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《高效休息法》
作者：【日】久賀谷亮
出版社：人民郵電出版社
豆瓣評分：7.1
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人為什么會感到累颈墅？因為你沒有休息好存哲，休息不僅僅是讓身體休息，還包括讓你的大腦休息翩剪。這本書為你介紹了七個讓大腦休息的方法乳怎。
正念是指“通過冥想等方法促使大腦獲得休息的總稱∏巴洌”冥想也是一種科學正確的大腦休息法蚪缀。當你感動腦袋昏昏沉沉時，注意力渙散恕出，無精打采询枚，無法專注時可以嘗試正念呼吸法。不做任何評價和判斷浙巫，將注意力集中在當下的經(jīng)驗下 注意呼吸就是集中當下金蜀。
圖片發(fā)自簡書App
