看過(guò)太多處理孩子情緒的文章警儒，感覺(jué)總是千篇一律，你看吧眶根，總是先說(shuō)出孩子的情緒蜀铲，再共情之類(lèi)的，可是當(dāng)孩子就是跟你反著來(lái)的時(shí)候汛闸，你心中的那股無(wú)名火噌的就上來(lái)了蝙茶，腦子里只想著“怎么著你艺骂，還反了你了诸老，看我怎么制你”。
最近有篇文章很火，說(shuō)到家長(zhǎng)陪孩子寫(xiě)作業(yè)到五年級(jí)的時(shí)候别伏，心臟受不住去醫(yī)院做手術(shù)了蹄衷。你可能覺(jué)得有這么夸張嗎，但對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)厘肮，就是這么夸張愧口，因?yàn)樗緹o(wú)法管理自己的情緒。
當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)类茂，哪里顧得上什么情緒的詞匯耍属，更別說(shuō)共情了，不是甩手啪啪打幾下孩子屁股巩检，就是一頓吼“早就跟你說(shuō)過(guò)了厚骗，不長(zhǎng)記性是不是”，感覺(jué)自己的怒火都冒到外面來(lái)了兢哭，哪里控制的住领舰。所有的道理說(shuō)起來(lái)都很美好，但臣妾就是做不到迟螺。
于是冲秽，情緒文章看的太多，也解決不了真正的情緒問(wèn)題矩父。這次當(dāng)我讀完洪仲清的《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》锉桑，感覺(jué)情緒上像是遇到了一股清流，讓焦慮的心有了安歇的地方窍株。
1 刨仑、給情緒一個(gè)出口，讓它流走
情緒是你的本能反應(yīng)夹姥，與好壞無(wú)關(guān)杉武。就像硬幣有兩面性一樣，有好情緒就有壞情緒辙售，這是與生俱來(lái)的轻抱。有的壞情緒來(lái)時(shí)，你覺(jué)得根本控制不住旦部，但情緒不是用來(lái)控制的祈搜，更不用壓抑壞情緒，越控制士八，越壓抑容燕，心里的怨氣就越大。孩子也是一樣婚度，當(dāng)有壞情緒來(lái)的時(shí)候蘸秘，就讓壞情緒釋放出來(lái)，情緒是流動(dòng)的，等釋放出來(lái)之后醋虏，壞情緒也就流走了寻咒。
我們和孩子之間的關(guān)系如果處理的好，能夠療愈孩子颈嚼，也能療愈我們自己毛秘。每次遇到情緒問(wèn)題的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得阻课，如果要是能夠由有經(jīng)驗(yàn)的人引導(dǎo)一下我叫挟，孩子和我都會(huì)感覺(jué)比較舒服∠奚罚可惜霞揉，很難有這樣一個(gè)人，會(huì)實(shí)時(shí)的關(guān)注到我們晰骑，給我們指引适秩。
《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》說(shuō)到：“如果我們只能靠自己，也沒(méi)關(guān)系硕舆，只要自己不放棄秽荞，通過(guò)苦難認(rèn)識(shí)自己，我相信也有契機(jī)抚官⊙锇希”
還是需要靠自己的，本來(lái)我們的一生凌节，也是在不斷的尋找自己钦听，成為自己。
2倍奢、我們先要照顧好自己的情緒朴上。
你對(duì)自己的情緒穩(wěn)定性到底有多了解？武志紅曾說(shuō)過(guò)自我的穩(wěn)定性就像一個(gè)容器卒煞，你的自我穩(wěn)定性要看孩子發(fā)泄給你的任何情緒痪宰，你的容器能不能接的住。如果接得住畔裕，你就是自我穩(wěn)定性很高的一個(gè)人衣撬，也會(huì)給孩子滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感。問(wèn)題是扮饶，你接得住嗎具练？
