??第四次微課作業(yè)：群內(nèi)分享你的家譜圖
今天是我們訓(xùn)練營(yíng)最后一次微課了黎棠，也是破禁止令療愈自己的一堂課晋渺。希望大家都能從課程中找到適合自己的方法。從家譜圖脓斩，看看能否結(jié)合人生腳本木西、禁止令，說(shuō)出這三者的關(guān)系
家譜圖
父母來(lái)自兩個(gè)大家族随静，母親是孔子第74代八千，父親這里8個(gè)兄弟姐妹，很多長(zhǎng)輩的事情都了解的不是特別清楚燎猛，所以搞清楚親戚們之間的血親關(guān)系著實(shí)花了些時(shí)間恋捆，但是親密關(guān)系包括一些比較隱私的信息已經(jīng)無(wú)從了解了。通過(guò)對(duì)家譜圖的梳理重绷，我也發(fā)現(xiàn)了些原來(lái)不曾注意到的事情沸停，也讓我重新審視了一下自己的家庭關(guān)系。
我和爸爸比較親昭卓，和媽媽相對(duì)稍遠(yuǎn)一點(diǎn)愤钾，我想可能是因?yàn)樾r(shí)候媽媽平日里一直管著我，而爸爸從我上初中后就去了外地工作候醒，不常在身邊能颁，所以會(huì)感覺(jué)和爸爸更親一些。現(xiàn)在結(jié)婚了生了娃也是倒淫，爸爸平日里基本上都會(huì)來(lái)幫我分擔(dān)一些伙菊，而媽媽則還在忙她的事業(yè)，每天很辛苦昌简，下了班再趕過(guò)來(lái)占业，有時(shí)候就不來(lái)了。雖然知道父母都愛(ài)我纯赎，也知道不應(yīng)該對(duì)父母有期待谦疾，但心里卻還是希望媽媽能多來(lái)。而正是因?yàn)橛羞@份期待犬金，所以當(dāng)媽媽不來(lái)的時(shí)候心里會(huì)難過(guò)念恍。
老公本該是最親密的人六剥，但這些年，心底里這種感覺(jué)已經(jīng)淡了許多峰伙。不過(guò)幸好有陸老師疗疟，我會(huì)竭盡所能不讓自己的兩個(gè)兒子變成媽寶男，讓他們成長(zhǎng)為兩個(gè)擁有健全人格的男子漢瞳氓。當(dāng)然要做到這一點(diǎn)還需要我先修復(fù)和老公之間的問(wèn)題策彤。
另外，我發(fā)現(xiàn)和我一個(gè)輩份的兄弟姐妹之間似乎沒(méi)有一個(gè)能稱得上和我關(guān)系密切的匣摘。平時(shí)幾乎也不怎么聯(lián)系店诗，最多就是跟著大人們逢年過(guò)節(jié)吃個(gè)飯見(jiàn)個(gè)面，幾乎都沒(méi)有深交音榜。倒是跟著我的媽媽庞瘸，和幾個(gè)長(zhǎng)輩經(jīng)常見(jiàn)，關(guān)系也都不錯(cuò)赠叼。
由于媽媽和她同母異父的二哥關(guān)系不好擦囊，相應(yīng)的我也會(huì)對(duì)這家親戚比較疏遠(yuǎn)。但其實(shí)內(nèi)心還是矛盾的嘴办，因?yàn)楸砀绮](méi)有做錯(cuò)什么瞬场。至少小時(shí)候是這樣。
我感到一份詳細(xì)的家譜圖應(yīng)該是能夠體現(xiàn)出人生腳本與禁止令之間的關(guān)系的户辞，應(yīng)該是能夠從遠(yuǎn)近關(guān)系泌类、婚姻情況等方面看出某些情況在代際間的傳承的〉琢牵可是由于受到信息的限制刃榨，從我自己的家譜圖中，這些方面似乎并沒(méi)有清晰的顯示双仍。不過(guò)有一點(diǎn)我比較有把握的就是枢希，我的外婆因?yàn)閃H D GM和我外公被發(fā)配到貴州去改造，然后我的媽媽被寄養(yǎng)在叔叔家朱沃，從小我媽媽就寄人籬下苞轿，因此行事謹(jǐn)慎、對(duì)自己要求非常高逗物，同時(shí)也沒(méi)法享受到母親的愛(ài)搬卒，而我外婆后來(lái)回到上海之后，和我媽媽之間也不融洽翎卓，具體原因我也不清楚契邀。