這是很喜歡的一篇演講，連續(xù)聽了2遍蒂誉。覺得框架主要從三個方面進行闡述教藻，一是提出現(xiàn)象與概念，二是為什么右锨，三是如何去做括堤。
現(xiàn)在的人們一直是很忙碌的狀態(tài)，卻很少讓自己停下來，什么也不做悄窃，這里的不做當然是指完全放空的狀態(tài)讥电。當停下來的時候其實是對我們大腦（心靈）的一種放空。演講者講述了他自己通過冥想與成為僧侶轧抗，進行自我調(diào)整的例子恩敌。也因此感悟到“現(xiàn)在”。但是研究表明横媚，人們有47%的時間經(jīng)常讓大腦（心靈）處于一種迷思情緒中纠炮。大腦（心靈）是我們最有價值、最珍貴的資源灯蝴，透過她恢口，我們經(jīng)歷生命中的每一刻。我們需要讓她保持健康而專注的狀態(tài)穷躁。具體怎么做耕肩，需要一個構(gòu)架。這也自然提到冥想的本質(zhì)问潭，她是后退一步看疗，看清自己的情緒。如果太過于專注睦授，則會處在一種十分緊張焦慮的情緒中两芳；如果過于放松，則會整個人都松垮下來去枷。我們需要在這中間找到一個平衡點怖辆，達到專注的放松，找到隨其自然的思維删顶。
聽完后竖螃，立刻想到了楚先生曾給自己分享的準備考試時的一種狀態(tài)：要保持緊張而不慌張。既可以專注高效的復習而又不至于壓力太大逗余。而不管是生活中還是工作學習中特咆，確實需要找到一種這樣的狀態(tài)÷剂唬可能大多數(shù)人也會有體會腻格，當我們面臨巨大壓力，又過于焦躁的話啥繁，往往會把事情弄得更糟糕菜职；但是當我們能夠化壓力為動力，找到一個平衡點的時候旗闽，往往會發(fā)揮出更大的潛力酬核。如果處于一種松散的環(huán)境中蜜另，很懶散的去做很多事情，往往耗費了時間嫡意，也不一定取得很好的效果举瑰。應該是不那么在狀態(tài)，或許稱為一種“游離狀態(tài)”吧蔬螟。
于自己嘶居，如果目標感與緊迫感沒有那么強，或者對于自己想做什么不那么清晰的時候促煮，經(jīng)常會處于一種有些低效的狀態(tài)邮屁。而此時內(nèi)心又覺得不能懈怠，要有所努力時菠齿，于是就耗費時間去努力佑吝，但往往效果并沒有那么好。最后就是既沒有學好有沒有玩好的一種狀態(tài)绳匀。無論做什么芋忿，還是應該保持適度緊張，達到一種專注與投入的狀態(tài)疾棵，工作與學習時就高效完成戈钢，玩樂時就全然放松。保持松弛有度是尔，達到一種舒適的狀態(tài)殉了。
不要因為看到現(xiàn)世的忙碌與壓力而一直高度緊張，也不要因為一時的懶惰而總是松懈拟枚，找到屬于自己的節(jié)奏薪铜，時常退一步看清自己的思緒，把我自己的節(jié)奏恩溅，達到愜意的人生境界隔箍。畢竟，我們所做的一切脚乡，本不就是為了達到更好的人生狀態(tài)嗎蜒滩。