接住，接納甜无，其實(shí)經(jīng)常要進(jìn)行很多的反思和自我對(duì)話扛点，是需要花時(shí)間哥遮、花氣力的，而且我們也沒(méi)有辦法事事接納占键。這個(gè)世界本來(lái)就有規(guī)則，我們必須尊重規(guī)則元潘，甚至敬畏規(guī)則畔乙。當(dāng)孩子破壞規(guī)則時(shí)，我們就是接納不了翩概。能好好說(shuō)就好好說(shuō)牲距，你又不是圣母，不能好好說(shuō)時(shí)干嘛要壓抑自我呢钥庇，該發(fā)脾氣時(shí)還得發(fā)牍鞠，該吼還得吼。
比如孩子去咬電線评姨，用手指去扣插座時(shí)难述，亂穿馬路時(shí)，你看到后抑制不住的大吼一聲“不可以”吐句，我覺(jué)得挺好胁后。那些道道“走到孩子身邊，告訴孩子不能碰嗦枢，這個(gè)危險(xiǎn)”攀芯，你能做到更好，做不到文虏，也沒(méi)什么大不了侣诺。
因?yàn)槟阍倥Γ⒆右脖苊獠涣烁惺艿酱煺酆屯纯嘌趺亍５绻皇呛⒆痈阆氲牟灰粯幽暝В憔桶l(fā)脾氣，那你是得想想了丸相。
前幾天看到游樂(lè)場(chǎng)里一個(gè)3歲左右小女孩在玩沙子阻星，到時(shí)間媽媽要走了，那個(gè)小女孩就哭已添，媽媽耐著性子哄妥箕，熊孩子就是哄不了，繼續(xù)哭更舞，那個(gè)媽媽忍不住了畦幢，一頓吼“你怎么回事？人一多你還賴(lài)上了缆蝉！看我回家怎么收拾你宇葱！”孩子一聽(tīng)瘦真，不得了，哭的更是撕心裂肺黍瞧，整個(gè)大廳都聽(tīng)到她尖銳刺耳的哭聲诸尽，于是她媽媽掉頭就走，孩子邊追邊哭印颤，看的那是一個(gè)無(wú)語(yǔ)您机。
別火上澆油，給情緒一些時(shí)間年局，別那么著急非要孩子立刻做出改變际看，孩子又不是機(jī)器。在自己情緒爆發(fā)的時(shí)候矢否，一定要提醒自己“我現(xiàn)在正在發(fā)脾氣”仲闽，感受到自己在發(fā)脾氣和發(fā)脾氣不同，前者能夠縮短發(fā)脾氣的時(shí)間僵朗，而且隨著你練習(xí)次數(shù)的增多赖欣，你雖然還是會(huì)發(fā)脾氣，但是很快就會(huì)冷靜下來(lái)验庙。
3畏鼓、孩子的情緒穩(wěn)定，全看我們的功力壶谒。
當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候云矫，我們必須要在自己情緒穩(wěn)定的時(shí)候，教會(huì)他用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受汗菜，而不是用行動(dòng)让禀。
即使他表達(dá)感受了，我們也還能感受到他的撒潑和不講理陨界。有媽媽有疑惑“我家孩子特別愛(ài)哭巡揍，遇到事無(wú)論自己能否解決，不管對(duì)錯(cuò)菌瘪，就是哭腮敌！我們想了很多辦法，都不管用俏扩∶庸ぃ”
其實(shí)說(shuō)白了還是，孩子需要情緒出口录淡，在他挫敗時(shí)一定要允許他有釋放情緒的空間和時(shí)間捌木，如果這個(gè)時(shí)候想辦法讓他不哭，他的情緒就被壓抑住了嫉戚。他如果能夠很好的釋放自己的情緒刨裆，并且被你接納澈圈，他的內(nèi)心就會(huì)很有安全感。不是想辦法讓他不哭帆啃，而是幫助他的情緒更健康瞬女。
所以看再多的情緒文章，還是要先行動(dòng)起來(lái)努潘，行動(dòng)了诽偷，才能感受到改變帶來(lái)的進(jìn)步。用小小的提示去告訴自己慈俯，用更大的心理容量來(lái)接住孩子的情緒渤刃，你就是在幫助孩子培養(yǎng)他的情緒管理能力拥峦。
