前言：我們都知道心理學(xué)的本質(zhì)是研究如何使人快樂起來，也因此延伸了很多流派。而家排則是從重要的關(guān)系里(夫妻/親子/父母）研究如何讓人快樂，通過引導(dǎo)我們?nèi)绾巫屨_的愛虚青，去構(gòu)建幸福的生活。
愛雖然很難被言辭定義螺男，但是可以被感受到棒厘，回望人生的不同階段：
嬰孩期：需求得到父母滿足和反饋的時(shí)候就會比較開心纵穿，沒有關(guān)注就不太快樂哭鬧
幼兒園：父母接的會比較開心，保姆接或者沒人接就不太快樂
小學(xué)：成績好/乖巧的/調(diào)皮活潑開朗的比較受老師關(guān)心而開心奢人，而中間默默無聞的則比較痛苦
初中高中：有人愛戀/喜歡的比較開心谓媒，而不被喜歡，被拒絕的則不開心
長大：有機(jī)會找到一份愛何乎，承諾一份愛的比較開心
成家之后：有機(jī)會去創(chuàng)造生命/養(yǎng)育孩子比較幸福
再后面：和孩子關(guān)系融洽的比較開心
...
總結(jié)上面句惯，無一例外，就是當(dāng)我們得到“愛”的時(shí)候支救，我們就會快樂抢野，失去“愛”就會痛苦情萤。這里的愛可以是各種形式的關(guān)心相满、支持置尔、陪伴熬丧、鼓勵....
但知道上面的事實(shí),似乎并不能讓我們快樂起來，我們也希望被愛招驴，也想去愛別人脆侮，但生命似乎并沒有給自己這樣的機(jī)會/技能蟀给？而且我已近這樣了黎做，那該怎么辦叉跛？
一、是共情蒸殿，破框
別人沒有以我們希望的形式表達(dá)筷厘，不代表對方?jīng)]有做，或者不想宏所，有了這樣一份理解敞掘，對過去的執(zhí)念就能放下。（還有一層意思是：需要全然的為自己的人生負(fù)責(zé)楣铁，這一點(diǎn)很重要，也比較深更扁，后面單獨(dú)展開）
譬如：父母因?yàn)楦鞣N忙碌盖腕，沒能接你放學(xué)，甚至一學(xué)期一次的家長會都不能參加浓镜，但是如果你知道父母為了更好的撫育你一直承受著的巨大的工作壓力溃列，他們只是在用另一種形式——給你提供力所能及最好的物質(zhì)環(huán)境來表達(dá)愛。（同時(shí)理解到膛薛，他們當(dāng)時(shí)并沒有人指導(dǎo)他們該如何做好一個(gè)父母听隐，就像你現(xiàn)在也有一些自己的盲區(qū)一樣，但是他們的確盡力了哄啄。）
譬如：情侶吵架雅任，女生因?yàn)槟猩鷽]有說“我愛你”或者沒有送“鮮花”而認(rèn)為男生不愛她风范，但其實(shí)男生只是不太會表達(dá)，他一直默默在細(xì)節(jié)處為女生付出著：小到女生愛吃的菜沪么、包里常備的衛(wèi)生棉硼婿，大到未來的購房計(jì)劃...
二、自我滿足
這里分2個(gè)層面禽车，第一層是自己滿足自己寇漫，譬如自己去好好吃一頓，美美的睡一覺殉摔，第二層是邀請別人支持自己州胳，譬如絕大部分心理咨詢師也都有自己固定的咨詢師，也有很多情緒需要別人的理解和傾聽逸月。
三栓撞、做家排
用家排的形式挖掘內(nèi)心，看到真正的癥結(jié)所在彻采，告別也好腐缤，擁抱也好，去直面當(dāng)時(shí)的人和事肛响。相關(guān)的一些體驗(yàn)真的是語言所不能表述岭粤，期待你也有機(jī)緣可以體驗(yàn)這樣一次神奇的自我探索之旅。
本文僅為個(gè)人學(xué)習(xí)體悟特笋，如有不當(dāng)之處剃浇，還請不吝賜教——世嘉
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