但我清楚的是，我媽媽小時(shí)候沒(méi)有享受過(guò)或者經(jīng)歷過(guò)自己的媽媽對(duì)自己的愛(ài)失暴，因此也不知道該如何表達(dá)坯门，于是她對(duì)我也經(jīng)常只是講道理微饥，好在她是個(gè)幼教工作者，因此我也比較幸運(yùn)古戴，她認(rèn)為正確的事和方法大多數(shù)都是正確的欠橘，但在我的印象里，她跟我講很多道理现恼，但似乎在我初高中之后肃续，她也并不了解我真的需要什么。那么現(xiàn)在到我身上叉袍，在跟隨陸老師學(xué)習(xí)心理學(xué)之前痹升，我也不知道該怎么表達(dá)對(duì)孩子的感情，憑自己的感覺(jué)和孩子在相處畦韭，和我媽媽一樣，并不知道一個(gè)母親該怎么來(lái)照顧和應(yīng)對(duì)孩子的感情肛跌。有一點(diǎn)我感觸非常深的就是艺配，當(dāng)我惹我媽不開(kāi)心的時(shí)候，她就說(shuō)一堆道理給我衍慎，然后就離開(kāi)了转唉。然后曾經(jīng)我也是這么對(duì)大寶的。現(xiàn)在我認(rèn)識(shí)到這種應(yīng)對(duì)模式的傳承除了“鏡像神經(jīng)元”的作用之外稳捆，確實(shí)還有家庭動(dòng)力的因素在里面推動(dòng)≡ǎ現(xiàn)在的我正在努力運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)來(lái)打破自己固有的這種模式，確切的說(shuō)是從媽媽這里傳承下來(lái)的這種模式乔夯。雖然很辛苦砖织，但非常有必要。
于是我重新回顧了一下自己的人生禁令：“不可以做某些事情”末荐、“不可以做自己”侧纯、“不可以有歸屬感”。這些禁令我相信我母親身上都有甲脏，而且她在童年時(shí)期受到的創(chuàng)傷應(yīng)該說(shuō)比我更深眶熬，她所背負(fù)的禁令應(yīng)該比我還多，但這些她有的禁止令并沒(méi)有直接傳給我块请，這是我非常感激她的地方娜氏。我的爸爸媽媽給了我他們能給的最好的愛(ài)，讓我能夠成長(zhǎng)成為現(xiàn)在的我墩新，對(duì)他們只有感恩贸弥。
陸老師給出了4把鑰匙用來(lái)破除禁令：鄧巴數(shù)、有限理性抖棘、第二序改變和自我決定論茂腥。
鄧巴數(shù)說(shuō)的是降低人生復(fù)雜度狸涌，認(rèn)真維系好最重要的5個(gè)人的關(guān)系，把有限的生命和精力合理的進(jìn)行分配最岗。對(duì)我來(lái)說(shuō)帕胆，這五個(gè)人目前就是我自己的小家，我的父母般渡、老公和兩個(gè)兒子懒豹。可是一想到父母終有一天會(huì)離開(kāi)驯用，忍不住淚目脸秽。
有限理性說(shuō)的是對(duì)世界的看法。不要非黑即白蝴乔、更不要去追求完美记餐。套用一句歌詞，完美并不美薇正。追求滿意就可以了片酝。
第二序改變說(shuō)的是遇到問(wèn)題不是去想為什么，而應(yīng)該著眼問(wèn)題是什么挖腰，該如何解決雕沿，也就是跳出問(wèn)題看問(wèn)題，不要讓自己陷入到思維的陷阱中猴仑。
自我決定論就是找到自己审轮，允許自己成為自己，過(guò)自己想過(guò)的人生辽俗。
鑰匙陸老師已經(jīng)給了疾渣，接下來(lái)需要做的就是用這些鑰匙來(lái)試著打開(kāi)這些套在人生路上的枷鎖。雖然不可能一次就成功榆苞，但我想有鑰匙握在手里稳衬，努力去嘗試就行了。
