覺察力
什么是活在當下的覺知，首先我們要慢下來用心體會豌拙，感受生命里很多美好的事物陕悬，聞聞花香，拂拂清風按傅，吃食物時感覺一下每道食物的味道捉超，我們有門課程《生命的綻放》，里面有大量的練習就是讓我們做每件事情都保持覺知唯绍，有了這份活在當下的覺知拼岳，你的五覺就能充分的釋放和加強。所以在我們生活經歷當中要好好的用心去體會各種各樣的經歷帶給我們什么樣的感受况芒，讓我們的內心儲存著豐富的感受惜纸！
但是事實上，我們很多人都是覺知能力很弱的绝骚，我們一路奔跑耐版，卻忘了看路上的風景！過第三压汪，第四講課程的時候粪牲，都是婉君老師給我過的，但其實這兩講我過得并不順止剖，忘詞腺阳、語速過快，想要呈現(xiàn)得更好卻往往比較緊張穿香，雖然這兩講過了亭引，但是卻引發(fā)我深深的思考。
1.為什么我在呈現(xiàn)的時候會忘詞皮获，主要還是不熟練焙蚓，特別是訓練目標和討論問題，往往需要花很多的時間，卻還是容易記錯主届，容易混淆赵哲，甚至遺漏，同時君丁，我發(fā)現(xiàn)這也是我們同學之間容易出現(xiàn)的問題。
2.為什么會語速過快呢将宪，主要是緊張绘闷，緊張背后還是因為不熟練，想要快快呈現(xiàn)较坛，快快過完印蔗，希望進度跑在前面，這樣的結果就導致沒有交流感丑勤，甚至吞音华嘹，吐字不清。
接下來法竞，我可以怎么做呢?
婉君老師幫助了我很多耙厚，一一仔細的幫忙指出，糾正岔霸，給予我信心和鼓勵薛躬，特別的感謝！
同時呆细，我還要感謝一個智者型宝，就是我們的德仁導師，那天絮爷，我把我的苦惱跟他溝通之后趴酣，他給我打版示范語音語調，語速語流坑夯，如何發(fā)聲岖寞，如何抑揚頓挫，讓我對照鏡子練習渊涝，特別呈現(xiàn)給我們班《孟買的大象》慎璧，他的那種輕松的感覺感染了我！
我自己可以怎樣做呢?
1.穩(wěn)打穩(wěn)扎跨释，多模擬胸私，多照鏡子練習，多熟練
2聽錄音鳖谈，感知自己的語速,交流感
3利用高效記憶把特別要記的內容著重標注
4請老師同學多多幫忙岁疼，多多提醒！
