作為一名酷愛(ài)讀書(shū)的資深拖延癥患者比藻，我特別喜歡買紙質(zhì)書(shū)铝量，家里的書(shū)擺在書(shū)房里占了整整一面墻的位置。但是由于拖延癥银亲，我有好些書(shū)要在買來(lái)很久后才會(huì)讀完慢叨。不過(guò)有兩本卻讓我一入手隨便翻了兩頁(yè)就忍不住一口氣看完了，因?yàn)樗鼈冋娴恼f(shuō)到我心坎里去了群凶，書(shū)中很多觀念都讓我無(wú)比的認(rèn)同插爹。甫一讀完，我就像打了雞血似的请梢，立馬把之前擬定的計(jì)劃清單找出來(lái)赠尾，開(kāi)始了行動(dòng)。在這里我也要把它們推薦給大家毅弧。
1气嫁、拖延心理學(xué)
作者：（美）簡(jiǎn)·博克萊諾拉·袁
在這本書(shū)中作者為我們提供了一系列方法來(lái)克服拖延癥，包括：達(dá)成目標(biāo)够坐、管理時(shí)間寸宵、謀求支持和處理壓力等崖面，而且她們提供的方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的，既可靠又實(shí)用梯影。
書(shū)中關(guān)于拖延癥的成因也有個(gè)非常棒的解釋：
我們認(rèn)為巫员，人們之所以產(chǎn)生拖延的不良習(xí)慣，是因?yàn)樗麄兒ε录坠鳌Ｋ麄兒ε氯绻麄冃袆?dòng)了简识，他們的行為會(huì)讓他們陷入麻煩。他們擔(dān)心如果展示了自己真實(shí)的一面感猛，會(huì)有危險(xiǎn)的結(jié)果等著他們七扰。** 在所有無(wú)序和拖拉的背后，他們其實(shí)在害怕他們不被接受陪白，以至于他們不僅躲開(kāi)這個(gè)世界颈走，甚至還躲開(kāi)他們自己。雖然要忍受自責(zé)咱士、自輕和對(duì)自己的反感是相當(dāng)痛苦的立由，但是比起去看清真實(shí)的自我所帶來(lái)的脆弱和無(wú)地自容，這樣的感受或許更能夠被承受得起司致，拖延是保護(hù)他們的盾牌拆吆。**
這段話真是直刺人心的真實(shí)，把我們拖延行為背后的心理赤裸裸的暴露了出來(lái)脂矫。在閱讀過(guò)程中我不由得開(kāi)始檢視自己的行為并進(jìn)行了認(rèn)真的反思枣耀。
如果你想了解有關(guān)拖延的心理學(xué)知識(shí)或者是想尋求靠譜的戰(zhàn)拖方法論，請(qǐng)一定要看看這本庭再。
2捞奕、我的拖延癥女友
作 者： 阿牧（Priest）
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
編輯葉子璐，柴禾妞兒拄轻，特長(zhǎng)頭發(fā)颅围，成就無(wú)，唯一陪著她的“親密伙伴”就是揮之不去的拖延癥恨搓。她將就著活了二十來(lái)歲院促，在失戀又失業(yè)的雙重打擊下終于將就不下去了。顏珂斧抱，嚴(yán)于律已更嚴(yán)于待人的毒舌精英常拓，不管從哪個(gè)方面來(lái)看都是一枚閃亮的成功人士。一場(chǎng)車禍醒來(lái)辉浦，發(fā)現(xiàn)自己居然變成了一只破布玩具熊!熊主人更是廢柴到超出了顏珂的認(rèn)知范圍弄抬。就這樣吨拍，拖延癥廢柴在強(qiáng)迫癥精英的毒舌攻擊下尤莺，開(kāi)始了艱難的“戰(zhàn)拖”旅程……
