什么是拖延，拖延是一個漢語詞語踢俄，意思是指在開始或完成一項外顯或內隱的活動時實施有目的的推遲缩功。拖延使目標任務在最后期限內無法完成，或者目標任務在最后期限內才剛剛啟動都办。
那么拖延癥是如何產(chǎn)生的呢嫡锌？舉個簡單的例子，一個人認為自己5天之內可以做完一件事情琳钉，所以在離期限還有15天的時候一點不著急势木，直到最后只剩5天了才開始。 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志槽卫，會讓自己覺得跟压，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)胰蝠。最后拿到成績的時候歼培，成績往往不是很差，但也達不到完美的標準茸塞。這樣子就強化了自己最適合在最后期限之前的短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)躲庄，并且對以后的行為不斷進行自我暗示，從而形成了一種思維觀念亦或著一種心理病態(tài)钾虐。
回想自己讀書的時候噪窘，特別是大學時期，眾所周知效扫，大學的學習環(huán)境跟初中倔监、高中不一樣的，老師不會天天叨念著你努力菌仁，父母不會在你旁邊督促你學習浩习，整個的學習節(jié)奏都是靠自己去把控，環(huán)境的變換讓自己沉浸在可以自由自在的支配的愉悅感之中济丘，上課谱秽、學習都不用準時準點洽蛀，就如《明日歌》：“明日復明日，明日何其多”疟赊。而且考試前通宵復習郊供，起碼也可以混個及格，久而久之近哟，拖延驮审、推遲、臨時抱佛腳的心態(tài)就在自己的內心萌芽并茁壯成長了吉执。
另外一種產(chǎn)生拖延的原因头岔，個人覺得就是對自己不自信，可能之前每次完成任務都達不到自己所想要的結果亦或著自己的想法不停的被別人否定鼠证，對自我能力的評估越來越低峡竣，最后，每次分配任務的時候量九，總是先選擇逃避适掰，不敢去實施，能拖就拖荠列，同時內心既怕遇到失敗类浪，又怕得不到認可，更怕別人的嘲諷肌似，久而久之费就，無論對待任何事情，都要拖到最后一刻才會去行動川队。
那么力细，當我們知道產(chǎn)生拖延的原因的時候，該如何去克服拖延癥呢固额，個人覺得做到如下幾點：
1眠蚂、克服習慣思維：不要被自己的壞習慣所引導，立即解決問題斗躏，事物當前逝慧，立刻動手去做，行動是解決拖延的首要條件啄糙；
2笛臣、切斷干擾源：對于容易讓自己產(chǎn)生干擾的事情果斷杜絕，讓自己更加專注隧饼；
3沈堡、堅信自己的實力，永遠不要失去自信：無論你是否開始行動桑李，內心要先樹立自信的理念踱蛀，如果連自己都不相信窿给，如何讓別人信服呢；
4率拒、克服負面情緒：處理事情時不要帶著負面的情緒去做崩泡，不要讓負面的情緒左右你判別事情的真?zhèn)危灰屫撁娴那榫w控制你做事情的態(tài)度猬膨。
總之角撞，拖延并不可怕，任何人都會有勃痴，可怕的是明知道拖延會產(chǎn)生嚴重的后果時谒所，還仍然拖延下去，最后導致事態(tài)的無法挽救沛申，所以劣领，明確自己拖延的原因，從根源解決铁材，從自我做起尖淘，千里之行始于足下。
