看著我悉抵，陪伴著我。其他的都幫不了摘完，也做不了姥饰。必須由自己一點(diǎn)點(diǎn)的去面對(duì)，去做孝治×蟹啵可感覺自己真的快要瘋了审磁，要做作業(yè)，要工作岂座，還要顧慮店里的事情态蒂，還有其他的一些事情。累已經(jīng)讓我覺得為什么我還活著费什。
前陣子整理好房間后钾恢，覺得還是有點(diǎn)滿，比起之前的話鸳址，要好很多瘩蚪。每天早上起床后把家里打掃得很干凈才會(huì)出門上班。因?yàn)榛貋砗芾鄹迨颍阅苤苯犹稍诘厣稀?/p>
我什么都沒做疹瘦，就那么懶洋洋的躺著，就那么呼吸著巡球。家里靜靜的一個(gè)人都沒有拱礁。我突然覺得這樣真的好舒服。想起去上工作坊的時(shí)候辕漂，老師說如果你需要能量的時(shí)候，你可以吸取大自然的能量吴超、宇宙的能量來幫你完成你想做的事情钉嘹。
是的，現(xiàn)在我沒有任何的力氣鲸阻，也沒有任何的能量跋涣。我需要有人來支撐我，可是這個(gè)想法只是Ego的把戲鸟悴。不會(huì)一直下去陈辱，直到永遠(yuǎn)∠钢睿或許這次能遇到一個(gè)人撐你沛贪，那么下次呢？不一定就會(huì)如愿震贵±常靠的只有自己。所以我把什么作業(yè)猩系，工作媚送，打卡，學(xué)習(xí)寇甸，看書塘偎，通通都放下了疗涉。只有此時(shí)的自己躺在地上。就如此過了很久很久吟秩，只是深深的呼吸著咱扣。躺著。偶爾翻過來趴著峰尝。一直持續(xù)變換著偏窝。。武学。直到覺得自己有力氣了祭往。才慢慢的坐起來冥想。謝謝身邊的一切火窒，我愛你們硼补，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫摇?/p>
幾分鐘過后熏矿。我像平常一樣已骇，該做什么就做什么。再也沒有了焦慮票编。其實(shí)是我自己想得多褪储。我知道。同時(shí)也讓自己把各種想法都放下了慧域。最后只有行動(dòng)就成了鲤竹。躺著的時(shí)候與冥想的時(shí)候，頭腦里都是空白的昔榴，什么也沒有辛藻。自然就會(huì)覺得平靜了許多』ザ可當(dāng)我開始想事情的事情又來了吱肌。這次我能分清楚到底是如何的。也讓自己一點(diǎn)點(diǎn)的努力做著當(dāng)下的事情仰禽。一堆事情做不完氮墨，會(huì)讓我覺得煩躁》仄埃可是當(dāng)你煩躁后勇边，事情還是依然要做。這個(gè)時(shí)候你只能通過聆聽的方式來讓自己深深的吸氣折联，深深的呼氣粒褒，來調(diào)節(jié)自己。這個(gè)時(shí)候就想要給自己點(diǎn)贊诚镰。親愛的自己奕坟，你真的很棒祥款。
這幾天我開始做另一件事情。那就是晚上不管幾點(diǎn)回到家月杉，我都不會(huì)選擇開燈刃跛。堅(jiān)持了好久不開電視，只是偶爾用用電腦與手機(jī)苛萎。這樣的感受很不錯(cuò)桨昙。晚上盡管還有作業(yè)要做，可我都會(huì)放下腌歉。因?yàn)槲也幌胍プ鐾芾遥哿耍F(xiàn)在照顧好自己比什么都重要翘盖。因?yàn)橹挥凶约汉昧斯鹑庞心芰ψ屪约鹤龈嗟氖虑椤Ｋ晕揖烷_始靜靜的聽著身邊的聲音馍驯。沒有一點(diǎn)點(diǎn)的燈光阁危，但是房間里還是很亮，因?yàn)橛性鹿馓薄．?dāng)我靜靜的躺完后狂打，我會(huì)閉上眼睛去洗漱或者洗澡，然后再曬月光混弥。這些都結(jié)束的話菱父，才去睡覺。
這樣的方式讓我的睡眠特別好剑逃。之前睡眠質(zhì)量真的很差。半夜會(huì)一直在做夢(mèng)與驚醒的狀態(tài)中游離官辽，這些都是消耗能量的事情蛹磺。
最近因?yàn)檫@樣生活改變了很多。能為自己好好的做飯吃同仆。有時(shí)間看書萤捆，有時(shí)間休息。有時(shí)間清理俗批，也能慢慢的享受這個(gè)當(dāng)下俗或。新體驗(yàn)吶。
聆聽時(shí)岁忘，只用耳朵就好辛慰。讓你疲勞的眼睛好好的休息會(huì)兒吧。
靜靜的躺在地上干像，深深的呼吸著帅腌。
晚上盡量不開燈驰弄。
曬月光。
這就是我聆聽靜寂的方式速客。
如果你正因?yàn)榭荚嚮蛘呙嬖嚮蛘咧卮鬀Q定讓你很焦慮的話戚篙，請(qǐng)你也來嘗試一下聆聽靜寂吧。
By.菲