它的原名叫《大戰(zhàn)拖延癥》，是本披著輕松言情皮的正能量勵(lì)志小說(shuō)攒射。如果單看內(nèi)容簡(jiǎn)介筒主，你會(huì)以為不過(guò)就是個(gè)都市愛(ài)情輕喜劇振劳。但是當(dāng)你翻開(kāi)讀上幾頁(yè)署驻，便會(huì)有截然不同的看法驾霜。
它實(shí)際上是本指引你去直面內(nèi)心、勇敢的去突破舒適區(qū)斋配，和拖延癥搏斗孔飒，并最終獲得自我成長(zhǎng)的心靈勵(lì)志書(shū)。
書(shū)中女主是個(gè)重度拖延癥患者艰争，如果你也有拖延癥，看到她的種種行為一定會(huì)極有共鳴桂对，覺(jué)得膝蓋中了無(wú)數(shù)箭甩卓。
在她的身上，你會(huì)切實(shí)體會(huì)到：
拖延癥就像一群可惡的蕉斜、無(wú)孔不入的病毒逾柿，稍微有縫隙，就會(huì)爭(zhēng)先恐后地跑進(jìn)人的身體里宅此，肆虐不休机错。
女主葉子璐原本也是個(gè)努力認(rèn)真、積極上進(jìn)的好姑娘父腕，但漸漸地被安逸的生活消磨了進(jìn)取心弱匪。她每天一下班就一頭扎進(jìn)小說(shuō)和影視劇中，不然就是在刷微博或逛淘寶璧亮，沒(méi)有目標(biāo)和方向萧诫，渾渾噩噩的揮霍著青春。她也會(huì)不甘于現(xiàn)狀枝嘶，經(jīng)常在雞湯的刺激下斗志昂揚(yáng)的制定各種計(jì)劃帘饶，結(jié)果卻總是三分鐘熱度，沒(méi)一樣計(jì)劃能堅(jiān)持到底的群扶。
書(shū)中對(duì)她的這種行為有一大段很貼切的描述：
從來(lái)人們傳誦的都是那些斷腕的壯士及刻，慷慨赴死的英雄，向往大開(kāi)大闔竞阐、跌宕起伏的人生缴饭，然而大多數(shù)講故事的人都說(shuō)，其實(shí)真正難的馁菜，并不是一時(shí)的勇氣和決定茴扁，而是持之以恒、從一而終汪疮。
人最大的敵人不是別人峭火，而是自己和時(shí)間毁习。
一秒鐘不礙事，一分鐘不礙事卖丸，甚至一個(gè)小時(shí)纺且、一天一個(gè)星期一個(gè)月……都不礙事，然而日積月累稍浆，水滴石穿载碌，慢慢地，就在自己也不知道的情況下衅枫，成了一個(gè)面目全非的人嫁艇。
世上還有比“潛移默化”更叫人后脊發(fā)冷的詞么？
祥林嫂第一次跟別人說(shuō)起孩子叫狼叼走的事的時(shí)候弦撩，也有很多人聽(tīng)了感到很同情步咪，甚至掉眼淚的，好幾遍好幾十遍以后益楼，這個(gè)故事就變味了猾漫。
人的感情敏感而異變，同時(shí)也有一種奇怪的功能——比如它會(huì)對(duì)某種東西變得麻木感凤。
再潸然淚下的勵(lì)志語(yǔ)錄和勵(lì)志作品悯周，大多也只能管個(gè)幾天的用處，像葉子璐這樣堅(jiān)持了一個(gè)星期的陪竿，其實(shí)已經(jīng)挺不錯(cuò)的了禽翼。
但是幸運(yùn)的是，她遇上了男主顏珂——一個(gè)有著極強(qiáng)行動(dòng)力和自律性的毒舌精英萨惑。我一直覺(jué)得顏珂應(yīng)該是史上最倒霉的男主了吧捐康，他在書(shū)中至少有一半篇幅都是居住在女主的小破熊布偶身體里的。他特別看不慣女主自欺欺人的阿Q精神并發(fā)出了強(qiáng)大的嘴炮攻擊：
——“她那才叫切膚之痛庸蔼，你這是……完全是不痛不癢——你問(wèn)我什么叫不能‘接受自己’解总，你這樣的就是不能接受自己，數(shù)落自己的時(shí)候像數(shù)落別人一樣姐仅，你壓根沒(méi)有真正接受花枫，‘葉子璐’，你掏膏，就是這么一個(gè)人劳翰。”馒疹。
——“你潛意識(shí)里佳簸，并不覺(jué)得你剛才說(shuō)的那個(gè)廢物就是自己，或者你可能覺(jué)得這就是暫時(shí)的，將來(lái)總會(huì)好的生均。你雖然嘴上說(shuō)自己沒(méi)有未來(lái)听想，沒(méi)有夢(mèng)想，但是你潛意識(shí)里马胧，就是覺(jué)得有一天你會(huì)成為一個(gè)了不起的人汉买，睥睨眾生的，讓所有人都仰望你佩脊、夸你蛙粘、崇拜你、羨慕嫉妒恨你威彰、喜歡你出牧、迷戀你，對(duì)不對(duì)抱冷？”
男主話講的尖銳但卻正中痛點(diǎn)崔列，說(shuō)得女主心里痛極了卻又無(wú)話反駁。就連她自己也不得不承認(rèn)這話說(shuō)的對(duì)極了旺遮，因?yàn)樗恢币詠?lái)的心理狀態(tài)就正是如此。
總有些人變態(tài)得像是開(kāi)了外掛盈咳，而你萬(wàn)般不如人耿眉，卻還在混吃等死。
所謂“精神的超脫與肉體的怯懦”鱼响，自以為無(wú)所不能鸣剪，在夢(mèng)里翻山過(guò)海單挑怪獸，醒來(lái)不過(guò)尚在一張床之間 —— 除非做夢(mèng)做的太high掉下去了丈积。
墜地之時(shí)筐骇，才發(fā)現(xiàn)自己尚在人世。
雖然女主在小說(shuō)中有一多半篇幅都比較悲催江滨，但她其實(shí)是個(gè)勇敢的有行動(dòng)力的好姑娘铛纬。在男主顏珂的毒舌鞭策和不懈幫助下，她終于可以做到直面內(nèi)心唬滑、強(qiáng)力戰(zhàn)拖告唆，并開(kāi)始了一場(chǎng)艱難的蛻變之旅。
書(shū)中晶密，處處是金句：
大概擒悬，總覺(jué)得自己克服了拖延癥就會(huì)成功的這個(gè)錯(cuò)覺(jué)才是拖延癥之所以存在的根源。
而在艱難的戰(zhàn)拖和蛻變過(guò)程中稻艰，女主也在飛速的成長(zhǎng)懂牧，她逐漸意識(shí)到：
所謂閱歷，其實(shí)就是由那些人們承受過(guò)的痛苦堆積起來(lái)的尊勿，每一次只有熬過(guò)去了僧凤，才會(huì)長(zhǎng)出全新的銅皮鐵骨畜侦，才會(huì)發(fā)現(xiàn)以后的小坎坷那樣不值一提。
以為蛻變成功后就是happy ending拼弃？
別天真了夏伊，作者又坑了女主一把，讓她遭遇了重大挫折吻氧，在以淚洗面之后溺忧，她又重新回歸了原先雜亂無(wú)序的生活。
作者說(shuō)：
天真的姑娘們總是不明白盯孙，那些曾經(jīng)叫她半夜里失眠哭的死去活來(lái)的事鲁森，那些叫她自以為是經(jīng)歷的事，其實(shí)連屁都不算振惰，實(shí)在是雞毛蒜皮得很歌溉。除了沒(méi)長(zhǎng)大不知愁的孩子，誰(shuí)還沒(méi)在夜深人靜的時(shí)候哭過(guò)幾回呢骑晶？
不過(guò)痛垛，還好，消沉只是暫時(shí)的桶蛔，最后匙头，女主終于振作起來(lái)了，并收獲了幸福仔雷。她最終領(lǐng)悟了一點(diǎn)：
那些看起來(lái)可怕的蹂析、似乎永遠(yuǎn)也無(wú)法戰(zhàn)勝的敵人，比如頑疾碟婆、逆境电抚、突如其來(lái)的橫禍，終于會(huì)被生命中另一些更堅(jiān)韌的東西打敗竖共，他們是夢(mèng)想蝙叛，正視一切的勇氣，責(zé)無(wú)旁貸的擔(dān)當(dāng)肘迎，這是引導(dǎo)一切走向一個(gè)好結(jié)局所需要的所有能量甥温。
誠(chéng)摯向大家推薦這兩本書(shū)，希望你們能喜歡～
